4,500 칼로리입니다. 매일 매일.

나는 근육을 만들고 싶었고 그것이 잡지 기사가 내가 먹어야한다고 말한 것입니다.

그것은 아주 잘 가지 않았다.

나는 빠르게 배운 것이 얼마나 고통스러운 그것을 먹고 다음과 같 카트-말,그리고 나는 확실히 얻은 무게가 얼마나 알고 그것의 근육이다.

모든 나는 보았다 거울을 더 많이 아는 나를 심각하게 질문을 올드 보디 빌딩이 있음을 보았다”먹는 큰니다.”

크고 뚱뚱하고,어쩌면…

만,몇 년 동안 통과 이후 이제는 내가 세고,지혜롭고,많은 벤치,마지막으로 이해하는 방법을 근육을 성장은 모두 연결되는 열량을 섭취하고 지방을 얻을 수 있다.

여기서의 하단 라인:

당신이 절대적으로 구축할 수 있습 근육을 최소화하면서 지방 얻을,그리고 게다가,당신은 절대적으로 해야 합니다.

당신이 곧 볼 수 있듯이,벌킹의 전통적인(대식)방법은 단지 소모적 인 것이 아니라 명백히 반 생산적입니다.즉,자신을 바보로 만드는 것과는 반대로”마른 이익”을 만드는 데 집중함으로써 장기적으로 근육을보다 효율적으로 구축 할 것입니다.

이 기사는 왜 당신을 가르치고 실제로 그것을하는 방법을 보여줄 것입니다.

그럼 시작하자.

차라리 비디오를 보시겠습니까? 아래의 재생 버튼을 클릭하십시오!

이와 같은 더 많은 것을보고 싶습니까? 내 유튜브 채널을 확인하십시오!큰 것을 얻기 위해 큰 것을 먹어야합니까?”

“당신은 확보하지 않는 근육,충분히 빠른 시작을 마시는 갤런의 우유입니다.”

I 읽는 잡지 뿐만 아니라 그러나 부족한 장 불굴의 의지를 실제로 그것을 시도(말 그대로는 똥 자).

조언 뒤에있는 아이디어는 간단합니다.

• 근육을 얻지 못하면 아마도 충분히 먹지 않을 것입니다.
• 당신이 충분히 먹지 않는다면,GOMAD(하루에 2,400 칼로리의 추가 우유 가치)가 그 일을 돌볼 것입니다.

글쎄,이 잘못된 전략은 올바른 장소에 마음을 가지고 있지만 나무에 대한 숲을 벗어났습니다.

현실은 양의 음식을 당신의 몸을 구축 할 필요가 근육이 효과적으로도 많은 것 같은 느낌을 당신에 따라 다양한 물건을 포함하실 수 있습니다.큰 것을 얻기 위해 반드시 큰 것을 먹을 필요는 없습니다. 당신은 단지 충분히 먹어야합니다.(그리고 당신은 확실히 당신의 지역 낙농장을 배수 할 필요가 없습니다.)

무엇 충분하다,당신은 궁금해?답을 찾으려면 칼로리 섭취가 근육 성장에 미치는 영향을 탐구해야합니다.

군단 보충제의 첫 주문에서 20%를 절약하고 싶습니까?

전송…나는 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다. 귀하의 쿠폰은 길에 있습니다. 그받은 편지함을 주시하십시오!이미 가입 한 것처럼 보입니다!

는 방법 열량을 섭취 영향을 미친 근육을 성장

알 수 있는 말 칼로리 섭취량에 영향을 미친 근육을 성장과하지 않 단백질을 섭취한다.

그렇다,당신은 필요한 충분한 단백질을 섭취하지 않는 소식을하고자하는 사람을 근육을 건축하지만,많은 사람들이 알지 못하는 먹을 필요가 충분한 열량을 뿐입니다.

당신이 볼,당신의 몸을 화상을 일정 금액의 에너지 매일 측정할 수 있는 칼로리(하나 칼로리가”데 필요한 에너지의 양을 열 1kg 의 물 1 섭씨 한 분위기의 압력”).

