9 Best Home Remedies to Soften Dry, Cracked Heels
this article was medicinally review by Caroline Chang, MD, a board-certified dermatologist and member of the Prevention Medical Review Board, on touko 4, 2019.
yksi tyydyttävimmistä osista talvesta kevääseen siirtymisessä on paksujen saappaiden vaihtaminen söpöihin, hengittäviin sandaaleihin.
mutta totuus on, että avonaisten, tukemattomien kenkien käyttäminen voi tehdä numeron jaloillesi. Ottaa kuiva iho on tarpeeksi paha, mutta kun säröillä korkokengät tulevat kuvaan? Sanotaan vain, että tuskallisten halkeamien kanssa kävely ei ole hauskaa.
hyvä uutinen on, että haljenneiden kantapäiden hoidon ei tarvitse olla monimutkaista. Lääkärit kannustavatkin kohtuuhintaisia kotikonsteja pitämään jalat tip-top-kunnossa. Tässä asiantuntijat selittävät, mikä aiheuttaa säröillä korkokengät-ja miten parantaa ne turvallisesti.
Back up: What causes crashed heels?
vaikka kuiva iho on ensisijainen syy säröillä korkokengät, se ei ole ainoa syyllinen, mukaan Institute for Preventive jalka Health:
- Pitkäaikainen seisominen erityisesti kovilla lattioilla
- kengät tai sandaalit, joiden selkä on auki
- Känsät
- lihavuus, joka lisää painetta kantapäissä
- iho—olosuhteet, kuten jalkasieni, psoriasis tai ekseema
jotkut halkeamat ovat vähäisiä, mutta vaikeammat tapaukset voivat johtaa verenvuotoon, epämukavuuteen ja kipuun-varsinkin jos halkeamiin tihkuu bakteereja. Siksi on tärkeää hoitaa ongelma mahdollisimman pian ennen kuin asiat pahenevat.
miten parantaa kuivat, haljenneet korkokengät
Tässä muutamia yksinkertaisia tapoja rauhoittaa säröillä olevia korkoja ja antaa niille kaivattua helpotusta. Pääset pian takaisin jaloillesi ja voit hyvin.
ensin ylös vedenottosi
kun sinulla on haljenneet korot, älä vain heti helli jalkojasi—Tartu vesipulloon, täytä se ja ala hörppiä. ”Varmista, että juot tarpeeksi vettä”, sanoo Garrett Moore, DPM, Dabpm, jalkahoitaja uchealth Stapleton jalka-ja Nilkkakeskuksessa. ”Iho voi menettää päivän aikana noin litran vettä-enemmän kuivassa ilmastossa-joten nesteytyksestä huolehtiminen auttaa suuresti estämään tai rauhoittamaan kuivaa, halkeilevaa ihoa”, hän sanoo.
Jos sinulla on ongelmia saada annoksesi läpi päivän, nappaa Hidrate Sparkista tämänkaltainen hyvä vesipullo, joka seuraa saantiasi ja hehkuu muistutuksena juomisen jatkamisesta. Haluatko pitää juomasi jääkylminä? Nämä eristetyt vesipullot eivät tuota pettymystä.
käytä kosteusvoidetta johdonmukaisesti
Yrititpä estää murtuneita korkoja tai parantaa niitä, ratkaisu on sama: pysy kosteutettuna. ”Käytä hyvää kosteusvoidetta vähintään kerran päivässä, mahdollisesti enemmänkin. Vaikka on olemassa erilaisia kosteusvoiteita ja estovoiteita siellä—ja monia syitä käyttää tiettyjä tyyppejä—yksi suurimmista ongelmista törmään potilaiden kanssa on johdonmukaisuuden puute,” tohtori Moore sanoo. ”Kosteusvoidetta on levitettävä jalkoihin päivittäin – kerran aamulla ja kerran illalla ennen nukkumaanmenoa. Tämä auttaa sinua pitämään nesteitä ihossasi, minimoimaan menetyksen ja jopa houkuttelemaan enemmän taustalla olevista kudoksista (tai jopa ympäröivästä ympäristöstä!). Pidän Aveenosta käsikauppatuotteena, ja CeraVe ja Lubriderm saavat myös hyvät arvosanat.”
myös käyttämiesi tuotteiden johdonmukaisuus on tärkeää. Mukaan tohtori Moore, valitsemalla joko voiteet tai voiteet—ja kiinni, että valinta-auttaa estämään säröillä korkokengät.
kokeile vaseliinia
Jos tarvitset raskasta nesteytystä, okklusiiviset tuotteet, kuten vaseliini (joka on usein merkitty vaseliiniksi ainesosaluettelossa), pysyvät iholla ja muodostavat suojaavan esteen kosteuden häviämiselle, sanoo Caroling Chang, MD, Rhode Islandin sairaalan hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja Prevention Medical Review Boardin jäsen.
voiteen tai voiteen levittämisen jälkeen lisää ohut kerros vaseliinin kaltaista vaseliinipohjaista tuotetta tiivistämään kosteutta haljenneisiin jalkoihin. Tai valita kerma, joka jo sisältää ainesosan, kuten CeraVe Healing voide.
