megtudja az egész acidophilus, beleértve, hogy mit csinál, a hasznot, illetve hogy mennyire szükség lehet

Mi az acidophilus meg mit csinál?

az Acidophilus a lactobacillus család “barátságos” baktériuma, amely segíti a szénhidrátok erjedését az élelmiszerekben, különösen a laktózban, a tejben található cukorban.1

Acidophilus a bélben, a szájban és a hüvelyben él. Néha a barátságos baktériumok természetes egyensúlyát a szervezetben betegség vagy gyógyszer befolyásolhatja. De sok tanulmány arról számol be, hogy az acidophilus vagy más típusú ” jó ” baktériumok szedése segíthet a szervezet természetes egyensúlyának helyreállításában.2

az Acidophilus kapszula, tabletta, por vagy hüvelykúp formájában kapható, és megtalálható bizonyos erjesztett ételekben, például élő joghurtban és kefirben is.

az acidophilus előnyei

barátságos baktériumok, például a acidophilus, kimutatták, hogy számos különböző módon segítik a bél flora3 egyensúlyának helyreállítását:

• megakadályozza, hogy a “rossz” baktériumok, mint például az E-coli, tapadjanak a bél bélbéléshez
• savakat szekretáljanak, amelyek csökkentik a bél pH-ját, megakadályozva a barátságtalan baktériumok növekedését
• a nemkívánatos baktériumok által kiváltott gyulladás csökkentését

jelenleg a tudomány azt mutatja, hogy ezek a tevékenységek a következő módon segíthetnek a szervezetnek:

visszaállíthatja a hüvelyben lévő baktériumok természetes egyensúlyát

egy 2014-es iráni tanulmány arról számolt be, hogy a barátságos baktériumok szájon át vagy pesszáriumként felszabadították a hüvelyben lévő savakat, amelyek segítik a pH egészséges szinten tartását, elnyomva a baktériumok növekedését, amelyek problémákat okozhatnak, mint például a szájpenész és az UTI.4

képes megfékezni a túl aktív immunrendszert

egy túl aktív immunrendszer károsíthatja a szervezet saját sejtjeit és szöveteit, és összefügg az allergiás állapotok, például a gyermekkori ekcéma fokozott kockázatával. Úgy gondolják, hogy a bélbaktériumok egyensúlyhiánya okozza; a kanadai McGill Egyetem 2014-es tanulmánya szerint a barátságos baktériumok segíthetnek az egyensúly helyreállításában és az immunrendszer túlzott aktivitásának szabályozásában, bár további kutatásokra van szükség.5

enyhítheti a hasmenést

számos tanulmány vizsgálta a barátságos baktériumok, például az acidophilus szedésének előnyeit a hasmenés elősegítésére. A Cochrane Collaboration 2016-os áttekintése 63, 8000 résztvevővel végzett vizsgálatot elemzett, és arról számolt be, hogy a barátságos baktériumok a bélben:

• elnyomja a baktériumok hasmenést okoz
• a test harcolni a fertőzés

a Tudósok találtak egy barátságos baktériumok, mint a lactobacilli család, lehet, lerövidíti a küzdelem a hasmenés által egy nap, bár ők hívták további kutatások ezt a hatást.6

adagolás

mennyire biztonságos az acidophilus szedése?

olvassa el figyelmesen a címkét, mivel a különböző termékek különböző összetételeket és különböző mennyiségű acidophilust tartalmazhatnak. De általában a túl sok barátságos baktérium szedése nem tűnik nemkívánatos tüneteknek.7 az acidophilus szedése előtt beszéljen kezelőorvosával, ha:

• immunrendszere károsodott – például HIV vagy olyan gyógyszerek, mint a kortikoszteroidok vagy kemoterápia8

laktóz intoleranciája van – egyes acidophilus termékek laktózt tartalmazhatnak9

Milyen mellékhatásai vannak az acidophilus szedésének?

A barátságos baktériumok biztonságosnak tekinthetők, de a lehetséges mellékhatások a következők lehetnek:

• puffadás és lassúság
• székrekedés
• fokozott thirst10