이것은 귀하의”총 일일 에너지 지출”또는 TDEE 로 알려져 있습니다.

신의 몸이 에너지를 필요로 숙박 시설에서 살아있는 음식,물,그리고 사이의 관계는 얼마나 많은 에너지를 먹고 화상으로 알려져 있는 에너지와 균형,그것은 크게 충격을 모두 당신의 몸무게와 근육의 성장입니다.

즉,당신이 당신의 바디 피드 보다는 더 적은 에너지 점화,당신은 당신을 만들었는 에너지(또는 칼로리)적자에는 체중 감소하면 지속적인 기간 동안의 시간입니다.

그것은 또한 저의 몸을 만들 수 있는 능력이 근육 단백질,속도가 느려집(또는 정지)근육의 성장입니다.

생리학 플레이에서 상당히 복잡하지만,짧은 긴 이야기입 제한하는 경우에 당신의 신체의 에너지 흡입구,그것은 교대에는”에너지 절약”모드는 점에서 특정 신체 기능은 주어진 우선 순위는 다른 사람.

더 큰 근육을 만드는 것은 생존에 중요하지 않으며 꽤 많은 에너지가 필요하므로 목록에서 다소 낮습니다.

또한,칼로리 적자를 줄일 수 있는 신진대사과 증가를 이화 호르몬 수준의 원인,조직의 변화에서 멀리 근육의 이익을 향해 근육 저하될 수 있습니다.

이 모든 것은 왜 그것은 일반적으로 생각할 수 없는 근육을 구축하고 지방을 잃게 동일한 시간에(지 않는 정확하게 정확하고,우리는 우리 것에 대한 자세한 이야기는 곧).이것은 또한 여성이 뚱뚱한 손실을 위해 칼로리를 제한하면서 기간을 잃을 수있는 이유입니다. 에너지가 박탈 된 상태에있을 때,그들의 몸은 생리의 비 생명적이고 에너지 집약적 인 과정을 소홀히 할 수 있습니다.

그 때,우리는 근육을 건축하고 싶은,가능한 한 빨리 우리는 무엇을 해야하는지 확인에 대한 우리의 열량을 섭취?

당신은 그것을 가지고–지 보수 비용을 절감 할 수 있습니다.우리는 칼로리 적자,및 이에 관계없이 우리의 건강 프로토콜입니다.

관계없이 건강보조식품의 프로토콜 우리는 다음과–간헐적으로 금식이,탄수화물 자전거 타기,유연한 다이어트,또는 어떤 다른 경우 우리는 칼로리 적자에 더 자주하지 않고,우리가 많은 문제의 근육을 얻고있다.

그래도 실제 칼로리 섭취량 측면에서 무엇을 의미합니까?알아 보려면 계속 읽으십시오.

근육을 얻기 위해 얼마나 많은 칼로리를 먹어야합니까?

What’s 하는 가장 쉬운 방법은 당신이 먹는 더 많은 에너지가 모든 일보다 당신이 불타는?

목구멍에서 음식의 손수레를 삽질하는 것,맞습니까?많은 벌킹 프로그램이 처방 한 것입니다. 당신이 하루에 4,000+칼로리를 먹고있을 때 칼로리 적자가되는 것은 사실상 불가능합니다.그런 식으로 심하게 과식하면 근육을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다…그러나이 접근법에는 큰 문제가 있습니다.

큰 열량 잉여는 경미한 것 보다는 건물 근육을 위해 나아지지 않습니다,그러나 훨씬 뚱뚱한 이익 귀착됩니다.

먹는 30%보다 더 많은 에너지를 소비 매일지 않는 더 나은 건물보다는 근육을 먹으면 10%더 많은,하지만 당신을 얻을 것입니다 아주 조금 더 지방입니다.

얻고 지방을 너무 많이 너무 빨리보다 더 많은 파괴의”미학”…

얻고 지방을 가속화 지방이장을 감속할 수 있는 근육의 성장입니다.