Hanki intensive healing cream, jos tarvitset sitä
joskus, kun säröillä olevat kantapäät ovat ankarat, normaalit voiteet eivät tepsi—ja silloin pitää ottaa isot aseet mukaan. ”Jos laadukkaiden käsikauppatuotteiden säännöllinen käyttö ei ehkäise halkeamia, käy lääkärissä. Joskus jokin sieni voi pahentaa ongelmaa, Moore sanoo. ”Jos kyse on todella vain kuivasta ihosta, voimme määrätä pehmentäviä aineita—kuten ammoniumlaktaattia tai ureavoidetta—saadaksesi ihosi terveeksi, sitten vaihtaa sinut voiteeseen, joka ylläpitää tuota terveyttä.”
on myös vaihtoehtoja, joissa ureaa saa apteekista ilman reseptiä, mutta ei ehkä aivan yhtä vahvana. Roberta Del Campo, MD, Miami-pohjainen hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri, suosittelee apuaine 20% Urea Intensiivinen paranemista kerma, joka toimii hyvin, mutta saattaa olla kalliimpaa kuin mitä voisit saada doc. ”Urea on keratolyyttinen aine, eli se auttaa kemiallisesti kuorimaan kuollutta ihoa, jolloin jalat ovat pehmeät ja sileät. Se ei ole vain hyvä kovettuneille jaloille, vaan sillä voi tasoittaa myös karkeita kyynärpäitä ja polvia, hän sanoo.
osta kosteuttavat sukat
Jos haluat ylittää pelkät tavalliset arkisukat korkkareiden suojana, Hanki lisäkosteuttavia etuja tarttumalla erityisesti kuiville, haljenneille koroille valmistettuihin pareihin.
tässä Natracuren vaihtoehdossa on rajaus, joka käyttää aloe veraa, E-vitamiinia ja sheavoita voimakkaasti kosteuttamaan ihoa. Huomaa, että nämä eivät ole jokapäiväisiä sukkiasi, joten ne eivät tunnu pehmeiltä ja kodikkailta. Sen sijaan ne tuntuvat aluksi hieman kumimaisilta, mutta ihosi lämpö aktivoi parantavien ainesosien vapautumisen. Bonuksenko? Koko jalkasi hyötyy pehmenemisestä—eivät vain kantapäät.
käytä jalkakylpyä
tohtori Engelman suosittelee jalkojen liottamista ennen känsien kuorimista—mutta vasta halkeamien parannuttua. On paljon kaupasta ostettuja vaihtoehtoja—kuten tämä puhtaasti Northwest, joka sisältää antibakteerista teepuuöljyä-mutta voit myös käyttää tuotteita, joita sinulla on jo kotona, kuten maitoa ja hunajaa.
”Tämä auttaa pehmentämään ihoa, joten et jynssää voimakkaasti. Kun se alkaa tuntua herkältä, hidasta vauhtia, kun et halua kuoria liikaa, hän sanoo.
kuorivat hohkakivellä
kun kuorii jalan liotuksen jälkeen, parasta on hohkakivi. ”Se auttaa pitämään kuivat alueet ja kovettumat kurissa. Vaikka kovettumat voivat olla suojaavia, liian paksuiksi tullessaan ne voivat menettää kaiken joustavuuden ja halkeilla liikkuessa, Engelman sanoo.
varmista, että pidät asiat puhtaina. ”Jos käytät hohkakiveä säännöllisesti—parin viikon välein—liota kiveä jossakin puhdistus-tai valkaisuaineessa, huuhtele se hyvin. Ne raot, jotka tekevät siitä niin luonnollisen ihokansion, voivat täyttyä kuolleesta ihosta ja tarjota kodin bakteereille, Engelman sanoo.
älä kuori tai ajele känsiäsi
kun huomaat haljenneiden kantapäittesi kuoriutuvan, on todella vaikea olla nyppimättä sitä—mutta se on pahinta, mitä jalkojen terveydelle voi tehdä. ”Älä koskaan yritä kuoria kuollutta ihoa käsin tai yritä ajella kovettumaa itse. Kutsun tätä” kylpyhuonekirurgiaksi”, ja se on loistava tapa saada erittäin paha infektio, Moore sanoo.
todellisuudessa lääkärin pitäisi olla ainoa, joka sotkee jalkavaivojasi, koska hän tietää tarkalleen, mitä tekee, eikä pahenna ongelmaa. ”Käytän steriilejä välineitä puhtaassa ympäristössä. Pystyn myös näkemään jalkasi paljon selkeämmässä kulmassa, jotta vain poistan tarpeellisen ilman ei-toivottuja komplikaatioita, hän selittää.
käytä umpiselkäisiä kenkiä
, sillä avoselkäiset kengät ja sandaalit voivat aiheuttaa haljenneita korkoja-ja pahentaa niitä!—varmista, että sinulla on luotettava pari suljettuja vaihtoehtoja käyttää, kun sinulla on ongelmia, vaikka se on vain joitakin lenkkarit. ”Suojaa alue käyttämällä suljettuja kenkiä ja sukkia”, sanoo newyorkilainen ihotautilääkäri Dendy Engelman. Katso suosikkikenkämme täältä.
Leave a Reply