Frissítve július 30, 2019

hallottad a hype körülbelül derék oktatók és a hírességek, akik használják őket. 1. szabály: vegyen egészségügyi tippeket Jessica Alba-tól és a Kardashian nővérektől, nagyon nagy mennyiségű sóval. Szabály #2: nem a kutatás előtt ugráló rá minden új trend.

egyedülálló helyzetben vagyunk, hogy tanácsot adjunk a derékképzésről. Az elmúlt 20 évben több ezer fűzőt és trénert adtunk el, és több száz nőtől kaptunk visszajelzést deréktáji tréningjeikről. Az utóbbi 5-6 évben láttunk egy nyugtalanító tendencia: mindenki a bloggerek, akik már kopott egy edző a héten, az egészségügyi szakemberek, akik még sosem próbáltam, mely tanácsot, derék képzés, kevés a tapasztalat, vagy a szakértelem, hogy vissza követeléseiket.

(A képen itt: komoly derék edző Marisa G. 3-at vett le a derekáról. Olvass tovább.)

Ez a cikk a kísérlet, hogy tisztázni a félretájékoztatás miatt derék képzés tanítani az embereket arról, hogy a legjobb megközelítés évszázadok-régi gyakorlat, ami kiemeli a “homokóra”. ábra.

először is, egy gyors története derék képzés

derék képzés — más néven derék cinching — nyúlik vissza, mint amennyire az 1500-as évek, és volt a közös gyakorlat között a divatos európai és amerikai nők az 1800-as évek elején és a korai 1900-as években. (kapcsolódó: lásd: hogy egy fűző formálja a derekát.) Valójában a fűzők voltak az első tömeggyártású divatruhák a nők számára.

az 1850-es években, acél merevítés (acél rudak használt, hogy erősítsék a fűző), valamint fém fűzőlyukak a csipkék volt hozzá, hogy a fűző, hogy szűk illesztése, valamint a modern gyakorlatban a “derék képzés, a” lehetséges. Derék képzés az a folyamat, fokozatosan szigorítása a fűző alatt hét-hónap, hogy húzza a lebegő bordák, sőt nem egy kis átrendezése a belső szervek, hogy elérjék a kisebb-kisebb derékméret.

A Derékképzés az 1900-as évek elején általános gyakorlatként tetőzött, mielőtt az 1920-as években kiesett a divatból, helyébe az egyenes, karcsú vonalak léptek, amelyek a Flapper korszakában kedveltek. A 20. század nagy részében a derékképzést csak kevesen gyakorolták a történelmi jelmez, pin-up, Fétis/BDSM és haute couture körökben.

az utóbbi években azonban a derékképzés nagy visszatérést tett. A 2000-es évek elején kezdődött a Steampunk mozgalom és a fűzők használata Steampunk stílusban. A közelmúltban a hírességek, köztük a Kardashians, Jessica Alba és a Jersey Shore szereplői a derékképzést visszatették a reflektorfénybe latex deréktekercsek használatával.

fűzők vs Cinchers for Waist Training

Az acél csontozott fűzők és a latex derék edzők közötti különbségek megértése fontos része a derék edzés előtti oktatásnak.

a derék cinchers olyan ruhákat alakít ki, amelyek kifejezetten a hasra irányulnak. A derék cincher célja, hogy a karcsúsító hatása alatt a ruhákat, és általában borotválkozás egy-két hüvelyk a derékvonal, ha ez be van kapcsolva. A legtöbb cinchers készülnek kombinációja nylon, latex vagy Spandex, néhány műanyag csontozás vagy ” bordák.”Ha a súlyát a hasában hordja, a derékfedő segíthet több derékvonalat adni, de nem az acél csontozott fűző homokóra görbéit.

Acél kicsontozott fűző épített egy erős, mégis rugalmas anyagból (pamut / szatén / bőr), amely megerősített acél merevítés (rugalmas acél rudak), hogy a fűző nagy erőt összeszorította a dereka is, hangsúlyozva, hogy a görbe a csípőjét, majd bustline. Fűző azonnal több centire a derék (általában 3″ 6″, attól függően, hogy a szervezet típusa, valamint a zsír mennyisége magában hordozza a közepébe). A fűzők segítenek a test idővel történő újraformálásában (mint például a fogak fogszabályozói), mert a csipkék segítségével megcsíphetők, míg a derék cincher (a névvel ellentétben) nem, mert a cincher bezárása csak szemekkel és horgokkal rendelkezik, nem csipkék.

a fűzőket általában az első busk rögzítésével húzzák meg (egy darab fűző hardver, amely két acélból áll, az egyik fém hurkokkal), majd a hátát rögzítik. A fűzők úgy vannak kialakítva, hogy illeszkedjenek a középső részéhez, lehetnek “túlbuzgók” vagy “alulbusztok”, stílusától függően viselhetők a ruháidon vagy a ruháid alatt. Ha úgy dönt, hogy a fűzőt a ruhája alatt viseli, javasoljuk, hogy viseljen egy réteget közted és a fűző között, mint a zökkenőmentes bambusz Fűző Bélés. A bélés segít megőrizni a fűző érintetlen állapotban, sokkal kényelmesebb, hogy tightlace hosszabb ideig. A fűzők számos olyan stílusban jönnek létre, amelyek egyre szélsőségesebb görbékkel rendelkeznek, és amelyek különböző testtípusokhoz illeszkednek. (Kapcsolódó: Lásd Fűzők 101.)

