tror du inte att vi grät fritt när vi var barn och släppte ut våra känslor utan vård? Nu när vi har vuxit upp tenderar vi att hålla tillbaka tårarna för att avstå från att komma över som svaga, särskilt offentligt. Men gråter verkligen ett tecken på svaghet, eller som något att skämmas för?

Tja, här är något som kan intressera dig, ’ kasta tårar kan vara bra för din hälsa!’

där sa vi det!

Läs vidare för att veta hur gråter bra för dig.

avgiftar kroppen

överraskande har olika typer av tårar olika egenskaper.

• emotionella tårar: dessa spola ut stress och andra toxiner i systemet medan du gråter.
• Reflex tårar: denna typ av tårar rensar skräp som damm och rök från ögonhörnet.
• kontinuerliga tårar: kontinuerliga tårar hjälper till att smörja ögonen eftersom dessa består av 98% vatten. Smörjda ögon håller bort infektionerna.

upphäver smärta

gråt för långa utsläpp endorfiner som ger din kropp en lugnande och lugnande effekt, vilket underlättar den fysiska och känslomässiga smärtan.

hjälper dig att återhämta dig från sorg

sorg och sorg inkluderar några känslor av synd, skuld och upprördhet. När en individ ropar kan han bättre bearbeta scenariot och acceptera omständigheterna. På detta sätt håller gråt i kölvattnet av en tragedi dig borta från depressionens början.

återställer känslomässig balans

man gråter inte bara som svar på något ledsen. Även om du är glad, rädd eller stressad kan det leda till plötsliga utbrott. Enligt EN forskning som gjorts av Yale university hjälper gråt när du inte är ledsen att återställa känslomässig balans, det är vår kropps sätt att hantera överväldigande känslor.

hjälper själv lugna

forskare har funnit att gråt aktiverar ett visst nervsystem i kroppen känd som PNS (parasympatiska nervsystemet) vilket är viktigt för att få en lugnande och lugnande effekt på kroppen. PNS hjälper också din kropp att vila och smälta mat. Så flera minuters gråt kan ge de lugnande effekterna av gråt.

förbättrar humör

gråt eller till och med snyftande hjälper dig inte bara att lindra din smärta utan lyfter också din ande. Under snyftande tar du snabba andetag av kall luft som håller din hjärna vid en optimal temperatur. En cool hjärna fungerar bättre än en varm. Som ett resultat känner du dig avslappnad och innehöll efter en bra mängd snyftande.