utrzymanie dobrej higieny narządów płciowych jest konieczne niezależnie od pory miesiąca, ale dlaczego higiena miesiączkowa jest tak ważna?

dobra higiena menstruacyjna pomaga chronić zdrowie intymne przed infekcjami bakteryjnymi, podrażnieniami skóry i innymi problemami zdrowotnymi. Może pomóc w utrzymaniu pewności siebie, poczucia własnej wartości i zapewnić, że czujemy się komfortowo z naszymi ciałami, gdy są menstruacji.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak utrzymać higienę menstruacyjną podczas cyklu.

regularnie zmieniaj ochronę okresu

zawsze myj ręce i zmieniaj produkt miesiączkowy co 2-4 lub 4-6 godzin, w zależności od rodzaju produktu i natężenia przepływu. Regularna zmiana wybranego produktu zapobiegnie rozwojowi bakterii we krwi, co może powodować nieprzyjemny zapach i zwiększać podatność na infekcje.

jakiego produktu okresowego należy używać? Wybór należy do ciebie! Wybierz produkt, który uważasz za wygodny i odpowiedni dla Twojego przepływu.

utrzymuj obszar warg sromowych w czystości

możesz tego nie wiedzieć, ale kobiety są nieco bardziej podatne na infekcje bakteryjne, gdy są w okresie ze względu na zmianę poziomu PH. Zabawne, co? Lekarze zalecają mycie narządów płciowych dwa razy dziennie, nawet gdy nie masz okresu.

upewnij się, że prałeś prawidłowo. Unikaj używania mocno perfumowanych mydeł-gwarantują one wypełnienie chemikaliami, które mogą zakłócić naturalną florę pochwy. Najlepiej używać ciepłej wody, ale jeśli chcesz użyć mydła, upewnij się, że ma łagodną, naturalną formułę, która jest delikatna dla skóry intymnej. Pochwa jest samooczyszczająca, więc nie próbuj myć wnętrza pochwy (znanej również jako douching). To jest wielkie Nie-Nie, nawet w okresie! Wystarczy delikatnie oczyścić srom i okolice, a twoje ciało magicznie się oczyści.

Wypróbuj chusteczki, aby zachować świeżość w podróży

menstruacja może sprawić, że poczujesz, że musisz mieć szybkie czyszczenie ” tam ” bardziej regularnie, zwłaszcza jeśli masz ciężki przepływ. Osoby noszące podkładki są bardziej podatne na wysychanie krwi menstruacyjnej wokół sromu. Aby odświeżyć się w podróży, dlaczego nie spróbować spłukiwanych wilgotnych chusteczek? Sprawią, że poczujesz się czystszy między okresowymi zmianami produktu i są naprawdę bezpieczne do spłukiwania w toalecie!

w okresie twoja temperatura ciała jest cieplejsza, co oznacza więcej potu. Jeśli martwisz się o nieprzyjemny zapach lub właśnie wróciłeś z sesji na siłowni, zabierz ze sobą naturalne chusteczki do higieny intymnej, aby szybko się odświeżyć.

nadal możesz prowadzić kąpiel!

to, że masz okres, nie oznacza, że nie możesz się zrelaksować i oddać się „czasowi dla mnie”. W rzeczywistości, okres jest idealny czas, aby to zrobić. Kąpiel podczas okresu jest dla wielu doskonałym środkiem łagodzącym stres. Plus, ciepła woda może pomóc złagodzić skurcze miesiączkowe zbyt!

możesz się martwić, że będziesz w wodzie podczas okresu, ale czy wiesz, że możesz nawet popływać podczas menstruacji? Nie odmawiaj sobie relaksującej kąpieli, gdy jesteś w połowie przepływu, aby pomóc się zrelaksować.

Po prostu upewnij się, że kąpiel jest czysta wcześniej, ponieważ układ odpornościowy jest lekko osłabiony podczas miesiączki.

utrzymuj dobrą higienę w nocy

nie ma nic gorszego niż niepokojące uczucie wycieku na okres, tuż przed rozpoczęciem kiwania głową. Ale nie martw się! Nadal możesz nosić podkładki lub tampony podczas snu. Po prostu upewnij się, że zmieniasz ochronę okresu tuż przed pójściem spać i jak tylko się obudzisz. Jeśli twój przepływ jest ciężki lub nie będziesz w stanie zmienić tamponu w ciągu 6 godzin, użyj podkładki nocnej.

zobacz tutaj, jeśli chcesz więcej wskazówek, jak zatrzymać wycieki miesiączki w nocy.

niezależnie od tego, jaki produkt wybierzesz, upewnij się, że zawiera naturalne materiały i organiczną bawełnę, które pozwalają skórze oddychać. Materiały syntetyczne mogą zwiększyć wilgotność i ciepło w okolicy narządów płciowych, pozostawiając skłonność do infekcji (nieważne, uczucie dyskomfortu!).

utylizuj produkty używane w okresie higienicznym

utrzymanie dobrej higieny intymnej podczas okresu jest ważne, ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak najlepiej pozbyć się produktów używanych w okresie?

Po użyciu zawinąć produkt chroniący okres i umieścić go w koszu. Nigdy nie spuszczaj podkładek, wkładek higienicznych ani tamponów do toalety. W rzeczywistości, należy zawsze spłukiwać tylko 3 P (siki, Papier i kupa) – zwłaszcza, aby uniknąć fatbergs.

aby bezpiecznie i higienicznie pozbyć się zużytych produktów, używaj tylko biodegradowalnych i ekologicznych podkładek, wkładek higienicznych i tamponów, ponieważ te produkty menstruacyjne można kompostować i wracać do gleby. Nie martw się, jeśli nie masz kompostu w domu. Biodegradowalne produkty bezpiecznie rozpadną się na składowisku i nie pozostaną na planecie przez 500 lat – co nie jest dobrą higieną środowiska!