Opprettholde god kjønnshygiene er nødvendig uansett tid på måneden, men hvorfor er menstrual hygiene så viktig?God menstruasjonshygiene bidrar til å beskytte intim helse mot bakterielle infeksjoner, hudirritasjoner og andre helseproblemer. Det kan bidra til å opprettholde selvtillit, selvtillit og sikre at vi føler oss komfortable med kroppene våre når de menstruerer.

Les videre for å finne ut våre beste tips om hvordan du opprettholder menstruasjonshygiene i løpet av syklusen din.

Endre periodebeskyttelsen regelmessig

vask alltid hendene, og endre periodeproduktet hver 2-4 eller 4-6 timer, avhengig av type produkt og hvor tung flyt er. Regelmessig bytte av ditt valgte produkt vil forhindre bakterier som vokser på blodet, noe som kan skape dårlig lukt og gi deg mer utsatt for infeksjon.

Hvilket periodeprodukt bør du bruke? Valget er opp til deg! Velg et produkt som du finner komfortabel og som er riktig for din flyt.

Hold labial området rent

du kan ikke vite dette, men kvinner er litt mer utsatt for bakteriell infeksjon når de er på sin periode på grunn av endrede PH-nivåer. Moro, hva? Leger anbefaler å vaske kjønnsorganene to ganger om dagen, selv når du ikke er på mensen.

pass på at du vasker riktig. Unngå å bruke tungt parfymerte såper-disse er garantert fylt med kjemikalier som kan forstyrre vaginaens naturlige flora. Det er best å bruke varmt vann, men hvis du føler at du trenger å bruke en såpe, sørg for at den har en mild, naturlig formel som er mild på intim hud. Vagina er selvrensende, så prøv ikke å vaske innsiden av skjeden din (også kjent som douching). Dette er en stor nei-nei, selv på mensen! Bare forsiktig rense vulva og de omkringliggende områdene og kroppen din vil magisk rense seg ut.

Prøv wipes for on-the-go friskhet

Menstruasjon kan få Deg til å føle at du må ha en rask ren ‘der nede’ mer regelmessig, spesielt hvis strømmen din er tung. Pad wearers er mer utsatt for menstruasjonsblod tørking rundt vulva. For å hjelpe friske opp på farten, hvorfor ikke prøve flushable fuktig vev? De vil la deg føle deg renere mellom perioden produktendringer, og de ER virkelig trygge å skylle ned toalettet!

i løpet av perioden er kroppstemperaturen varmere, noe som betyr mer svette. Hvis du er bekymret for lukt eller du nettopp har kommet tilbake fra en gym økt, bære noen naturlige intime våtservietter med deg for en rask friske opp.

du kan fortsatt kjøre et bad!

Bare Fordi du er på mensen betyr ikke at du ikke kan slappe av og nyte noen ‘meg-tid’. Faktisk er din periode den perfekte tiden til å gjøre det. Å ha et bad mens du er i perioden, er en stor stressavlastning for mange. I tillegg kan varmt vann bidra til å lette menstruasjonskramper også!Du kan bekymre deg for å være i vann i løpet av perioden, men visste du at du selv kan svømme når du er menstruerende? Ikke nekt deg selv et avslappende bad når du er midtstrøm for å slappe av.

bare vær sikker på at badet er rent på forhånd, da immunforsvaret ditt er litt svekket når du menstruerer.

Oppretthold god hygiene om natten

Det er ingenting verre enn den bekymringsfulle følelsen av å lekke på mensen, rett før du begynner å nikke av. Men bekymre deg ikke! Du kan fortsatt bruke pads eller tamponger under søvnen. Bare sørg for at du endrer mensen beskyttelse rett før du går til sengs, og så snart du våkner. Hvis strømmen din er tung eller du ikke kan bytte tampong innen 6 timer, bruk en nattpute i stedet.

Se her hvis du vil ha flere tips om hvordan du kan stoppe periodelekkasjer om natten.

Uansett hvilket produkt du velger, sørg For at det inneholder naturlige materialer og økologisk bomull som lar huden puste. Syntetiske materialer kan øke fuktighet og varme i kjønnsområdet, slik at du er utsatt for infeksjon (ikke bry deg om å føle deg ubehagelig!).

kast brukte menstruasjonsprodukter hygienisk

Det Er viktig Å Opprettholde god intim hygiene under menstruasjonen, men har du noen gang vurdert hvordan du best kan kaste brukte menstruasjonsprodukter?

når den Er brukt, pakk inn mensbeskyttelsesproduktet og legg det i en beholder. Aldri skylle pads, truseinnlegg eller tamponger ned på do. Faktisk bør du bare skylle 3 P-ene – tisse, papir og poo) – spesielt for å unngå fatbergs.

for å virkelig kvitte deg med brukte menstruasjonsprodukter på en sikker og hygienisk måte, bruk kun biologisk nedbrytbare og organiske pads, truseinnlegg og tamponger, da disse menstruasjonsproduktene kan komposteres og returneres til jorden. Ikke bekymre deg hvis du ikke hjemme kompost. Biologisk nedbrytbare produkter vil bryte ned trygt i deponi og vil ikke forbli på planeten i 500 år – noe som ikke er god miljøhygiene!