mono-dieta jest polecana dla tych, którzy obawiają się postu lub tych, którzy go praktykowali i chcą kontynuować efekty. Mono-dieta to okres odpoczynku dla całego organizmu, oczyszczenia i rewitalizacji.

zasada mono-diety

zasada jest prosta, jemy tylko jeden posiłek podczas tego samego posiłku, przez cały dzień lub dwa do trzech dni. Do naśladowania, jeśli mamy się dobrze. Zazwyczaj zaczynamy od jednodniowej diety jeden wieczór w pierwszym tygodniu, a następnie trzy noce w drugim. Trzeci tydzień możesz spędzić cały dzień zaczynając od wieczornego posiłku. Idealny: 3 dni z rzędu w momencie zmiany sezonu.

korzyści płynące z mono-diety

układ trawienny jest wypoczęty, wątroba i żołądek są oczyszczane, tranzyt jelitowy jest regulowany, nerki są odciążone, a energia ciała nie jest już przenoszona na trawienie, ale na regenerację.

różne mono-diety

Apple cure

spożywa się je we wszystkich formach: w piekarniku, duszone (bez dodawania cukru), w soku lub na surowo. Ułatwia trawienie, odtruwa jelita, tonizuje organizm. Ma tę zaletę, że nie zakwasza organizmu i nie powoduje zaburzeń związanych w niektórych przypadkach z postem.

kuracja z ryżu

polecana zimą, wybieramy ryż półszlachetny mniej drażniący dla układu pokarmowego lub kaszę gryczaną przez cały dzień. Do uzupełnienia przyprawami lub suszonymi ziołami. W zależności od smaków można wybrać czerwone owoce, soczewicę, ziemniaki, banany, brzoskwinie, warzywa, morele, komosę ryżową. Ważne jest, aby ograniczyć się do jednego jedzenia.

regeneracja

Po zakończeniu diety mono-dieta rozpoczyna regenerację żywności, unikając w kolejnych dniach czerwonego mięsa, kawy, alkoholu i produktów mlecznych.