Vad är whiplash?

Whiplash är en skada på musklerna, senorna och andra mjuka vävnader i nacken. Det orsakas av en plötslig och kraftig rörelse av huvudet, sidled, bakåt eller framåt.

när nacken flyttas utöver sitt vanliga rörelseområde kan mjuka vävnader i nacken (senor, muskler och ligament) vara översträckta eller sprained. Detta orsakar smärta och obehag i nacke och axlar och kan också orsaka ryggsmärta.

vilka symtom relaterar till whiplash?

ibland finns det inga symtom på whiplash, men ibland kan symtomen vara allvarliga.

smärta från en whiplashskada börjar ofta 6 till 12 timmar efter skadan. Många känner sig obekväma på dagen för skadan eller olyckan och upptäcker att smärta, svullnad och blåmärken ökar under de följande dagarna.

vanliga symtom på whiplash inkluderar:

• nacksmärta och stelhet
• svullnad och ömhet i nacken
• tillfällig förlust av rörelse eller minskad rörelse i nacken
• huvudvärk
• muskelspasmer
• smärta i axlar eller armar
• yrsel
• svaghet
• nålar, domningar eller smärta i armar och händer
• koncentrationssvårigheter
• svårigheter att svälja
• suddig syn
• Vertigo (en känsla av att du rör dig eller snurrar) och yrsel
• tinnitus (ringningar i öronen)

symtomen förbättras ofta kraftigt eller försvinner inom några dagar till veckor. Det kan ta längre tid för symtomen att helt försvinna och vissa människor upplever viss smärta och nackstivhet i månader efter en whiplashskada.

kontrollera dina symtom-använd vår nacksmärta och stelhet Symptom Checker och ta reda på om du behöver söka medicinsk hjälp.

Vad orsakar whiplash?

whiplashskador orsakas ofta av motorfordonsolyckor. Nacken accelereras snabbt och retarderas på grund av bak-eller sidokollision.

det kan också orsakas av ett plötsligt slag mot huvudet från kontaktsporter som rugby eller boxning, träffas på huvudet av ett tungt föremål eller en glid eller fall där huvudet är skakat eller krossat.

När ska jag se min läkare?

Du bör se en läkare om du har haft en motorfordonsolycka eller en skada som orsakar smärta och stelhet i nacken.

om det finns någon misstanke om att skadan inte var resultatet av en olycka, och att det avsiktligt tillfogades, bör du söka hjälp från en sjukvårdspersonal så snart som möjligt. Detta kan vara en sjuksköterska eller läkare på ett sjukhus akutavdelning eller läkarmottagning, eller en hälsobesökare eller skolsköterska. Om du är osäker på vem du ska prata med, Ring healthdirect Australia på 1800 022 222 för att diskutera dina problem.

hitta en hälsovård – vår service Finder kan hjälpa dig att hitta läkare, apotek, sjukhus och andra hälsovårdstjänster.

Hur diagnostiseras whiplash?

din läkare kommer att undersöka dig, känna nacken och se hur bra nacken rör sig i olika riktningar. De kan beställa en halsröntgen för att utesluta en benfraktur eller dislokation. Whiplash-symtom orsakas dock av skada på mjukvävnaden, vilket inte kommer att dyka upp på en röntgen.

Hur behandlas whiplash?

det bästa du kan göra för att återhämta dig från whiplash är att vara aktiv och göra några mjuka nackövningar. Människor som drastiskt förändrar eller minskar sin aktivitetsnivå efter en whiplashskada tenderar att ta längre tid att återhämta sig.

först kan du behöva anpassa hur du rör dig för att ta hand om nacken. Bygg sedan gradvis upp till dina normala aktiviteter när nacken förbättras.

det kan vara nödvändigt att anpassa vissa arbets-eller fritidsaktiviteter ett tag för att undvika onödig belastning på nacken. Du kan till exempel göra fler resor så att du inte behöver bära för mycket shopping på en gång, skära ner hushållsarbete eller trädgårdsarbete eller lyfta styret på din cykel så att du kan ändra din hållning.

ett ispaket kan lindra svullnad och smärta. Du bör tillämpa detta så snart som möjligt efter skadan, i 15 till 20 minuter åt gången. Du kan göra ett ispaket från en påse frysta ärter inslagna i en kökshandduk för att förhindra kalla brännskador, som du kan frysa igen och igen. Om du har ont, få råd från din sjukvårdspersonal om lämpliga smärtstillande läkemedel.

korrekt hållning är viktigt efter en whiplashskada. Håll ryggen rak när du sitter, står eller går för att förhindra att stelhet och smärta utvecklas. Om du spenderar mycket tid på att sitta vid ett skrivbord, ta regelbundna pauser för att stå upp och flytta kroppen så att nacken och ryggen inte blir styva. Du kan behöva be om ett speciellt ryggstöd för din stol medan du återhämtar dig från en skada. Du bör prata med din HR-avdelning för mer information om hur de kanske kan hjälpa dig om du har nack-eller ryggsmärta.

undvik tunga lyft, stansning eller dragning, eller kontakta sport som rugby och boxning, tills dina symtom förbättras och din läkare eller sjukvårdspersonal är glad för att du startar dessa aktiviteter igen. Var försiktig när du lyfter, böjer eller utför repetitiva vridningsrörelser. Se till att du tar regelbundna pauser och flyttar din kroppsposition.

det kan vara bra att sova med en fast stödkudde och bara använda en kudde när du sover.

fysioterapi kan hjälpa dig att återfå rörelse i nacken. Sjukgymnaster använder mjuka övningar, manipulation och massage för att återställa kroppens maximala rörelseområde efter en skada eller sjukdom.

vila, ta ledigt från jobbet eller ha på sig en krage kommer sannolikt inte att hjälpa dig att återhämta dig från whiplash.

kan whiplash förhindras?

bilar dessa dagar är utformade för att minska risken för whiplash. Det är viktigt att justera sätet och nackstödet korrekt vid körning för att minimera risken för whiplash.

för att säkerställa korrekt hållning vid körning bör ratten justeras så att den är jämn med bröstet, inte ditt ansikte. Håll armarna böjda och tummen på rattens kant. Ha sätet ganska upprätt så att ryggen och axlarna stöds och sitter djupt i sätet och stärker kroppen med vänster fot.

komplikationer av whiplash

vid allvarliga whiplashskador kan det skada nerverna eller frakturen eller dislokationen av nacken.

de flesta återhämtar sig helt från en whiplashskada. Men i en liten andel människor kan whiplash leda till pågående smärta och funktionshinder. Vissa människor kan utveckla depression eller posttraumatiska stresssymtom.

forskning har visat att människor som tror att de kommer att återhämta sig efter whiplash har en bättre chans till full återhämtning än människor som känner sig nödställda och negativa om sin skada. Din ålder och hur illa den första skadan var också spela en roll i hur snabbt du kommer att återhämta sig.