Ricco di sostanze nutritive e antiossidanti, una tazza di tè verde può fare un mondo di bene per il tuo corpo e ti eccita per la giornata. Tuttavia, quando si allatta, tutto ciò che si mangia o si beve, viene trasferito al bambino tramite il latte materno. In questa situazione, diventa importante capire cosa è buono per il bambino e cosa dovrebbe essere evitato. Mentre il tè verde è noto per i suoi abbondanti benefici per la salute, il tè verde è buono per le madri che allattano?

Bere il tè verde durante l’allattamento-È sicuro?

“Posso bere il tè verde durante l’allattamento” è una domanda comune posta dalle madri che allattano.

Sebbene il tuo bambino non sia più nel grembo materno, il tuo latte materno è la sua unica fonte di nutrimento nei primi giorni dopo la nascita. La dieta di una madre deve essere strutturata in modo tale da fornire i nutrienti necessari a se stessa e al suo bambino e allo stesso tempo non ha alcun effetto collaterale su nessuno di essi.

Bere tè verde durante l’allattamento non ha alcun effetto collaterale sul bambino ed è sicuro se consumato in quantità limitata. Il tè verde contiene nutrienti essenziali come vitamina B, acido folico, manganese, magnesio e altri antiossidanti che aiutano a nutrire il bambino e la madre allo stesso modo. Mentre contiene così tanti nutrienti, l’unico componente che può avere un impatto negativo sul bambino è il contenuto di caffeina nel tè verde.

Il tè verde normale ha una quantità limitata di caffeina che è sicura da consumare per la madre. Tuttavia, è meglio evitare il tè verde che viene mescolato con erbe o altri ingredienti in quanto l’effetto di tali elementi sul bambino potrebbe non essere noto.

Quanto tè verde posso bere durante l’allattamento?

Il tè verde è ricco di sostanze nutritive che energizzano e rinfrescano il corpo. Tuttavia, poiché il tè verde contiene caffeina, è necessario consumarlo in limiti.

Due tazze al giorno di tè verde, con ogni tazza di circa 230 ml è considerato sicuro per le donne che allattano. Il limite superiore per il consumo giornaliero di caffeina è 300mg e una tazza di tè verde ha quasi 29mg dello stesso. Una maggiore quantità di tè verde può essere consumata nei casi in cui non vi sia altra fonte di assunzione di caffeina durante il giorno.

Consigli utili:

1. Bere tè verde normale. Evitare il tè verde che viene mescolato con altri ingredienti.
2. Tieni una scheda sul tuo consumo giornaliero di caffeina, dal momento che consumerai altri oggetti come caffè, soda e cioccolato che contiene anche caffeina.
3. Limitare il consumo di bevande contenenti caffeina (incluso il tè verde) in quanto il superamento dei limiti prescritti può danneggiare il bambino.
4. Evitare il consumo di tè verde con alimenti ricchi di ferro come verdure a foglia verde.

Effetti collaterali del tè verde per le madri che allattano

Non esiste alcun supporto scientifico per dimostrare che il tè verde abbia effetti collaterali diretti per le madri che allattano. Solo l ‘ 1% del consumo totale di caffeina entra nel latte materno. A meno che non venga consumato in quantità eccessive, il tè verde non ha alcun effetto collaterale sulla madre.

Il consumo eccessivo di tè verde con cibi ricchi di ferro, in particolare verdure a foglia verde può interferire con il processo di assorbimento del ferro nella madre.

Il tè verde durante l’allattamento danneggia il mio bambino

L’assunzione di tè verde in grandi quantità può causare il trasferimento di caffeina in eccesso al bambino, portando ai seguenti effetti collaterali:

• movimenti intestinali Frequenti
• la Diarrea
• disturbi del sonno e difficoltà di addormentamento
• Irritabilità e agitazione
• Coliche Infantili

Si dovrebbe essere vigile di uno qualsiasi di questi sintomi nel vostro bambino, se non si superano i giornaliera di caffeina limite che è considerato sicuro per il consumo.

Altre alternative per il tè verde

Se si vuole evitare il consumo di caffeina del tutto durante l’allattamento, si può andare per bevande alternative che hanno zero, o minori quantità di caffeina.

di Seguito le bevande possono essere consumati al posto del tè verde:

• tè Bianco
• Camomilla
• tè allo Zenzero
• dente di leone
• Rosa canina
• il tè di Menta piperita

le Madri possono anche consumare matcha del tè verde durante l’allattamento. Tuttavia, il contenuto di caffeina nel tè matcha è quasi tre volte quello del normale tè verde. Le madri che allattano dovranno tenere una scheda sul consumo totale di caffeina per garantire che rimanga al di sotto del limite superiore consigliato che è considerato sicuro per il bambino.

Il tè verde ha molti benefici per la salute. Aiuta a ridurre il colesterolo, aumenta la perdita di peso e aiuta a combattere le malattie cardiovascolari. Durante la gravidanza o durante l’allattamento dopo il parto, è importante limitare il consumo di tè verde.

Alcune tazze di tè verde ogni giorno non causano alcun danno alla madre o al bambino finché il consumo complessivo di caffeina viene mantenuto entro i limiti. Nel caso in cui hai bisogno di una dose elevata di caffeina frequentemente, un po ‘ di pianificazione sulla distribuzione del suo consumo può essere utile. Le madri dovrebbero sempre essere alla ricerca di eventuali sintomi causati dal consumo di caffeina in eccesso nel bambino e ridurre immediatamente il consumo se causa effetti collaterali.

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