당신이 더 뚱뚱할수록,더 쉽게 얻고 더 뚱뚱하게 머물러 있습니다. 이것에 대한 몇 가지 이유가 있습니다.

체지방 수치가 상승함에 따라…

• 인슐린 감수성이 떨어집니다.

인슐린은 영양분을 세포로 순환시키는 호르몬입니다.그러나 신체가 신호에 내성을 갖게되면 지방을 태우는 능력이 감소하고 체중 증가의 가능성이 높아지며 단백질 합성이 억제됩니다.결론은 신체가 인슐린의 신호에 더 잘 반응할수록 근육을 만들고 지방 이득에 저항하는 등 많은 일을 할 수 있다는 것입니다.

• 테스토스테론 수치가 떨어지고 에스트로겐 수치가 상승합니다.

스토는 기본 호르몬 드라이버 근육의 성장하고 높은 수준의 에스트로겐을 촉진하는 지방장 그래서 단점이 여기에는 분명하다.

보시다시피,벌킹이 실패하는 3 중 whammy 인 동안 과도한 지방 저장: 그것은 근육 성장을 방해하고,지방 저장을 가속화하며,체중 증가를 취소하는 것을 더욱 어렵게 만듭니다.

불행하게도,장애인”더러운 크게 하는”많은 사람들을 던져 목욕 물과 순 칼로리 흑자니다.칼로리 잉여가 근육 성장을 최적화하는 효과적인 도구이기 때문에 이것은 실수입니다.

,당신은 단지 그것은 바로,그리고 여기에 어떻게 작동합니다:

1. 벌킹시 5~10%의 적당한 칼로리 잉여를 유지하십시오.

이렇게하면 0 을 얻을 수 있어야합니다.주당 5~1 파운드,당신이 남자라면 당신의 목표입니다. 여성은 반을 위해 촬영해야합니다.

역도를 처음 사용하는 경우 처음 몇 달 동안 그 숫자를 쉽게 두 배로 늘릴 수 있지만이 범위에 정착하는 것을보아야합니다.칼로리 섭취량을 결정하는 방법을 잘 모르는 경우 여기를 클릭하십시오.

2. 대규모 치트 식사 나 일로 모든 것을 망치지 마십시오.

벌킹을하는 동안 사람들이 만드는 것을 보는 가장 큰 실수 중 하나는 지독한 과식입니다.

벌킹이 정상 속도의 두 배 또는 심지어 세 배로 지방을 얻는 원인이되기에 충분하면서 주당 고링 며칠.이렇게하지 마십시오. 대신 지능적으로”속이는”방법을 배우십시오.

3. 당신이 녀석이고 체지방이 15%이상인 경우,벌킹하기 전에 이것을 약 10%로 줄이십시오. 당신이 소녀이고 체지방이 25%이상인 경우,벌킹하기 전에~20%까지 다이어트를하십시오.

이것은 여러 가지 이유로 이상적입니다:

• 인슐린 감수성과 호르몬 균형을 유지합니다.그것은 길고 지독한 상처에서 당신을 저장합니다.

체지방 비율이 무엇인지 확실하지 않으면이 기사를 읽으십시오.

4. 15~17%(남성)또는 25~27%(여성)체지방에 도달하면 벌킹을 중지하고 체지방 수준을 줄이기 시작하십시오.

도”느린 컷”하지 마십시오.가능한 한 빨리 안전하고 건강하게 지방을 잃을 수있는 모든 것을하십시오.

5. 당신이 원하는 크기를 얻을 때까지 당신의 벌크와 컷을 이렇게 저글링하십시오.

당신이 대부분의 사람들과 같다면 결국 전반적인 근육 크기와 발달에 만족하는 지점에 도달하게됩니다.

게임의 이름이 그때 얻고 체 린는 동안 여전히 열심히 훈련하고 진행에서 당신의 리프트와 주소에 약점의 운동효과를 볼 수 있습니다.

칼로리 사이클링은 이것에 좋습니다.

