dopamin a Serotonin jsou populárně známé jako šťastné hormony, které hrají hlavní roli v naší náladě a emocích. Mají také význam v určitých podmínkách duševního zdraví, jako je nízká nálada a deprese. Tito dva jsou posel nebo neurotransmitery, které se účastní mnoha funkcí těla, včetně spánku, paměti, metabolismu a emoční pohody.
Tyto dva hormony by měly být v těle v rovnováze, jinak nerovnováha způsobí určité zdravotní problémy. Obvykle, oba jsou známí jako šťastné hormony. Ale jaký je přesný rozdíl mezi nimi? Dnes jsme v tomto článku diskutovali o rozdílech mezi dopaminem a serotoninem. Čtěte dál a poznejte je.

dopamin a Serotonin – jak fungují?

dopamin
dopamin je uvolňován neurony a nesou signály v těchto neuronech. Používá se k vytvoření dvou chemikálií norepinefrin a epinefrin. Dopamin také hraje hlavní roli, abychom se cítili odměněni spolu s motivací, touhou, touhou atd. Tento hormon je také používá pro zpracování těchto tělesných funkcí:

Nálada
Sleep
Učení
Bdělosti,
Krevní oběh
Moči
Pohyb

Serotoninu
To je další neurotransmiter, který se používá mozek vysílat signály do jiných částí těla. Tento hormon se většinou nachází v enterochromafinových buňkách, kde zlepšuje a reguluje trávicí systém. Kromě trávení se Serotonin podílí na některých dalších tělesných funkcích, jako je:

Spánek-cyklus brázdy.
Náladu a emoce
Metabolismus
Chuť
Koncentrace
Poznání
Hormonální aktivity
srážení Krve
Rozdíly mezi těmito dvěma hormony štěstí
Tyto dva neurotransmitery jsou používány pro odesílání signálů na různých částech těla a v naší emocionální pohodu. Existují však určité rozdíly mezi nimi. Dopamin přenáší signály, které řídí pohyby těla a koordinaci. A funguje také v části potěšení a odměny mozku. Hroty v hladinách dopaminu mohou dokonce vést k užívání drog a hraní hazardních her. Náhlé zvýšení hladin dopaminu může být návykové.

Serotonin je také důležitý pro regulaci naší nálady a emocí. Používá se však převážně k regulaci trávicího systému, včetně motility střev, metabolismu, chuti k jídlu atd.

vztah mezi Dopaminu a Serotoninu
Neurotransmiterů, nemůže pracovat samostatně, takže je to podobné jako v těchto dvou šťastné hormony stejně. Vzájemně se ovlivňují a ovlivňují tělesné funkce. Takže nízké hladiny jednoho z nich ovlivňují druhou a její funkci. Například nízké hladiny serotoninu ovlivňují dopamin a zvyšují jeho hladiny. Vzhledem k tomu, že dopamin řídí systém hledání odměn v mozku, jeho vysoká hladina způsobuje, že se lidé chovají impulzivně. Serotonin v nás způsobuje impulzivní chování a dopamin inhibuje impulzivitu. Mohou mít také opačné účinky na chuť k jídlu. Serotonin potlačuje chuť k jídlu a nízké hladiny dopaminu mohou zvýšit hlad.

mít příliš vysoké nebo příliš nízké hladiny dopaminu nebo serotoninu je pro nás škodlivé. Mezi nimi by měla být zdravá rovnováha.

Potraviny pro dopamin
Mléčné potraviny, jako je sýr, mléko, jogurt
Nezpracované maso, jako je kuřecí
Vejce
Omega-3 bohaté ryby, jako je Losos,
Ovoce a zeleninu
Tmavé čokolády
Ořechy jako mandle, vlašské ořechy atd.

Potraviny pro serotonin,

Vejce
Sýr
Ananas
Tofu
Ořechy a semena
Turecko
Lososa.