Non c’è carenza di integratori da prendere se si vuole perdere grasso più velocemente.

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La lista potrebbe continuare all’infinito.

Il marketing blarney può sembrare abbastanza buono, anche. Se devi prenderlo al valore nominale, tutto quello che devi fare per distruggere il grasso della pancia, frenare l’appetito e uccidere le tue voglie è far apparire alcune pillole ogni giorno.

Bene, la triste verità è questa:

Nessuna quantità di pillole o polveri da sola può darci i corpi magri che vogliamo. Solo la dieta e l’esercizio fisico possono farlo.

Significa che dovremmo cancellare completamente gli integratori per la perdita di peso?

Non del tutto.

Quando si guarda alla ricerca scientifica, troverete che alcuni integratori possono effettivamente aiutare a spostare l’ago perdita di grasso.

Devi solo sapere cosa cercare e come usarli correttamente.

E questo ci porta a forskolin.

Si trova spesso negli integratori brucia grassi perché presumibilmente accelera la perdita di peso, ma che cos’è, esattamente, e come dovrebbe funzionare? E ancora più importante, che tipo di risultati possiamo effettivamente aspettarci da prenderlo?

Beh, si sta andando a ottenere risposte a queste domande e più in questo articolo. Alla fine, saprete se forskolin vale i vostri soldi o no.

Iniziamo dall’alto.

Che cosa è Forskolin?

La forskolina è il principio attivo dell’erba Coleus forskohlii, che è una pianta della famiglia della menta che cresce nelle aree subtropicali come l’India, la Birmania e la Thailandia.

Coleus forskohlii è più noto per il suo uso nella medicina ayurvedica e cinese per trattare problemi digestivi, condizioni cardiache e polmonari, asma, insonnia, spasmi muscolari, convulsioni e malattie della pelle.

Per quanto riguarda la supplementazione va, troverete che o contengono una polvere secca a base di radici della pianta, che è di circa il 10% forskolin in peso, o estratto di forskolin, che è la molecola direttamente.

Entrambi alla fine hanno gli stessi effetti nel corpo, ma devi prendere una dose maggiore di coleus forskohlii per abbinare gli effetti dell’estratto.

Perché le persone integrano con Forskolin?

Forskolin è stato usato clinicamente per qualche tempo, di solito per dolori al petto, ipertensione e asma.

Più recentemente, gli studi hanno dimostrato che forskolin può anche aiutare a perdere grasso più velocemente e mantenere il muscolo meglio durante la dieta, così come aumentare i livelli di testosterone, migliorare l’umore, e aumentare la densità minerale ossea.

Il meccanismo primario con cui realizza tutto questo sta aumentando i livelli cellulari di un composto chiamato adenosina monofosfato ciclico, o cAMP. Questa molecola è un “relayer” intracellulare vitale per vari processi biochimici, molti dei quali influenzano la combustione dei grassi.

Ad esempio, stimola la produzione di lipasi sensibile all’ormone, che è responsabile della mobilizzazione delle riserve di grasso.

cAMP può anche aumentare il tasso metabolico basale attraverso le sue interazioni con un’altra sostanza chiamata adenosina trifosfato, o ATP.

L’ATP è la forma più basilare di energia cellulare nel corpo e, quando è abbondante, i livelli del campo sono naturalmente bassi. Al contrario, quando i livelli del campo sono elevati, significa una mancanza di ATP (energia), che avvia un processo per fare di più attingendo alle riserve di grasso.

Così, nel contesto di perdita di grasso, persone supplemento con forskolin principalmente per aumentare i livelli di campo, che possono influenzare positivamente la composizione corporea.

Quali sono i vantaggi di Forskolin?

Purtroppo, non c’è molta ricerca sui benefici diretti di integrazione forskolin.

Sappiamo che aumenta la produzione di sostanze chimiche che generalmente fanno cose buone nel corpo, ma non siamo sicuri di quanto questo si traduca in benefici reali.

Detto questo, gli studi che sono stati fatti sono promettenti, motivo per cui credo che questa molecola valga la pena scrivere.

La ricerca più interessante finora è stata condotta da scienziati dell’Università del Kansas e ha esaminato come la forskolina influenzasse la composizione corporea, il testosterone, la densità ossea e la pressione sanguigna in un gruppo di uomini sovrappeso e obesi.

I soggetti hanno assunto 250 milligrammi di Coleus forskohlii due volte al giorno (fornendo circa 50 mg di forskolina) per 12 settimane, ed ecco i risultati:

• La loro densità minerale ossea è migliorata dell ‘ 8%.
• I loro livelli di testosterone sono aumentati del 17%.
• Hanno perso 9 chili di grasso corporeo.

Risultati impressionanti senza dubbio, ma dovremmo tenere a mente che è solo uno studio e alcune persone hanno ottenuto risultati molto migliori di altri.

Vi è, tuttavia, ulteriori prove di effetti di perdita di grasso di forskolin.