무엇을 할 수 없을 때 무게를 얻기

위에서 언급 한 당신은 일반적으로 얻으려면 0.5~1 주당 파운드(0 입니다.벌킹시 여성의 경우 주당 25~0.5 파운드).그래도 체중이 적거나 전혀 증가하지 않을 때 어떻게해야합니까?

라고 가정하면,당신은 다음과 같은 효과적인 운동 프로그램과 당신이 하고 있는 충분히 복구에서 당신의 훈련 솔루션은 간단하다:

더 많은 것을 먹는다.

나는 아직이는 조각 함께 전체적인 설명을 위한 이유,그러나 나의 작업 경험과 함께 수천명의 사람들은 그것을 검증의 수백 번니다.

당신이 힘을 얻고 있지만 체중(따라서 근육)이 아니라면,당신은 충분히 먹지 않습니다. 그것은 간단합니다.

칼로리 섭취량을 늘리면 결국 근육 성장을위한 신체의”달콤한 자리”인 범위로 가져올 것입니다.

자,다짜고짜 섭취량을 늘리는 것을 권장하지 않습니다. 여기 당신이 그것을 올바르게하는 방법이 있습니다.

1. 단백질을 체중 1 파운드 당 1 그램으로 유지하십시오.

이것보다 더 많이 먹을 필요는 없습니다.

2. 탄수화물 섭취를 늘려 일일 칼로리 섭취량을 100~150 칼로리 늘리십시오.

즉,일일 섭취량에 25~35 그램의 탄수화물을 첨가하십시오.

3. 7 일에서 10 일 후에 체중이 여전히 같으면#2 를 반복하십시오.

원하는 속도로 체중을 늘릴 때까지 매일 탄수화물 섭취량을 반복적으로 늘리십시오.

정말 간단합니다.

I 해야 하지만,어떤 사람(남자들은 일반적으로)을 먹을 필요가 명백히 hoggish 양의 음식 체중이 증가하고 있습니다. 나는 주당 0.5 파운드(“하드 게이너”)를 얻기 위해 하루에 4,000+칼로리를 먹어야하는 160 파운드의 사람들을 말하고 있습니다.

이 경우 그것은 정확히 실현에 도달하는 데 필요한 칼로리 레벨에 의해 증가하는 탄수화물 입구를 혼자입니다.

이러한 경우 추자를 씌우는 탄수화물에서 약 3 파운드 g 고있는 경우,칼로리가 필요한 증가 시작하지방 섭취를 대신 합니다.근육을 만들고 동시에 지방을 잃는 것은 어떨까요?

근육을 구축하고 지방을 잃…에서 동일한 시간입니다.

그것은 바로,너무 간단 소리? 왜 우리는 그것을 할 수 없어야합니까?

만,일부 사람들이 말하는 그때부터 다른 사람들 말을 따라야””특별한 형태의 다이어트와 교육입니다. 다른 사람들은 여전히 스테로이드를 복용한다고 말합니다.

그들은 모두 틀렸어.

건축 근육을 잃고 동시에 지방(또는”몸이 재구성,”그것은 종종라고),지 않의 힘을 넘어 우리는 단순한 natties.

그것은 할 수 있고,그것을 필요로하지 않 비전 지식,화려하거나 신기한 방법론 또는 약입니다.그래도 캐치가 있습니다.

신체 구성,훈련 경험 등에 따라 할 수도 있고하지 않을 수도 있습니다.

짧은 긴 이야기는 이것입니다:

• 경우에 당신이 새로운 역도하거나,적절한 역도–역도 강조하는,무거운 화합물과 교육의 기본 목표 시간이 지남에 따라 더 강해지고있(진보적인 과부하)–당신은 아마 수 있습 recomp.
• 경우에 당신은 경험 있는 자연적인 역도 이미 얻은 상당한 양의 근육,당신은 아마도 할 수 없습니다.

하려는 경우는 이유에 대해 자세히 알아보이는 방법과 실제적으로 가고 그것에 대해,이 기사를 읽어 보시기 바랍니다.

