the first ethical principle

ヨガでは、非暴力はヨガの経典で議論された最初の倫理原則であり、現代のヨガが進化してきた本質的な哲学的テキストである。 非暴力はアヒムサと呼ばれ、文字通り”ライオンのようにならない”または”殺さない”という意味です。 それは、他の人に害を与える可能性のある暴力的または否定的な衝動の拘束の練習です。率直に言って、誰かまたは何か他のものに物理的に害を与えないことについて考えるのは比較的簡単です。

私達は私達が他に当るか、または環境に害を与えるべきではないことを知っており、私達は”はえを傷つけないこと”について考えるかもしれない。 それは具体的で触知可能であり、その文脈での非暴力を理解するのは簡単です。 しかし、アヒムサのより挑戦的な側面は、自分自身に害を与えていません。 これは物理的な害をはるかに超えています：それは私たちのすべての思考、言葉、行動に触れます。非暴力のようなアイデアの問題の1つは、あなたがそれを考えるたびに、あなたはどう思いますか？

非暴力=愛

非暴力のようなアイデアの問題の1つは、あなたがそれを考えるときはいつでも、あなたはどう思いますか？ うん、あなたはあなたがすることになっていない暴力を考える。 だから私は優しさとしてアヒムサを考えるのが好きです。 BKS Iyengarはahimsaを”より広い肯定的な意味–愛を持っていると説明しています。”だからアヒムサは本当にすべての生き物への優しさと愛についてであり、この記事では、私たちは自分自身に対する優しさと愛を見ています。

愛と優しさには規律が必要です。

愛と優しさには規律が必要です。

愛と優しさには規律が必要です。 私たちは仕事に行くために、私たちのベッドを作るために、料理をするために自分自身を訓練するのはかなり良いかもしれませんが、私たちは親切で私はここで規律という言葉を非常に熱心に使用しています。

私は罰の形としてではなく、1）拘束と2）練習を含むコミットメントとして使用します。

否定的な自己話の年後、それは自分自身のための優しさと愛のいずれかに私たちの内側の態度を変更するには規律の良いチャンクを取ります。あなたが悪い習慣を持っているときはいつでも、望ましくない行動を止め、それを望ましいものに置き換えることは挑戦です。

拘束

私たちは、喫煙や過食から自分自身を保持する必要があります–それは拘束です。 悪い行動を止めるには不屈の精神が必要です。 あなたが過スケジュール、疲労に自分自身を駆動する人のタイプなら、または過剰に演習、多分物理的な傷害に、その後、アヒムサの練習は、簡単に行くノー、休息、またはリラックスするために自分自身を訓練することができます。

しかし、あなただけのソファの上に家に滞在する可能性が高い場合、またはあなたの体は、それが必要な動きを与えるのではなく、スリープ状態に戻 あなたの健康を改善したり、関係の葛藤を解決するためには、本当に自分自身を愛していることに不快感を必要とするかもしれません。 私たちはアヒムサを習得するのであれば、不快になることを喜んででなければなりません。

アヒムサの規律–自分自身や他の人に向かって–ヨガをしたり、散歩をしたり、健康的な食べ物を調理するなど、親切で愛情のある、癒しの有害な行動と実践を拘束する必要があります。 私たちは、これらの否定的な考えや行動を受け入れ、思いやり、励ましに置き換えることを練習します。 それは一晩起こることはありません–私たちは、それが十分に確立されるまで、数週間、数ヶ月、数年のための新しい行動を練習し、練習します。しかし、アヒムサを練習しながら心に注意してください。

自己許し

しかし、アヒムサを練習しながら、心に注意してください。

しかし、アヒムサ あなたが思考、言葉、そして行為においてより愛情と親切になろうとするとき、あなたは不足しているために自分自身を罰するかもしれません。 自己批判の習慣に陥るのは簡単で、あなたの考えに害を及ぼします。

あなたは再びあなたのワークアウトでそれをやり過ぎたり、あなたの子供に戻ってスナップのために自分自身を破っていることが判明した場合、あ あなたは完璧ではないことを認識します。 あなたがつまずく次の時間だけ成長する自己怒りを与えるのではなく、自分自身を許してください。 むしろあなたが愛情と親切であることの不足しているどのくらいにエネルギーを置くよりも、より良い次回に対応する方法をブレインストーミング–負の状況から陽性を作成します。

あなたが他の人を扱うように自分自身を扱う

一番下の行は、私たちが自分自身を愛し、過ちを許し、優しさで自分自身を扱うことができると、他の存在と一緒にアヒムサを練習することが容易になるということです。 良い内部の習慣は良い外部の習慣をサポートします。 あなたが怒るために自分自身を許すときはいつでも、あなたが許すことができる怒りの他の誰かを考えてみてください。 あなた自身でより多くの患者なら、食料品店でラインで待っていることがそんなにirkないことが分る。 私達が全力を尽くすことを試みるすべての公正な人間であることを確認しなさい。 BKS Iyengarが言うように、”この愛はすべての創造を包含します。”アヒムサを練習することは、彼らの最高になることで、地球上のすべての存在をサポートしています。 あなた自身を含めて。