for de fleste af os er grøn te som en eliksir, der lover en sund livsstil.

vi ved, at det er et godt antioksidant middel, hjælper med at forbrænde fedt, forhindrer dårlig ånde, beskytter mod hjertesygdomme og har endda anti-aging egenskaber. Men betyder det, at vi tankeløst kan sluge kopper grøn te hver dag og tro, at de gør alt det ovenstående? Ifølge eksperter, ikke rigtig.
vi talte med Ranjani Raman, sundheds-og ernæringskonsulent om de ‘uudtalte regler for indtagelse af grøn te.’Her er de:
– 2-3 kopper om dagen: grøn te er høj på antioksidant og naturlige plantebaserede forbindelser som tanniner og flavonoider. Overskud kan resultere i toksicitet eller kan forårsage skade på leveren. Så har ikke mere end to til tre kopper om dagen.
– aldrig har grøn te på tom mave: at starte dagen med en dosis koffein kan kickstarte din dag med den meget nødvendige impuls, det kan også påvirke mavebalancen negativt. I stedet skal du drikke et glas varmt vand med kalk og honning eller bare vælge en frugt.
– ikke umiddelbart efter måltider enten: en masse mennesker drikker grøn te efter deres måltider, uden at indse, at drikke grøn te umiddelbart efter måltider kan hæmme optagelsen af næringsstoffer. Dette betyder, at uanset hvad du spiser ikke absorberes ordentligt, da koffein og tanniner fungerer som en hindring. Dette kan også fortynde mavesaften, hvilket resulterer i forkert fordøjelse. Så det er bedst at have grøn te 30-45 minutter før eller efter dine måltider.
– ingen sen aften nipper: Undgå grøn te sent om aftenen, da det kan forstyrre dit søvnmønster og kan øge stressniveauerne.
– genbrug ikke grønne teposer: ikke kun koffeinindholdet i en allerede brugt tepose er skræmmende højt, våde teposer er også tilbøjelige til mikrobiel angreb. Brug det som regel aldrig mere end to gange. Når det er sagt, er det bedst at bruge grønne teblade til din cuppa.
– har mere almindeligt vand: grøn te er også et diuretikum, det vil sige det kan resultere i hyppig vandladning. Så det er bedre at have mere vand til at hydrere din krop.