Oversikt

Hip senebetennelse, også kjent som hip flexor senebetennelse eller senebetennelse i hoften, kan utvikle seg når musklene er overused og trekke på sener festet til beinet rundt hoften. Når dette skjer, kan hoften bli irritert og betent.Personer med betent eller irritert sener opplever ofte smerte, mild hevelse og ømhet nær den berørte hofteleddet.Hip senebetennelse er mer vanlig hos idrettsutøvere som løpere, syklister, ballettdansere og svømmere som gjentatte ganger bruker lignende muskler mens de deltar i sin sport.

Hip senebetennelse forårsaker

vanligvis vil hip senebetennelse oppstå når en unormal mengde stress påføres senen fra aktivitet du ikke er vant til å gjøre.

Andre årsaker til hip senebetennelse inkluderer:

• Repeterende stress relatert til overforbruk
• Trener plutselig uten riktig trening

Hip senebetennelse symptomer

det vanligste symptomet er smerter i hoften som gradvis utvikler seg over tid.

Andre symptomer inkluderer:

• Ubehag når kontrahering hoftemuskelen
• hip stivhet om morgenen eller etter å ha vært stasjonær i lang tid
• Ømhet i hoften
• Smerte som forverres jo mer du bruker hoften

hip senebetennelse komplikasjoner

hvis venstre ubehandlet, vil hip senebetennelse forverres over tid, forårsaker redusert eller fullstendig tap av hip bevegelse.

hip senebetennelse risikofaktorer

• Alder: når du blir eldre, blir senene mindre fleksible og mer utsatt for skade.
• Spesifikke idretter: Sport som gymnastikk, løping, sykling, ballett dans, huk, eller løfte sette deg på et høyere risiko for å utvikle hip senebetennelse.
• Økt trening: Folk som plutselig øker treningsintensiteten og varigheten har høyere risiko for å utvikle hip senebetennelse.

hip senebetennelse forebygging

for å redusere sjansene for å utvikle hip senebetennelse, følg disse forslagene:

• Stretch: Ta deg tid til å strekke etter å ha trent for å maksimere felles bevegelse.
• Forbedre teknikk: Ta deg tid til å lære riktig aktivitet eller treningsteknikker.
• Reduser aktivitetsnivå: Unngå aktiviteter som legger stress på senene dine i lange perioder.
• Bland det opp: hvis en aktivitet kontinuerlig forårsaker smerte, prøv noe annet.

Hip senebetennelse diagnose

legen din vil kunne diagnostisere deg gjennom en full fysisk undersøkelse. Under eksamen, vil han eller hun ta en komplett medisinsk historie og vurdere omfanget av bevegelse, fleksibilitet og hofteleddet stabilitet.

En Røntgen eller MR kan bestilles for å vurdere skaden ytterligere.

Hip senitittbehandling

målet med hip senitittbehandling er å redusere betennelse og smerte i den berørte hoften.hvis fanget tidlig, kan behandlingen omfatte hvile, is og ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner.Vanskeligere å behandle tilfeller kan kreve ytterligere behandling, for eksempel: Fysioterapi: Brukes Til å redusere smerte og redusere betennelse.

når skal jeg se omsorg?

hvis du opplever hoftesmerter eller andre symptomer relatert til hip senebetennelse, kontakt legen din for å gjøre en avtale.

Neste Trinn

legen din vil utvikle en tilpasset behandlingsplan for saken din. Du kan oppleve lettelse ved å hvile, glasur og ta ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner.Hvis du er aktiv Eller deltar i aktiviteter som legger stress på hip sener, sørg for å ta forholdsregler som å strekke eller utdanne deg selv på riktig aktivitet teknikker for å minimere risikoen for å utvikle hip senebetennelse.

hvis symptomene dine forverres og påvirker dine daglige aktiviteter, kontakt legen din for å planlegge en oppfølgingsavtale.