ki nem szereti forró fürdőt venni, hogy áztassa a hosszú munkanap stresszét? A Heart folyóiratban ezen a héten közzétett új tanulmány szerint nem csak a tisztálkodás jó.

egy longitudinális vizsgálat során a kutatók használt adatokat gyűjtött, több mint 61,000 emberek Japánban 1990 óta, hogy azt mutatják, hogy a több fürdik, az alsó a halál kockázata a szív-betegség, szívroham, illetve szélütés.

Az eredmények arra utalnak, hogy minden nap egy forró fürdőzés jelentősen védi a szív-és érrendszeri egészséget, és távol tartja az orvost.

áztassa Le

Az eredmények illeszkednek más kutatásokhoz, amelyek azt mutatják, hogy miért vonzódik egy forró fürdő felé, amikor kicsit rosszul érzi magát.

egy 2016-os vizsgálatban a kutatók azt találták, hogy a hőkezelés védhet a kardiovaszkuláris betegségek ellen. Az egyesület, a tanulmány szerzői szerint, lehet, hogy köze van a hőnek a testre gyakorolt hatásához, ami hasonló a testmozgáshoz.

a fürdőzés a jó éjszakai alváshoz és az öngondoskodáshoz kapcsolódik, és jobb általános egészségi állapothoz kapcsolódik. Az is előnyös lehet az emberek speciális egészségügyi feltételek. Egy 1999-es tanulmány például a pezsgőfürdő-terápiát a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők vérnyomásának és testsúlyának javulásához kötötte.

de ez a kutatás, amely a japán Közegészségügyi Központ által gyűjtött adatokat használja fel, a legnagyobb tanulmány, amely megvizsgálja a kádfürdő és a szív egészségének hosszú távú kapcsolatát.

A központ Akita, Iwate, Tokió, Nagano és Okinawa öt területén több mint 61 000, 45 és 59 év közötti felnőttet talált. Ezeket 2009 decemberéig, vagy bizonyos esetekben haláláig figyelték.

Ha a vizsgálat kezdődött 1990-ben, több mint 43,000 azok az egyének, kitöltött egy kérdőívet arról, hogy a zuhanyozás, majd fürdési szokások, valamint az életmód, a kérdések megválaszolásával kapcsolatban az orvosi történelem, oktatás, táplálkozás, dohányzás, testmozgás.

olyan kérdésekre is válaszoltak, mint például: “Milyen gyakran fürdik egy kádban 1 hét alatt?”

Ez idő alatt voltak:

• 2097 cardiovascularis betegség
• 275 szívroham
• 53 hirtelen szívhalál
• 1769 stroke

a kutatók ezután kiszámították, hogy a fürdési szokások hogyan korreláltak a szív egészségével az egyes vizsgálati résztvevők számára.

Japánban a legtöbb ember állva fürdik, teljesen 40-42 Celsius fokig melegített vízbe merítve.

a vizsgálatban részt vevők körében a naponta egyszer fürdőzők körében összességében 28% – kal alacsonyabb volt a kardiovaszkuláris betegség kockázata, és 26% – kal alacsonyabb a stroke kockázata, mint azoknál, akik csak hetente egyszer vagy kétszer fürödtek, vagy egyáltalán nem.

érdekes módon a fürdés gyakorisága nem volt az egyetlen dolog, ami számított a jobb egészségügyi eredményeknek. A víz hőmérséklete is jelentős különbséget tett.

azok az egyének, akik a melegebb vizet részesítették előnyben, 26% – kal alacsonyabb volt az Általános kardiovaszkuláris betegség kockázata, de azoknak, akiknek tetszett a meleg, 35% – kal alacsonyabb volt a kockázata. Ugyanez nem volt igaz a stroke, azonban.

“azt találtuk, hogy a gyakori fürdőzés szignifikánsan összefüggésbe hozható a magas vérnyomás alacsonyabb kockázatával, ami arra utal, hogy a kádfürdésnek az kockázatára gyakorolt kedvező hatása részben a magas vérnyomás kialakulásának kockázatának köszönhető” – írják a kutatók.

a tanulmány azt sugallja, hogy a klinikusok javasolhatják a kádfürdést a kardiovaszkuláris betegségek elleni védelem érdekében.

nem minden forró fürdő egyenlő

” ha megerősítést nyer, az eredmények fantasztikusak. A szív-és érrendszeri betegségek okozta halálesetek csökkentése egy ilyen egyszerű módszerrel ” – mondja Andrew Felix Burden, a kardiológia és a cukorbetegség szakértője az Inverse-nek. Burden nem vett részt az új tanulmányban,de szerkesztőséget írt a Heart folyóiratban, hogy kísérje.

végül az eredmények nem gyógyszerészeti megoldást kínálhatnak a kardiovaszkuláris problémákra-mondja.

de bár ezek az eredmények ígéretesek, vannak más tényezők is, amelyeket szem előtt kell tartani.

“a tanulmány megfigyelési jellegű” – magyarázza Burden.

” ezért nem bizonyított, hanem hipotézis beállítás. További randomizált vizsgálatokra van szükség annak megerősítéséhez, majd további munka, hogy megtudja, miért.”

” és ha fiatal, akkor igen, naponta fürödni kell.”

