Etkö luule, itkimme lapsena vapaasti ja päästimme tunteemme huoletta ulos? Nyt kun olemme kasvaneet aikuisiksi, meillä on tapana pidätellä kyyneleitämme, jottemme näyttäytyisi heikkoina varsinkaan julkisesti. Mutta onko itkeminen todella heikkouden merkki tai häpeän aihe?

no, here ’s something that might interest you,’ Shedding tears can be good for your health!”

There, we said it!

Lue lisää, miten itkeminen auttaa sinua.

puhdistaa elimistöä

yllättäen erityyppisillä kyynelillä on erilaiset ominaisuudet.

• emotionaaliset kyyneleet: nämä huuhtovat stressin ja muut elimistön myrkyt pois itkiessäsi.
• Refleksikyyneleet: tällaiset kyyneleet puhdistavat silmäkulmasta roskat, kuten pölyn ja savun.
• jatkuvat kyyneleet: jatkuvat kyyneleet auttavat voitelemaan silmiä, sillä ne koostuvat 98-prosenttisesti vedestä. Voidellut silmät pitävät tulehdukset loitolla.

mitätöi kivun

pitkään itkeminen vapauttaa endorfiineja, jotka antavat elimistölle rauhoittavan ja rauhoittavan vaikutuksen, mikä helpottaa fyysistä ja henkistä kipua.

auttaa surusta toipumisessa

suruun ja suruun sisältyy muutamia sääliä, syyttelyä ja raivoa. Kun yksilö huutaa, hän pystyy paremmin käsittelemään skenaarion ja hyväksymään olosuhteet. Näin murhenäytelmän jälkeen itkeminen pitää sinut poissa masennuksen alkamisesta.

palauttaa emotionaalisen tasapainon

ihminen ei vain itke vastauksena johonkin surulliseen. Jopa se, että on onnellinen, peloissaan tai stressaantunut, voi johtaa äkillisiin purkauksiin. Yalen yliopiston tutkimuksen mukaan itkeminen, kun ei ole surullinen, auttaa palauttamaan emotionaalista tasapainoa, se on kehomme tapa käsitellä ylivoimaisia tunteita.

auttaa rauhoittamaan itseään

tutkijat ovat havainneet, että itkeminen aktivoi elimistössä tiettyä hermostoa, joka tunnetaan nimellä PNS (parasympaattinen hermosto), mikä on välttämätöntä rauhoittavan ja rauhoittavan vaikutuksen aikaansaamiseksi. PNS auttaa myös kehoa lepäämään ja sulattamaan ruokaa. Useiden minuuttien itkeminen voi siis tuoda itkun rauhoittavia vaikutuksia.

parantaa mielialaa

itkeminen tai jopa nyyhkyttäminen paitsi helpottaa kipua, myös kohottaa mielialaa. Nyyhkytyksen aikana hengität nopeasti viileää ilmaa, joka pitää aivosi optimaalisessa lämpötilassa. Viileät aivot toimivat paremmin kuin lämpimät. Sen seurauksena tunnet olosi rentoutuneeksi ja hillityksi runsaan nyyhkytyksen jälkeen.