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No,그러나 불행하게도 지속적인 신화를 보유하고 있는 토마토의 원인 관절염이 있습니다. 이 신화는 또한 감자,고추 및 가지를 포함한 다른 나이트 셰이드(감자 가족)야채를 암시합니다. 아마도 이러한 야채의 소비를 줄임으로써 관절염 환자는 고통을 덜어 줄 수 있습니다. 본 약간의 증거는 제안이 도움이 될 수 있습니다,하지만 몇 가지 관절염 환자 보고서 느낌을 더 나은 후에 그들이기 시작했을 피하는 이러한 음식입니다.

내 지식만 먹는 습관이 있는 연구에서 혜택을 관절염 환자들은 지중해식의 다이어트는 강조된 과일,채소,곡물,물고기 및 올리브 오일 및한 붉은 고기입니다. (나의 항 염증성식이 요법은 비슷합니다.)이 같은 식사 12 주 후,이탈리아 연구 참가자들은 통증이 약 15%적지 만 아침 뻣뻣함이나 신체 기능에는 개선이 없다고보고했다. 뉴욕 타임즈의 한 보고서에 따르면 계란과 유제품이 포함 된 채식의 결과로도 비슷한 효과가 나타났습니다.

에 관심이 있는 경우를 만드는 식단의 변화는 염증을 줄이고,도움이 될 수 있는 통증을 완화와 관련된 관절염,나는 추천 등이 풍부한 음식이 오메가-3 지방산 연어 같 또는 다른 소스의 오메가-3 지방산 같은 호두나 잘게 갈은 아마씨. 향신료 생강과 심황은 또한 염증을 감소시키는 것으로 나타 났으며 표준화 된 추출물로 가장 잘 섭취됩니다.

인도 카레의 주요 성분이며 미국의 겨자 황색을 만드는 성분이며 유망한 항염 작용을합니다. 적어도 하나의 새로운 연구는 관절염 치료제로 효과적으로 사용될 수 있다고 제안합니다. 민 또는 전체를 강황을 추출하는 태블릿에서 사용할 수 있고 캡슐 양식에서 건강 음식을 저장하는지 확인을 포함 piperine 또는 후추를 촉진하 bioavailability. 제품에 권장되는 복용량을 따르십시오.

이 풍부한 음식,산화 방지제에서 많은 대부분의 야채와 과일,를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습에서 조직 손상에 염증,좋은 이유를 먹고 관대 한 금액의 유기농 야채와 과일됩니다. 토마토 포함.

앤드류 웨일,M.D.