Mono-dieet wordt aanbevolen voor diegenen die bang zijn voor het vasten of degenen die het geoefend hebben en de effecten willen voortzetten. Mono-dieet is een rustperiode voor het hele lichaam, zuivering en revitalisering.

het principe van mono-dieet

het principe is eenvoudig, we eten slechts één voedsel tijdens dezelfde maaltijd, gedurende een hele dag of twee tot drie dagen. Om gevolgd te worden als het goed gaat. We beginnen meestal met het doen van een mono-dieet op een avond de eerste week, dan drie nachten de tweede. De derde week kunt u een hele dag doorbrengen, te beginnen met het avondmaal. Het ideaal: 3 dagen op een rij op het moment van de verandering van het seizoen.

de voordelen van mono-dieet

het spijsverteringsstelsel wordt uitgerust, de lever en de maag worden gezuiverd, de darmtransit wordt gereguleerd, de nieren worden verlicht en de lichaamsenergie wordt niet langer overgebracht naar de spijsvertering, maar naar regeneratie.

de verschillende mono-diëten

Appelkuur

Het wordt in al zijn vormen geconsumeerd: in de oven, gestoofd (zonder toevoeging van suiker), in sap of rauw. Het vergemakkelijkt de spijsvertering, ontgift de darmen, tones het lichaam. Het heeft het voordeel dat het lichaam niet verzuurt en niet de aandoeningen veroorzaakt die in sommige gevallen verband houden met vasten.

kuur van rijst

aanbevolen in de winter, kiezen we voor een halfvolledige rijst die minder irriterend is voor het spijsverteringsstelsel of boekweit gedurende de dag. Te vullen met specerijen of gedroogde kruiden. Volgens de smaak, kan men kiezen voor de rode vruchten, linzen, aardappelen, bananen, perziken, groenten, abrikozen, quinoa. Het belangrijkste is om jezelf te beperken tot één voedsel.

herstel

zodra het mono-dieet voorbij is, begint u met het herstellen van voedsel door de volgende dagen rood vlees, koffie, alcohol en zuivelproducten te vermijden.