Zażywanie jednej gorącej kąpieli dziennie obniża ryzyko wystąpienia 3 śmiertelnych chorób-badanie
kto nie lubi zażywać gorącej kąpieli, aby pozbyć się stresu związanego z długim dniem w pracy? Według nowego badania opublikowanego w tym tygodniu w czasopiśmie „Heart”, czyszczenie nie jest jedyną rzeczą, do której kąpiele są dobre.
w badaniu podłużnym naukowcy wykorzystali dane zebrane od ponad 61 000 osób w Japonii od 1990 roku, aby pokazać, że im więcej się kąpiesz, tym mniejsze jest ryzyko śmierci z powodu chorób serca, zawału serca i udaru mózgu.
wyniki sugerują, że branie jednej gorącej kąpieli każdego dnia znacznie chroni zdrowie układu krążenia i utrzymuje lekarza z dala.
mocz to
wyniki pasują do innych badań, które pokazują, dlaczego skłaniasz się ku gorącej kąpieli, gdy czujesz się trochę off.
w badaniu z 2016 r.naukowcy odkryli, że terapia cieplna może chronić przed chorobami układu krążenia. Stowarzyszenie, autorzy tego badania powiedział, może mieć związek z wpływem ciepła ma na organizm, który jest podobny do wysiłku fizycznego.
kąpiel jest związana z dobrym snem i rutynową pielęgnacją i wiąże się z lepszym ogólnym zdrowiem. Może również przynieść korzyści osobom ze specyficznymi schorzeniami. Na przykład badanie z 1999 r. łączyło terapię wanny z hydromasażem z poprawą ciśnienia krwi i kontrolą masy ciała u osób z cukrzycą typu 2.
ale to badanie, które wykorzystuje dane zebrane przez japońskie Centrum Zdrowia Publicznego, jest największym badaniem badającym długoterminowy związek między kąpielą w wannie a zdrowiem serca.
Ośrodek śledził ponad 61 000 dorosłych osób w wieku od 45 do 59 lat w pięciu obszarach Akita, Iwate, Tokio, Nagano i Okinawa. Były one monitorowane do grudnia 2009 roku, a w niektórych przypadkach do śmierci.
Kiedy badania rozpoczęły się w 1990 roku, ponad 43 000 z tych osób wypełniło kwestionariusz dotyczący ich prysznica i nawyków kąpielowych oraz stylu życia, odpowiadając na pytania dotyczące ich historii medycznej, edukacji, diety, palenia tytoniu i ćwiczeń fizycznych.
odpowiadali również na pytania takie jak „jak często kąpiesz się w wannie w ciągu 1 tygodnia?”
w tym czasie były:
- 2097 przypadków chorób układu krążenia
- 275 zawałów serca
- 53 nagłe zgony sercowe
- 1769 udarów mózgu
naukowcy obliczyli, w jaki sposób nawyki kąpielowe korelują ze zdrowiem serca dla każdego uczestnika badania.
w Japonii większość ludzi kąpie się na stojąco, całkowicie zanurzając się w wodzie ogrzanej do około 40-42 stopni Celsjusza.
wśród osób biorących udział w badaniu, osoby, które kąpały się raz dziennie, miały o 28 procent mniejsze ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych i o 26 procent mniejsze ryzyko udaru mózgu, w porównaniu do tych, którzy kąpali się tylko raz lub dwa razy w tygodniu, lub nigdy w ogóle.
Co ciekawe, częstotliwość kąpieli nie była jedyną rzeczą, która miała znaczenie dla poprawy wyników zdrowotnych. Istotna różnica miała też temperatura wody.
osoby, które preferowały cieplejszą wodę, miały o 26 procent mniejsze ryzyko ogólnej choroby układu krążenia, ale ci, którzy lubili gorącą wodę, mieli o 35 procent mniejsze ryzyko. To samo nie było prawdą dla udarów mózgu, jednak.
„odkryliśmy, że częste kąpiele w wannie były znacząco związane z niższym ryzykiem nadciśnienia, co sugeruje, że korzystny wpływ kąpieli w wannie na ryzyko może być częściowo spowodowany zmniejszonym ryzykiem rozwoju nadciśnienia”, raportują naukowcy.
badanie sugeruje, że lekarze mogą zalecić kąpiel w wannie w celu ochrony przed chorobami układu krążenia.
nie wszystkie gorące kąpiele są równe
„jeśli potwierdzi się, wyniki są fantastyczne. Zmniejszenie liczby zgonów z powodu chorób układu krążenia za pomocą tak prostej techniki ” – mówi Andrew Felix Burden, specjalista kardiologii i cukrzycy. Burden nie był zaangażowany w nowe badanie, ale napisał artykuł w czasopiśmie Heart, aby mu towarzyszyć.
ostatecznie wyniki mogą zaoferować niefarmaceutyczne rozwiązanie problemów sercowo-naczyniowych, mówi.
ale chociaż te wyniki są obiecujące, istnieją inne czynniki, o których należy pamiętać.
„badanie ma charakter obserwacyjny” – wyjaśnia Burden.
” nie jest więc udowodnione, ale hipotezy. Potrzebne są dalsze badania randomizowane, aby to potwierdzić, a następnie dalsze prace, aby dowiedzieć się, dlaczego.”