보충제는 어떻습니까?

저장이 마지막 때문에,매우 솔직하게,그것은 훨씬 덜 중요한 것보다 적절한 다이어트와 교육입니다.

보시다시피,보충제는 훌륭한 체격을 구축하지 못합니다–적절한 훈련과 영양에 대한 헌신은 그렇습니다.

불행하게도,운동 보충 산업에 의해 괴롭혀 사이비,어리석은 마약중독,허위 광고와 가첨문서는,제품 전체 쓰레기의 재료,underdosing 주요 성분,그리고 다른 많은 헛소리.

대부분을 보충사 생산,저렴한 쓰레기 제품과 시 당신을 현혹하는 말도 마케팅의 주장 높은 프로필(과 매우 비싼)보증,의사는 과학 잡음,멋진 소리가 나는 독점적인 혼합물,그리고 화려한 포장이 있습니다.운동 보충제가 근육을 만들고 지방을 잃는 데 중요한 역할을하지는 않지만 많은 사람들이 완전한 돈 낭비입니다.

진리의 문제가 안전하고,천연 물질이 되는 과학적으로 입증된 혜택을 제공하는 등과 같은 강도를 증가,근지구력 및 성장,뚱뚱한 손실과 더 있습니다.

의 일부분으로 내 일,그것은 내 일이 무엇을 알고 이러한 물질 및 제품을 찾을 그들과 함께 사용할 수 있는 자신과 다른 사람입니다.그래도 고품질의 효과적이고 공정하게 가격이 책정 된 제품을 찾는 것은 항상 투쟁이었습니다.이것이 내 자신의 손에 문제를 제기하고 내 자신의 보충제를 만들기로 결정한 이유입니다. 고 또 다른 라인의”나도”보충–정확한 제형 나 자신이 항상 원하고 싶다고 다른 사람을 만듭니다.

나는 여기에 전체 과장되게 떠벌 리지 않을 것이다. 내 보충 라인에 대해 더 배우고 싶다면 이것을 확인하십시오.

목적을 위해 이 문서의 신속하게 검토하고 보충하는 것에 대한 귀하의 노력이 근육을 구축하고 지방을 잃게됩니다.

크레아틴

크레아틴은 물질이 발견된 자연스럽게 몸에서와 같은 식품에서 붉은 고기입니다. 그것은 아마도 대부분의 연구 분자 세계에서의 스포츠 보충–주체의 수백명의 연구 및 합의가 아주 명확하다:

보충 크레아틴는 데 도움이…

• 근육을 구축하고,강도를 개선
• 혐기성 향상 내구성
• 을 줄이는 근육 손상 통

들어 있을 수 있습는 크레아틴은 나쁜 당신의 신장에,그러나 이러한 주장되었을 절대적으로 그리고 반복적으로 증명되지도 않기 때문입니다. 건강한 과목에서 크레아틴은 단기간 또는 장기간 사용 모두에서 유해한 부작용이없는 것으로 나타났습니다. 그러나 신장 질환이있는 사람들은 크레아틴을 보충하지 않는 것이 좋습니다.신장이 건강하다면 크레아틴을 보충하는 것이 좋습니다. 그것은 안전하고 저렴하며 효과적입니다.

특정 제품의 측면에서,나는 충전이라고 물론,내 자신을 사용합니다.

충전 100%자연적으로 달콤한 맛과 각 봉사를 포함합니다:

• 5g 크레아틴의 토
• 2100 밀리그램 L-carnitine L-주석산염
• 10.8 밀리그램의 corosolic 산

이 제품은 강도,크기,및 복구는 혜택의 수화물 크레아틴 플러스 근육 수리과 인슐린 감성의 혜택 L-carnitine L-주석산염과 corosolic 산입니다.

단백질 분말

필요하지 않습 단백질이 보충제를 근육을 얻기 위해,그러나,고려 얼마나 많은 단백질을 먹을 필요가 매일을 확인 성장을 받고,모든 당신의 단백질은 전체 음식에서 수 있는 실용적이지 않습니다.이것이 제가 유청 단백질 보충제를 만든(그리고 사용하는)주된 이유입니다. (유장 단백질이 운동 후 영양에 특히 좋다는 증거도 있습니다.)

