for de fleste av oss er grønn te som en eliksir som lover en sunn livsstil. Vi vet at det er en god antioksidant, bidrar til å forbrenne fett, forhindrer dårlig ånde, beskytter mot hjertesykdom, og har til og med antialdringsegenskaper. Men betyr det at vi kan klippe gulp ned kopper grønn te hver dag, og tro at de gjør alt ovenfor? Ifølge eksperter, egentlig ikke.Vi snakket Med Ranjani Raman, velvære-og ernæringskonsulent om de uuttalte reglene for å konsumere grønn te. 2-3 kopper om dagen: Grønn te er høy på antioksidanter og naturlige plantebaserte forbindelser som tanniner og flavonoider. Overskudd kan føre til toksisitet eller kan forårsake skade på leveren. Så ikke ha mer enn to til tre kopper om dagen.- Aldri har grønn te på tom mage: Begynner dagen med en dose koffein kan kick-starte dagen med mye nødvendig drivkraft, kan det også påvirke magen balanse. I stedet, drikke et glass varmt vann med lime og honning eller bare velge en frukt.Ikke umiddelbart etter måltider heller: mange drikker grønn te etter måltidene, uten å innse at å drikke grønn te umiddelbart etter måltider kan hemme næringsopptak. Dette betyr at det du spiser ikke absorberes riktig da koffein og tanniner virker som en hindring. Dette kan også fortynne magesaften som resulterer i feil fordøyelse. Så det er best å ha grønn te 30-45 minutter før eller etter måltidene dine.
– Ingen sen kveld nipper: Unngå grønn te sent på kvelden, da det kan forstyrre søvnmønsteret og kan øke stressnivået.ikke gjenbruk grønne teposer: ikke bare koffeininnholdet i en allerede brukt tepose er fryktelig høy, våte teposer er også utsatt for mikrobiell angrep. Som regel må du aldri bruke det mer enn to ganger. Når det er sagt, er det best å bruke grønne teblader for din cuppa.- Har mer vanlig vann: Grønn te er også et vanndrivende middel, det vil si at det kan føre til hyppig vannlating. Så det er bedre å ha mer vann for å hydrere kroppen din.