jako terapeuta seksualny, który stał się neurobiologiem, jednym z najczęstszych pytań, które dostaję, jest „jak Mogę mieć więcej przyjemności w łóżku?”- co szybko prowadzi do dyskusji o orgazmach łechtaczki. Dla większości kobiet podstawa przyjemności seksualnej jest zakorzeniona w łechtaczce.

w ciągu moich trzech dekad praktyki jako psychoterapeuta, ekspert ds. relacji i terapeuta seksualny—plus głębokie zanurzenie w prowadzeniu badań seksualnych jako neurobiolog przez ostatnie 10 lat—nauczyłem się wiele o przyjemności. W mojej nowej rubryce Glamour, zapytaj Dr Nan, i w mojej nowej książce, dlaczego dobry seks ma znaczenie, odpowiadam na wszystkie Twoje palące pytania dotyczące przyjemności.

możliwość doświadczania i delektowania się przyjemnością nie tylko jest dobra, ale jest kluczem do dobrego samopoczucia fizycznego, emocjonalnego i seksualnego. Jeśli jest jedna rzecz, której nauczyłem się próbując rozwiązać niektóre z dużych luk w naszym naukowym zrozumieniu tego, jak nasze ciała i mózgi uczestniczą w orkiestracji pysznej symfonii prowadzącej do i kończącej się wielkim O, to jest to, że kobieca przyjemność nie jest luksusem NSFW—jest koniecznością.

Krok 1: lepsze zrozumienie anatomii.

co to jest łechtaczka?

łechtaczka od wieków pozostaje tajemnicą. Dopiero w 2000 roku, wraz z pojawieniem się technologii obrazowania, byliśmy w stanie odkryć zawiłości tego cudownie złożonego i wysoce unikalnego organu, którego jedynym zadaniem jest dostarczanie przyjemności.

kompleks łechtaczki, jak wiadomo, obejmuje znacznie więcej niż to, co widzimy. Zewnętrzną częścią jest ten piękny przycisk przyjemności, żołądź lub głowa (co, ciekawostka, jest analogiczne do żołędzi penisa), który jest częściowo zakryty kapturem (analogicznie do męskiego napletka).

oto, gdzie robi się zabawnie: kaptur łechtaczki łączy się z wargami sromowymi—czyli wewnętrznymi wargami sromu—więc wszystko, co porusza wargi sromowe, stymuluje łechtaczkę. Głowa samej łechtaczki jest siedliskiem zakończeń nerwowych. Ta pojedyncza plamka wielkości grochu ma więcej zakończeń nerwowych niż jakakolwiek inna część ciała kobiety (lub mężczyzny).

to tylko wierzchołek góry lodowej łechtaczki. Większość łechtaczki – około czterech piątych-zanurza się w ciele, otaczając pochwę. (Kiedy uwzględniamy wewnętrzne części łechtaczki, Mierzy ona mniej więcej taką samą długość jak przeciętny zwiotczały penis: 3,5 cala.) Cała struktura ma kształt mniej więcej kości żyłkowej z łechtaczkowymi „żarówkami” -pulchnymi, w kształcie nawiasów workami tkanki erekcyjnej—które przecinają wejście do pochwy. Po stymulacji żarówki pochłaniają się, przytulając pochwę i sprawiając, że każda penetracja jest przyjemniejsza, jeśli kiedykolwiek ją spotkałem.

Łechtaczka vs. Orgazmy pochwy

wiele mówi się o orgazmach łechtaczki i pochwy (lub orgazmach punktu C i punktu G), ale żaden z nich nie istnieje w całkowitej izolacji. Stymulacja łechtaczki często włącza do mieszanki Inne części kobiece, podobnie stymulacja pochwy podczas stosunku również pośrednio stymuluje części łechtaczki.

To powiedziawszy, orgazm łechtaczki różni się od orgazmu waginalnego. Kobiety mają tendencję do zgłaszania, że orgazmy wywoływane przez stymulację skoncentrowaną na łechtaczce wydają się być intensywne, ale bardziej „zlokalizowane”; podczas gdy Orgazmy wynikające głównie z stymulacji pochwy wytwarzają Orgazmy doświadczane jako bardziej ” głębokie i falujące.”

dla większości kobiet Sama penetracja może nie być wystarczająca, aby zadzwonić do orgazmu, ale znajomość połączenia między pochwą a łechtaczką może pomóc zwiększyć prawdopodobieństwo orgazmu z partnerem podczas seksu penetracyjnego. (Na przykład kobiety, które doceniają rolę, jaką odgrywają przekrwienie żarówek łechtaczki w sprawianiu, że penetracja pochwy jest przyjemniejsza, mają tendencję do upewniania się, że są one bardziej niż wystarczająco pobudzone przed stosunkiem.)