웨+는 100%자연적으로 달콤한 맛을 유청 분리에서 만든 우유에서 공급하는 작은 낙농장에서의 아일랜드에 대한 알려져있다 그들의 매우 높은 품질의 낙농장이다.

나는 자신 있게 말할 수 있습이있는 가장 효과 맛있는,가장 건강한 천연 단백질 유장분말을 찾을 수 있습니다.

PHOENIX Fat Burner

체중 감량 시장이 엄청난 605 억 달러와 미국의 3 분의 1 이상으로 평가되었습니다. 성인 비만,요즘 판매를위한”지방 버너”의 과잉이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

과 동일한 이유로 그것은 또한 놀라운 없는 뚱뚱한 가열기의 일부는 가장 비싼 보조제 선반에 그리고 일부 기능을의 가장 큰 마케팅의 주장들이 자주의 큰 약속은”과학적으로 입증된”급속한 뚱뚱한 손실이다.

현실은 가장”뚱뚱한 가열기는”정크가 있지만 소수의 자연,안전한 물질이 있는 과학적으로 증명을 가속화합니다. 그리고 그것이 내가 피닉스를 만든 이유입니다.

피닉스의 카페인이-무료 제제가 당신을 도움이방 굽기에 세 가지 다른 방법으로.

• 이것은 극적으로 증가 변화 속도입니다.
• 그것은 당신의 몸에 의해 생성 된 지방 연소 화학 물질의 힘을 증폭시킵니다.그것은 음식에서 충만의 느낌을 증가시킨다.

그것은…

• Synephrine 를 포함하여 몇몇 성분의 임상으로 효과적인 노출량을 통해 이것을 달성합니다. 이 증가 모두 기초대사과 지방 분해,억제 활동의 특정 지방 세포 수용을 방해하는 지방을 동원,그리고 증가 열의 효과 음식을(이하”에너지 비용은”대사의 음식).
• Naringin. 이의 생산을 자극하는 호르몬이라는 adiponectin,에 관여하는 지방의 분포,그리고 그것을 활성화한 유형의 수용 체지방세포를 조절하는 지방을 동원(이 PPARa receptor).

통해 이러한 메커니즘,나린진은 또한 시너지 효과 알려진 시네프린과 헤스페리딘을 더욱 가속화하는 기초대사.

• 헤스페리딘. Naringin 과 마찬가지로,이것은 또한 adiponectin 의 생성을 자극하고 PPARa 수용체를 활성화시킵니다. 또한 혈류를 개선하고 혈관의 염증을 감소시킵니다.
• Epigallocatechin gallate(EGCG). 이것은 또한 지방 분해를 유도하는 신경 전달 물질을 분해하는 책임이있는 다른 효소의 활성을 억제합니다. 또한 특히 복부 지방을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 포스 콜린. 이것은 cAMP 로 알려진 분자의 혈장과 세포 내 수준을 증가시킵니다. 면 캠프가 높은 것을 의미의 부족 ATP(의 가장 기본적인 형태는 세포의 에너지는 몸에서)및 따라서 프로세스를 시작합을 더 많이 만들 ATP 레코딩하여를 통해 에너지 보유(body fat).

연구 보충으로 산림이 가속화 뚱뚱한 손실과 증가하는 테스토스테론 수준이다.

• 다…

바닥 줄이려는 경우 지방을 잃지 않고 빠른 펌프 자체의 자극 또는 기타 잠재적으로 유해한 화학 물질에…다음을 시도하려 피닉스입니다.

사전 운동을 마실

의문의 여지가 없는 사전 운동 보충을 얻을 수 있습을 발사대에서 작동됩니다. 그러나 단점과 잠재적 인 위험이 있습니다.