„a jeśli jesteś młody, to tak, powinieneś kąpać się codziennie.”
oznacza to, że chociaż badanie wskazuje na związek między nawykami kąpielowymi a zdrowiem serca, nie można udowodnić, że kąpiel dziennie ostatecznie chroni przed chorobami serca. Badania skupiają się na Japonii, gdzie ludzie mają specyficzne praktyki kąpieli, które mogą nie przekładać się na inne kultury.
badanie ma też inne ograniczenia. Naukowcy nie śledzili, w jaki sposób nawyki kąpielowe uczestników zmieniały się w czasie, więc opierają się na danych z jednego punktu czasowego, tylko na przykład.
w badaniu nie stwierdzono również związku między przyjmowaniem gorących kąpieli a zmniejszaniem ryzyka nagłych zgonów sercowych. W rzeczywistości naukowcy wskazują, że zwłaszcza wśród starszej populacji gorące kąpiele mogą wiązać się z nagłymi zgonami, w tym większą częstością przypadkowego utonięcia i udaru cieplnego.
nie wiadomo również, czy zimna woda może przynieść podobne lub różne korzyści zdrowotne-mówi Burden.
ma nadzieję, że będą dalsze badania w celu ustalenia, jaką rolę może odegrać temperatura w tych wstępnych wynikach.
jak na razie wyniki te są na tyle obiecujące, że Burden zaleca młodszym ludziom codzienne kąpanie się, jeśli chcą zobaczyć pozytywne skutki dla zdrowia serca. Jest to również po prostu dobra higiena i bez względu na to, kim jesteś, wszyscy możemy zyskać na utrzymywaniu się w czystości.
Longevity Hacks to regularna seria od Inverse o strategiach opartych na nauce, aby żyć lepiej, zdrowiej i dłużej bez medycyny.
Jak to wpływa na długowieczność — w badaniu wzięło udział ponad 61 000 dorosłych Japończyków w latach 1990-2009. Ogólnie rzecz biorąc, odkryli, że ludzie, którzy kąpali się raz dziennie, mieli 28 procent mniejsze ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i 26 procent mniejsze ryzyko udaru mózgu, w porównaniu do tych, którzy nigdy się nie kąpali lub kąpali się tylko raz lub dwa razy w tygodniu.
dlaczego tak jest — częstotliwość kąpieli jako związana z poprawą stanu zdrowia, podobnie jak temperatura kąpieli. Ciepła woda była związana z 26% niższym ryzykiem wszystkich chorób układu krążenia, ale ludzie, którzy lubili szczególnie gorące kąpiele, mieli 35% niższego ryzyka. Ta jibes z poprzednich badań, które twierdzą, że terapia cieplna może chronić przed chorobami układu krążenia.
nauka w działaniu — co ważne, jest to badanie obserwacyjne — nie może udowodnić, dlaczego gorące kąpiele są powiązane z tymi pozytywnymi wynikami. Ale poza komentatorem i ekspertem kardiologii, Andrew Felix Burden mówi odwrotnie, że jeśli potwierdzi się, że „odkrycia są fantastyczne”, zwłaszcza, że są one związane z tak prostą techniką.
HACK SCORE OUT OF 10 — 🛀 🛀 🛀 🛀 🛀 (5/10)
streszczenie: kąpiel w wannie jest uważana za działanie zapobiegawcze przeciwko chorobom układu krążenia (CVD) poprzez poprawę funkcji hemodynamicznych. Jednak żadne prospektywne badania nie zbadały długoterminowych skutków kąpieli w wannie w odniesieniu do ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. W latach 1990-2009 przeprowadzono obserwację 30 076 uczestników w wieku 40-59 lat, u których nie stwierdzono chorób sercowo-naczyniowych lub nowotworowych. Uczestnicy zostali sklasyfikowani według częstotliwości kąpieli: od zera do dwóch razy w tygodniu, od trzech do czterech razy w tygodniu i prawie codziennie. HRs incydent CVD oszacowano przy użyciu proporcjonalnych modeli zagrożeń Cox po dostosowaniu do tradycyjnych czynników ryzyka CVD i wybranych czynników dietetycznych. Podczas 538 373 osobolat obserwacji udokumentowaliśmy łącznie 2097 przypadków chorób sercowo-naczyniowych, w tym 328 chorób wieńcowych (zawał mięśnia sercowego 275 i nagłe zgony serca 53) i 1769 udarów (991 zawałów mózgu, 510 krwotoków wewnątrzmózgowych, 255 krwotoków podpajęczynówkowych i 13 udarów niesklasyfikowanych). Wielozmienne godziny (95% CIs) prawie codziennie lub codziennie w porównaniu do zera do dwóch razy na tydzień wynosiły 0, 72 (0.62 do 0,84, trend p<0,001) dla całkowitej CVD; 0,65 (0,45 do 0,94, trend p=0,065) dla CHD; 0,74 (0,62 do 0,87, trend P=0,005) dla całkowitego udaru mózgu; 0,77 (0,62 do 0,97, trend p=0,467) dla udaru mózgu; i 0, 54 (0, 40 do 0, 73, trend p<0, 001) w przypadku krwotoku śródmózgowego. Nie zaobserwowano związku między częstością kąpieli w wannie a ryzykiem nagłej śmierci sercowej lub krwotoku podpajęczynówkowego. Częstość kąpieli w wannie była odwrotnie powiązana z ryzykiem wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych u Japończyków w średnim wieku.
Leave a Reply