Mono-dieta este recomandată celor care se tem de post sau celor care l-au practicat și doresc să continue efectele. Mono-dieta este o perioadă de odihnă pentru întregul corp, purificare și revitalizare.

principiul mono-dietei

principiul este simplu, mâncăm doar un singur aliment în timpul aceleiași mese, pentru o zi întreagă sau două până la trei zile. Să fim urmăriți dacă suntem bine. În general, începem prin a face o mono-dietă într-o seară în prima săptămână, apoi trei nopți a doua. A treia săptămână puteți petrece o zi întreagă începând cu masa de seară. Idealul: 3 zile la rând în momentul schimbării sezonului.

beneficiile mono-dietei

sistemul digestiv este odihnit, ficatul și stomacul sunt purificate, tranzitul intestinal este reglat, rinichii sunt ușurați, iar energia corpului nu mai este transferată la digestie, ci la regenerare.

diferitele mono-diete

Apple cure

se consumă în toate formele sale: în cuptor, înăbușit (fără a adăuga zahăr), în suc sau crud. Facilitează digestia, detoxifică intestinele, tonifică corpul. Are avantajul de a nu acidifica organismul și de a nu provoca tulburările legate în unele cazuri de post.

Cure de orez

Recomandat în timpul iernii, vom alege un orez semi-complet mai puțin iritant pentru sistemul digestiv sau hrisca pe tot parcursul zilei. Se completează cu condimente sau ierburi uscate. În funcție de gusturi, se pot alege fructele roșii, linte, cartofi, banane, piersici, legume, caise, quinoa. Important este să vă limitați la un singur aliment.

recuperare

după terminarea mono-dietei, începeți recuperarea alimentelor evitând în următoarele zile carnea roșie, cafeaua, alcoolul și produsele lactate.