많은 사전 운동 음료를 채의 전체 효과 재료 및/또는 소문자의 복용량 그렇지 않으면 좋은 성분들을 만들고,보다 조금 더 많은 몇 가지 저렴한 자극으로 일부는”요정 먼지”뿌리에서 만들에 대한 꽤 레이블과 설득력있는 광고를 복사합니다.

다른 많은 사람들은 자극제조차 가지고 있지 않으며 단지 완전한 불발탄입니다.

다른 사람들은 여전히는 명백히 위험하고,다음과 같 USPLabs’인기있는 사전 운동”Jack3d,”을 포함한 강력한(그리고 지금은 금지)자극으로 알려진 DMAA.

더 나쁜 것은 메스암페타민과 유사한 화학 물질을 함유 한 인기있는 운동 전 보충제 인”Craze”였습니다.

현실은 그것을 찾기가 매우 어려운전 운동 보충교재는 가벼운에 자극지만 무거운 자연에,안전하고,성능을 향상시키는 성분들처럼 베타-알라닌,베타인,그리고 시트룰린.운동 전 보충제를 직접 만든 이유입니다. 그것은이라는 펄스 포 6 의 가장 효과적인 성능 향상 가능한 재료:

• 카페인. 카페인은 에너지 부스트보다 더 좋습니다. 또한 근육 지구력과 힘을 증가시킵니다.
• 베타-알라닌. 베타-알라닌은 자연적으로 발생하는 아미노산을 감소하는 운동을 유도,피로를 향상 무산소 운동량,그리고 가속화할 수 있습 근육의 성장입니다.
• 시트룰린 말 레이트. 시트룰린은 근육 지구력을 향상시키고 근육 통증을 완화 시키며 호기성 성능을 향상시키는 아미노산입니다.오르니 틴. Ornithine 이 발견되는 아미노산에서 높은 금액에서 우유와 고기는 피로를 감소에서 장기간 운동을 촉진 지질 산화(지방 레코딩에 대한 에너지와는 반대로 탄수화물 또는 glycogen).테아닌. 테아닌은 아미노산을 주로 발견에서 차를 줄이는 효과의 정신적,물리,스트레스 생산을 증가하는 산화질소의 혈액의 흐름을 개선하고,경계 향상,초점,관심,메모리,정신의 업무 성과,그리고 분위기.

그리고 펄스에서 찾을 수없는 것은 똑같이 특별합니다.

• 인공 감미료 나 향료가 없습니다..
• 인공 식품 염료 없음.
• 불필요한 충전제,탄수화물 분말 또는 정크 성분이 없습니다.

하단 라인은 당신이 무엇을 알고 싶은 사전 운동이처럼 느끼고 생각하는 경우에 당신을 경험하고 싶은 에너지의 형태의 돌진하고 성능을 높여주는 효과적인 임상 용량의 과학적으로 유효 성분 제공할 수 있습니다…다음을 시도하려는 펄스입니다.

하단 라인에서 구축 근육을 받지 않고 지방질

의 방법”크게 하고””절”주창하는 평균 우둔 보디가 작동하지 않습니다.

그것은 다음과 같이 간다:

대량(잘못)일부 근육과 지방의 무리를 얻을.
• 당신이 얻은 지방과(아마도 모든)근육을 잘라 내고(잘못)잃어 버리십시오.

…당신이 시작한 곳을 바로 되돌려 놓습니다.그것은 매우 실망 스럽습니다.그러나 그렇게 할 필요는 없습니다.

이 기사의 조언을 따르면 매우 다른 경험을하게 될 것입니다.

얻을 수 있는 상당한 양의 근육을 때 당신은 대량과 최소한의 지방,당신을 잃을 것이 아무것도(또는 아무것)하지만 지방할 때를 잘라.

따라서 벌킹과 커팅의 각 사이클과 함께,당신은 마지막보다 조금 더 크고,더 야위고,더 강하게 나올 것입니다.

이 충분한 시간을 반복하고 짜잔,당신은 당신의 꿈의 몸을 가지고 있습니다.

정말 간단합니다.