Ez azt jelenti, hogy míg a tanulmány a fürdési szokások és a szív egészsége közötti kapcsolatra mutat, nem tudja bizonyítani, hogy a fürdő naponta véglegesen véd a szívbetegségek ellen. A tanulmány Japánra összpontosít, ahol az emberek speciális fürdési gyakorlatokkal rendelkeznek, amelyek esetleg nem utalnak más kultúrákra.

a tanulmánynak más korlátai is vannak. A kutatók nem követték nyomon, hogy a résztvevők fürdési szokásai hogyan változtak az idő múlásával,tehát csak egy időpontból származó adatokon alapulnak.

a vizsgálat nem talált összefüggést a forró fürdőzés és a hirtelen szívhalálozás kockázatának csökkentése között. Valójában a kutatók rámutatnak, hogy különösen az idősebb népesség körében a forró fürdők hirtelen halálesetekkel járhatnak, beleértve a véletlen fulladás és a hőguta magasabb előfordulását.

az sem ismert, hogy a hideg víz hasonló vagy eltérő egészségügyi előnyökkel járhat-e-mondja Burden.

reméli, hogy további vizsgálat lesz annak megállapítására, hogy a szerephőmérséklet esetleg szerepet játszhat-e ezekben az előzetes eredményekben.

mostantól ezek az eredmények elég ígéretesek ahhoz, hogy a Burden azt javasolja, hogy a fiatalabb emberek naponta fürödjenek, ha pozitív szív-egészségügyi hatásokat akarnak látni. Ez is csak jó higiénia, és nem számít, hogy ki vagy, mindannyian nyerhetünk abból, hogy tisztán tartjuk magunkat.

Longevity Hacks is a regular series from Inverse on the science-backed strategies to live better, healthier, and longer without medicine.

hogyan befolyásolja ez a hosszú élettartamot — ez a tanulmány több mint 61 000 Japán felnőttet követett 1990-től 2009-ig. Összességében azt találták, hogy azok az emberek, akik naponta egyszer fürödtek, 28 százalékkal alacsonyabb a kardiovaszkuláris betegség kockázata, 26 százalékkal alacsonyabb a stroke kockázata, mint azok, akik soha nem fürödtek, vagy csak hetente egyszer vagy kétszer fürödtek.

miért ez egy HACK — gyakorisága fürdés kapcsolódó jobb egészségügyi eredmények, mint a hőmérséklet a fürdő. A meleg víz 26 százalékkal alacsonyabb kockázatot jelentett az összes szív-érrendszeri betegségben, de azok, akik különösen a forró fürdőket kedvelték, 35 százalékkal alacsonyabb kockázatot jelentettek. Ez a korábbi kutatások szerint a hőterápia védelmet nyújt a kardiovaszkuláris betegségek ellen.

tudomány akcióban-fontos, hogy ez egy megfigyelési tanulmány — nem tudja bizonyítani, hogy a forró fürdők miért kapcsolódnak ezekhez a pozitív eredményekhez. De kívül kommentátor, kardiológus szakértő, Andrew Felix Burden azt mondja inverz, hogy ha megerősítik a “megállapítások fantasztikusak” különösen azért, mert kapcsolódnak egy ilyen egyszerű technika.

HACK SCORE OUT OF 10 — 🛀 🛀 🛀 🛀 🛀 (5/10)

abstract: a fürdőzést a hemodinamikai funkció javításával megelőző hatásnak tekintik a szív-és érrendszeri betegségek (CVD) ellen. Azonban nem végeztek prospektív vizsgálatokat a kádfürdésnek a CVD kockázatával kapcsolatos hosszú távú hatásairól. 1990-től 2009-ig összesen 30 076, 40-59 éves, CVD-vel vagy rákkal nem rendelkező résztvevőt követtek nyomon. A résztvevőket fürdési gyakoriság szerint osztályozták: nulla-két alkalommal / hét, három-négy alkalommal/hét, szinte minden nap. A beeső CVD HRs-jét Cox arányos veszélyességi modellekkel becsülték meg, miután a hagyományos CVD kockázati tényezőkhöz és a kiválasztott étrendi tényezőkhöz igazították. Közben 538 373 személy-éves utánkövetés, mi dokumentált összesen 2097 incidens esetben a CVD, amely 328 szívkoszorúér-betegségek (CHDs) (275 myocardialis infarctus 53 hirtelen szív-halál), majd 1769 stroke (991 agyi infarctus, 510 intracerebralis vérzés, 255 subarachnoidealis vérzés, 13 osztályozatlan stroke). A multivariable HRs (95% CIs) szinte naponta vagy minden nap, szemben a nulla-két alkalommal/hét volt 0,72 (0.62 0.84, trend p<0.001) a teljes CVD; 0.65 (0.45, hogy 0.94, trend p=0.065) a CHD; 0.74 (0.62, hogy 0.87, trend, p=0.005) a teljes stroke; 0.77 (0.62, hogy 0.97, trend p=0.467) az agyi infarktus; valamint 0.54 (0.40, hogy 0.73, trend p<0.001) a intracerebralis vérzés. A fürdőzés gyakorisága és a hirtelen szívhalál vagy subarachnoidealis vérzés kockázata között nem figyeltek meg összefüggést. A fürdőzés gyakorisága fordítottan összefüggött a CVD kockázatával a középkorú japánok körében.