Die Monodiät wird für diejenigen empfohlen, die das Fasten fürchten oder die es praktiziert haben und die Wirkung fortsetzen möchten. Mono-Diät ist eine Ruhezeit für den ganzen Körper, Reinigung und Revitalisierung.

Das Prinzip der Mono-Diät

Das Prinzip ist einfach, wir essen nur ein Essen während der gleichen Mahlzeit, für einen ganzen Tag oder zwei bis drei Tage. Zu folgen, wenn es uns gut geht. Wir beginnen in der Regel mit einer Mono-Diät an einem Abend in der ersten Woche, dann drei Nächte in der zweiten. In der dritten Woche können Sie einen ganzen Tag verbringen, beginnend mit dem Abendessen. Das Ideal: 3 Tage hintereinander zum Zeitpunkt des Saisonwechsels.

Die Vorteile der Monodiät

Das Verdauungssystem ist ausgeruht, Leber und Magen werden gereinigt, der Darmtransit wird reguliert, die Nieren werden entlastet und die Körperenergie wird nicht mehr auf die Verdauung, sondern auf die Regeneration übertragen.

Die verschiedenen Monodiäten

Apfelkur

Es wird in all seinen Formen konsumiert: im Ofen, gedünstet (ohne Zuckerzusatz), in Saft oder roh. Es erleichtert die Verdauung, entgiftet den Darm, strafft den Körper. Es hat den Vorteil, den Körper nicht anzusäuern und die Störungen, die in einigen Fällen mit dem Fasten zusammenhängen, nicht zu verursachen.

Reiskur

Im Winter empfohlen, wählen wir einen halbfertigen Reis, der das Verdauungssystem weniger irritiert, oder Buchweizen den ganzen Tag über. Mit Gewürzen oder getrockneten Kräutern ergänzen. Je nach Geschmack kann man die roten Früchte, Linsen, Kartoffeln, Bananen, Pfirsiche, Gemüse, Aprikosen, Quinoa wählen. Das Wichtigste ist, sich auf ein Essen zu beschränken.

Erholung

Sobald die Monodiät vorbei ist, beginnen Sie mit der Nahrungswiederherstellung, indem Sie an den folgenden Tagen rotes Fleisch, Kaffee, Alkohol und Milchprodukte meiden.