tehát melyik a legjobb? Sok nő úgy találja, hogy a derék szinte éjjel-nappal szeretne edzeni, de az acél csontozott fűzőben való alvás nem mindenkinek szól-és biztosan nem szabad egyben dolgozni! Ez az, ahol előnyös lehet mindkettő. A cincherek kényelmesebben alszanak és dolgoznak, de még mindig nyújtanak némi támogatást és alakítást. Míg a fűzőket el lehet rejteni a ruhák alatt (különösen a mesh verziók), ezek bulkier, és ha valamilyen karcsúsító segítséget keres egy felszerelt felső vagy ruha alatt, a cincher könnyebben elrejthető (ahogy ez azt jelenti).

tehát a derék edzés biztonságos?

rengeteg kritikust talál, akik arról beszélnek, hogy milyen veszélyes lehet a fűző vagy a cincher viselése, de az igazság az, hogy óvatosan ésszerűen használva nem veszélyesebbek vagy nevetségesek, mint a stiletto sarok — divatos eszköz a klasszikusan nőies alak hangsúlyozására.

a kulcs itt az úgynevezett “safe & sane” derék edzés. Ez egy kicsit így megy: a fűző vagy a cincher fájdalmat okoz? Ha a válasz hangos ” IGEN!”, majd lazítsa meg a rohadt dolog, vagy vegye le teljesen! Amikor cinched megfelelően, meg kell érezni, mintha ez ad egy szoros ölelés.

tapasztalataink szerint a derék edzés gyakori kritikája, beleértve a sérült bordákat, a savas refluxot, a sekély légzést és a hátfájást, leggyakrabban a derék edzésének szélsőséges következménye, túl korai szigorítás, vagy helytelenül méretezett ruhadarab viselése. (Kapcsolódó: nézze meg, hogyan kell helyesen méretezni a fűzőt & a derékképzés előnyei és hátrányai.)

az extrém derék edzés, amelyet Ethel Granger (13″ derék) vagy Cathie Jung (14″ derék) gyakorol, valószínűbbé teszi, hogy ezeket a káros egészségügyi hatásokat tapasztalja. A hosszú ideig viselt és nagyon szorosan összeszorított fűzők képesek és gyakran újraelosztják a szerveket (vesék, máj, belek), amint az az MRI-ben látható. Fontos azonban megjegyezni, hogy a terhesség hasonló hatással van a nő belső szerveire.

a hosszú távú káros hatások szempontjából még nem hallottunk negatív vásárlói visszajelzéseket, vagy olvastunk egy tanulmányt a hosszú távú következményekről, amikor a” biztonságos és józan ” derékképzést gyakorolják.

“a fűző nem fog ártani semmit” – mondta Dr. Burton Korelitz manhattani gasztroenterológus egy interjúban Racked.com. ” meggyőződésem, hogy a közel hatvan éves gyakorlat során soha nem jelent problémát.”

ugyanilyen fontos megjegyezni, hogy a derékképzés sem varázslatos módja a fogyásnak, ahogy egyesek állítják. A fűző vagy a cincher viselése segíthet csökkenteni az étvágyat étkezés közben, de nem olvad el a zsír … egyszerűen újraelosztják. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, gyakorolni, enni a zöldségeket!

a derék edzés jó az Ön számára? A derékképzés elsődleges egészségügyi előnye a fájdalomcsillapítás és a hátsérülések utáni támogatás. Az egyik ügyfelünk, Teresa Panez egy fűzőt használ a rehabilitációs program részeként egy autóbaleset után. Egy másik, Hannah, az övét viseli a scoliosis fájdalomcsillapításáért.

amikor derék edzés, mi a fűző ténylegesen módosítja?

Ez gyakori kérdés blogunkon és közösségi média csatornáinkon, valamint ügyfélszolgálati beszélgetéseinken és telefonhívásainkon. A derék edzés egy acél csontozott fűzőben semmilyen módon nem módosítja a csípőjét. A csípőcsontjaid itt maradnak.

a csípőcsontok nem fognak mozogni, de ez nem így van a két alsó bordával. Azok a bordák a lebegő bordák, és ha olyan fűzőt viselsz, amely elég magas ahhoz, hogy lefedje az alsó bordákat, a derék edzésének türelme és szorgalma révén ezt a két bordát a derékával együtt be lehet húzni, hogy homokóra alakú legyen. (Kapcsolódó: lásd derék edzés előtt és után példák.)

ne feledje azonban, hogy a derékképzéssel végzett testmódosítás nagyrészt nem állandó, és folytatnia kell néhány karbantartást, vagy azok a bordák visszaesnek oda, ahol elindultak!

Ha úgy dönt, hogy innen indul, a derékképzési folyamatot biztonságosabbá és kényelmesebbé teheti néhány alapvető szabály betartásával.