oba rodzaje orgazmów rozświetlają obszar mózgu zwany pierwotną korą somatosensoryczną, którą moje laboratorium ukuło „korę czuciową narządów płciowych.”Ten konkretny obszar jest schowany w przestrzeni między dwiema półkulami mózgu, które z miłością nazywam” kroczem mózgu.”

jeśli łechtaczka jest punktem zerowym dla przyjemności seksualnej w ciele, punktem zerowym dla doznań seksualnych w mózgu jest kora czuciowa narządów płciowych. Odkryliśmy, że stymulacja łechtaczki, pochwy i szyjki macicy (a także sutków, co jest tematem na przyszły tydzień) wszystko rozjaśnia ten region. Im więcej obszarów narządów płciowych stymulujesz, tym więcej neuronów zostanie aktywowanych w korze czuciowej narządów płciowych i tym bardziej poza wykresami będzie twój orgazm.

jak stymulować łechtaczkę

fundament soczystego życia erotycznego zaczyna się od poświęcenia czasu na zabawę swoim ciałem—dogłębnego zbadania go i uzyskania odpowiedniego komfortu z priorytetową przyjemnością dzielenia się tym, co czuje się dobrze ze swoim partnerem.

możesz zauważyć, że preferowana metoda stymulacji łechtaczki może się różnić w zależności od stanu pobudzenia seksualnego. Zanim będziesz w pełni włączony, Głowa łechtaczki może być zbyt wrażliwa, aby ją dotykać bezpośrednio. Jest to świetny czas na zbadanie naciskania na maskę łechtaczki i toczenia wałka tam iz powrotem między palcami ze wzrostem ciśnienia, gdy stymulacja zaczyna się budować. W miarę budowania pobudzenia, bardziej bezpośrednia stymulacja żołędzi może zintensyfikować uczucie.

paradoksalnie, gdy pobudzenie osiąga wyższy poziom, żołędzie mogą stać się super wrażliwe, więc mniej bezpośrednia stymulacja łechtaczki często czuje się lepiej. Upewnij się, że używasz smaru podczas dostarczania lekkiej, delikatnej stymulacji w tym momencie.

i zapraszam do eksperymentowania poza żołędziami. Dowiedz się, jak zewnętrznie masować żarówki łechtaczki, umieszczając palce mocno na skórze po obu stronach otworu pochwy i naciskając w dół, aby pocierać obszar. Gdy bulwy puchną, będziesz mógł poczuć, że stają się puchate. Jak lubię to powiedzieć, musisz wiedzieć, jak grać na własnym instrumencie!

Wskazówki dotyczące orgazmu łechtaczki z partnerem

Kiedy kobiety masturbują się, mają tendencję do skupiania się na łechtaczce i utrzymują swoje ciało raczej sztywne i sztywne. Może to być szybka droga do mety, ale rozwijanie tego nawyku może utrudniać możliwość maksymalnej przyjemności podczas seksu partnerskiego.

kiedy poruszasz swoim ciałem podczas seksu, zwiększasz przepływ krwi do narządów płciowych, a także korzystasz z podwójnego działania przyjemności, które dzieje się, gdy wargi sromowe pośrednio stymulują kaptur łechtaczki. Krążenie bioder podczas penetracji pomaga pośrednio Głaskać te żarówki łechtaczki, doładowując te odczucia.

wreszcie oddychaj głęboko. Dostaje więcej tlenu do wszystkich niezbędnych części ciała i mózgu, aby poprawić krążenie.

ostatnia uwaga: Orgazmy są świetne, ale nie są końcem-wszystkim, być-wszystkim przyjemności. Dążenie do” osiągnięcia orgazmu ” to pewny sposób na Rozkosz, utrudniający możliwość dobrego seksu, który zależy od zdolności do odczuwania wrażeń i delektowania się połączeniem z sobą i innymi.

więc jakkolwiek chcesz odkrywać swój orgazm łechtaczki, rób to z otwartym umysłem i, co najważniejsze, ciesz się nim.

Nan Wise, Ph.D., jest certyfikowanym terapeutą seksualnym, neurobiologiem, certyfikowanym ekspertem ds. relacji i autorem dlaczego dobry seks ma znaczenie: zrozumienie Neurobiologii przyjemności dla mądrzejszego, szczęśliwszego i bardziej wypełnionego celem życia. Śledź ją @AskDoctorNan.