Per la maggior parte di noi, il tè verde è come un elisir che promette uno stile di vita sano.

Sappiamo che è un ottimo antiossidante, aiuta a bruciare i grassi, previene l’alito cattivo, protegge dalle malattie cardiache e ha anche proprietà anti-invecchiamento. Ma questo significa che possiamo senza mente gulp giù tazze di tè verde ogni giorno, credendo che stanno facendo tutto quanto sopra? Secondo gli esperti, non proprio.
Abbiamo parlato con Ranjani Raman, consulente di benessere e nutrizione sulle regole non dette del consumo del tè verde.’Eccoli:
– 2-3 tazze al giorno: il tè verde è ricco di antiossidanti e composti naturali a base vegetale come tannini e flavonoidi. L’eccesso può causare tossicità o può causare danni al fegato. Quindi non avere più di due o tre tazze al giorno.
-Non avere mai il tè verde a stomaco vuoto: Iniziare la giornata con una dose di caffeina può dare il via alla giornata con l’impulso tanto richiesto, può anche influire negativamente sull’equilibrio dello stomaco. Invece, bere un bicchiere di acqua tiepida con lime e miele o semplicemente optare per un frutto.
– Non subito dopo i pasti: molte persone bevono tè verde dopo i pasti, senza rendersi conto che bere tè verde subito dopo i pasti può inibire l’assorbimento dei nutrienti. Ciò significa che tutto ciò che mangi non viene assorbito correttamente poiché la caffeina e i tannini agiscono come un’ostruzione. Questo può anche diluire i succhi gastrici con conseguente digestione impropria. Quindi è meglio avere il tè verde 30-45 minuti prima o dopo i pasti.
– No a tarda notte sorseggiando: Evitare il tè verde a tarda sera in quanto può interferire con il vostro modello di sonno e può aumentare i livelli di stress.
– Non riutilizzare le bustine di tè verde: non solo il contenuto di caffeina in una bustina di tè già utilizzata è spaventosamente alto, le bustine di tè bagnate sono anche soggette a infestazione microbica. Di norma, non usarlo mai più di due volte. Detto questo, è meglio usare foglie di tè verde per la tua tazza di tè.
– Avere più acqua semplice: il tè verde è anche un diuretico, cioè può causare minzione frequente. Quindi è meglio avere più acqua per idratare il tuo corpo.