• Uno studio del College of Ayurveda che ha scoperto che l’integrazione giornaliera con Coleus forskohlii per 8 settimane ha ridotto l’IMC nei soggetti di circa il 2,5%.
• Uno studio condotto da scienziati della Baylor University, che ha scoperto che le donne in sovrappeso che assumono 50 mg di forskolina al giorno per 12 settimane hanno guadagnato meno peso rispetto a quelle che assumono un placebo, e hanno anche riportato meno fame e stanchezza e livelli di energia più elevati.

Qual è la dose clinicamente efficace di Forskolin?

La maggior parte degli studi che hanno dimostrato i benefici di perdita di grasso e di salute di forskolin hanno utilizzato due dosi di mg 25 al giorno (direttamente come estratto o attraverso dosi maggiori dell’erba).

Non è chiaro se dosi più elevate sarebbero più utili, ma sulla base di tutte le ricerche disponibili, 50 mg di forskolin al giorno sarebbe considerato una dose clinicamente efficace.

Che tipo di risultati dovrei aspettarmi da Forskolin?

A questo punto, l’unica risposta onesta è “non possiamo dirlo con certezza.”

Come avete visto, gli studi dimostrano chiaramente che forskolin può beneficiare la vostra salute e la composizione corporea, ma quanto è una questione per ulteriori indagini.Detto questo, penso che sia giusto dire che se il tuo corpo risponde bene ad esso (come con tutti gli integratori naturali, funzionano meglio per alcune persone rispetto ad altri), può fare una differenza abbastanza significativa da includerlo nel tuo regime di perdita di grasso.

E ‘ anche chiaro quale effetto accatastamento forskolin con altri integratori di perdita di grasso provata come yohimbina o sinefrina potrebbe avere. La maggior parte degli studi hanno esaminato solo Coleus forskohlii o estratto di forskolina da soli, e non hanno esplorato possibili sinergie con altre molecole che influenzano gli stessi meccanismi fisiologici e percorsi.

Quindi, ecco cosa si può realisticamente aspettare da prendere forskolin:

• Leggermente più grasso perdita e livelli di energia più elevati durante il taglio.
• Leggermente migliore ritenzione della massa muscolare
• Un potenziale aumento dei livelli di testosterone.
• Abbassare i livelli di fame.

Forskolin non è un punto di svolta, naturalmente – nessun supplemento è-ma quando si sta cercando di perdere grasso il più rapidamente possibile, ogni po ‘ aiuta.

Forskolin ha effetti collaterali?

Finora, ci sono stati pochissimi effetti collaterali riportati con la supplementazione di forskolin.

L’effetto collaterale più comune (che è ancora relativamente raro) è la diarrea, grazie alla sua capacità di aumentare la velocità con cui il cibo si muove attraverso il tratto digestivo.

Devo notare, però, che questo non è un problema per la maggior parte delle persone che sono a dieta, perché limitare le calorie diminuisce la motilità intestinale. In altre parole, la dieta annulla questo effetto per la maggior parte delle persone.

Indipendentemente da ciò, se si esegue in questo problema, si consiglia di interrompere l’assunzione di forskolin, o almeno smettere di prenderlo con caffeina.

Forskolin diminuisce anche la pressione sanguigna, che non è un problema per la maggior parte delle persone, ma se si dispone già di bassa pressione sanguigna o malattie renali, si dovrebbe parlare con il medico prima di prendere forskolin.

E come con qualsiasi integratore, si dovrebbe sempre verificare con il medico prima di iniziare a prendere forskolin se sei incinta, l’allattamento al seno, o l’assunzione di farmaci.

Il miglior supplemento Forskolin

La maggior parte dei supplementi forskolin sono venduti principalmente come bruciatori di grasso.

Ora sai perché.

E la prima cosa che devi capire su questi tipi di integratori è questa:

Nessuna quantità di pillole e polveri per la perdita di peso ti farà magra.

Fidati di me.

Se stai cercando di perdere grasso, pillola popping, anche in eccesso, non sta per essere sufficiente.

Non ci sono composti “brucia grassi” sicuri e naturali abbastanza potenti da, tutti da soli, causare una significativa riduzione del peso.

Ora la buona notizia:

Se sai come guidare la perdita di grasso con una corretta dieta ed esercizio fisico, alcuni integratori possono accelerare il processo.

Sulla base della mia esperienza con il mio corpo e avendo lavorato con migliaia di persone, mi sento a mio agio nel dire che un efficace regime di supplementazione di perdita di grasso può aumentare la perdita di grasso di circa il 30-50% con poco o nessun effetto collaterale.

Cioè, se si può perdere 1 chilo di grasso a settimana senza integratori (e si può), si può perdere da 1,3 a 1,5 chili di grasso a settimana con quelli giusti.

Un altro grande vantaggio di prendere i giusti supplementi di perdita di grasso è che possono essere particolarmente utili con la perdita di grasso testardo, che di solito è grasso della pancia per noi ragazzi e grasso dell’anca e della coscia per le ragazze.

Bene, forskolin è uno di quelli” giusti”.

Ed è per questo che ho incluso una dose clinicamente efficace di 50 mg di estratto di forskolina nel mio bruciatore di grasso PHOENIX.

Contiene anche diversi altri ingredienti che ti aiutano a perdere grasso più velocemente e combattere la fame e le voglie, tra cui Syn

Sinefrina

Sinefrina è un composto chimico trovato in alcuni tipi di agrumi (in particolare la varietà amara).

Aumenta sia il metabolismo basale che la lipolisi, inibisce l’attività di alcuni recettori delle cellule adipose che impediscono la mobilizzazione dei grassi e aumenta l’effetto termico del cibo (il “costo energetico” del metabolismo del cibo).

Naringina

La naringina è un tipo di molecola nota come flavonoide e si trova nei pompelmi, nelle arance e nella pelle dei pomodori.

La ricerca mostra che stimola la produzione di un ormone chiamato adiponectina, che è coinvolto nella disgregazione delle cellule adipose e attiva un recettore nelle cellule adipose che regola la mobilizzazione dei grassi (il recettore PPARa).

Attraverso questi meccanismi, naringin funziona anche in sinergia con sinefrina e esperidina per aumentare ulteriormente il metabolismo.

Esperidina

L’esperidina è molto simile alla naringina.

È flavanoide trovato negli stessi frutti e stimola anche la produzione di adiponectina e attiva il recettore PPARa.

Gli studi dimostrano che migliora il flusso sanguigno e riduce anche l’infiammazione nei vasi sanguigni.

Epigallocatechina gallato (EGCG)

EGCG è una molecola che si trova nel tè verde, alcuni tipi di noci e carruba.

È una delle sei molecole simili conosciute come catechine ed è quella più implicata negli effetti di perdita di grasso.

In particolare, gli studi dimostrano che EGCG inibisce l’attività di un enzima diverso anche responsabile della scomposizione di sostanze chimiche che inducono la lipolisi (la ripartizione del grasso per l’energia).

In altre parole, EGCG mantiene sostanze chimiche brucia grassi nel sangue per periodi di tempo più lunghi, dove possono continuare ad abbattere le cellule di grasso per l’energia.

Questo è il motivo per cui la ricerca mostra che può aiutarti a perdere grasso più velocemente, e il grasso addominale in particolare, più velocemente.

Salicina

La salicina è un agente antinfiammatorio che si trova in alimenti come bacche, olive e funghi ed è prodotto dalla corteccia di salice.

Come l’aspirina, la salicina viene metabolizzata in acido salicilico nel corpo e quindi viene spesso utilizzata come analgesico naturale e anticoagulante.

La ricerca mostra che l’acido salicilico inibisce la produzione di molecole chiamate prostaglandine, che possono ostacolare gli effetti metabolici dell’efedrina e dei composti simili all’efedrina come la sinefrina.

Attraverso questo meccanismo, gli studi dimostrano che l’acido salicilico amplifica la spinta metabolica causata da efedrina e composti simili all’efedrina.

Ho menzionato prima che il sinergismo visto nell’efedrina, nella caffeina e nello “stack” di aspirina si applica anche alla sinefrina.

Bene, caffeina, sinefrina e salicina è la versione naturale di questo, ed è per questo che abbiamo incluso sia sinefrina che salicina in PHOENIX.

Hordenine

Hordenine è una molecola prodotta naturalmente nel corpo e trovata in alimenti come orzo, miglio e sorgo e alcuni tipi di cactus.

Simile all’EGCG, l’hordenina inibisce l’attività di un enzima responsabile della scomposizione di sostanze chimiche che inducono la lipolisi.

Ciò consente a queste sostanze chimiche brucia grassi di rimanere nel sangue per periodi più lunghi e quindi mobilitare più cellule adipose.

5-HTP

5-HTP è un composto coinvolto nel metabolismo dell’aminoacido triptofano, che si trova in alimenti come latte, carne, patate, zucca e vari verdi.

È convertito in serotonina nel cervello, che è uno dei principali neurotrasmettitori coinvolti nei sentimenti di felicità.

Questo è il motivo per cui la ricerca mostra che 5-HTP aumenta la sensazione di pienezza dal cibo e quindi può aiutarti a controllare l’assunzione di cibo.

Può anche ridurre le tue voglie di carboidrati in particolare.

La linea di fondo è se vuoi perdere grasso più velocemente senza pomparti pieno di stimolanti o altre sostanze chimiche potenzialmente dannose then allora vuoi provare PHOENIX.

La linea di fondo su Forskolin

Se siete scettici di qualsiasi e tutti i supplementi di perdita di grasso, si dovrebbe essere.

La maggior parte sono a castello, e alcuni sono anche pericolosi.

Forskolin, tuttavia, è un giocatore relativamente nuovo nel shemozzle di supplementazione di perdita di peso, ma la ricerca che abbiamo su di esso finora è promettente. Sembra essere un’inclusione utile nel vostro regime di perdita di grasso.

Non comprare nell’hype, però. Forskolin non sta per “triplicare la perdita di grasso” o ” sciogliere il grasso testardo fuori il vostro corpo.”

Se combinato con una corretta dieta ed esercizio fisico, e soprattutto se combinato con altri” bruciatori di grasso “provati può aiutarti a perdere grasso un po’ più velocemente.

E che, nel tempo, può portare a un maggiore progresso verso il corpo che si vuole veramente.