アルギニンは条件的に必要考慮されるアミノ酸です。 人体はシトルリンからのそれを総合できますが、多くの場合この統合は要求に応じる十分ではないです;特に運動選手、圧力または伝染で。 次に、シトルリンは、グルタミン酸、プロリン、グルタミン、およびオルニチンから形成することができる。

アルギニンはタンパク質合成に関与し、エネルギー源としての役割を果たし、創傷治癒に重要な役割を果たし、コラーゲン合成に関与し、免疫系細胞

アルギニンの最も重要な機能の一つは、尿素サイクルによる他のアミノ酸の異化のアンモニア生成物の解毒である。

簡単に尿素サイクルは次のように要約することができます:

1. オルニチン分子はアンモニア分子（NH3）とCO2分子と結合してシトルリンを形成する。

2. このシトルリンは第二のアンモニア分子を捕捉してアルギニンを形成する。 それは加水分解されて最終的に尿素およびオルニチンを形成する。

3. 形成されたオルニチンは再びサイクルを続ける。

アルギニンの代謝は、酸化窒素、クレアチン、グルタミン酸、ポリアミン、アミノ酸などの多数の化合物を形成することができる。..

一酸化窒素（NO）は、血管拡張剤、抗血小板剤として作用し、血管抵抗を減少させ、内皮を弛緩させ、アテローム性動脈硬化症の出現を制限し、免疫応答を促進 一酸化窒素は酵素の一酸化窒素のシンターゼによってアルギニンから形作られます。 NOの産生は、筋肉への血液および栄養素の供給を増加させ、筋肉の収縮活性によって増加させる。 一酸化窒素はまた強さの生産、筋肉血の流れ、筋肉細胞の微分、細胞の呼吸およびブドウ糖の新陳代謝のバランスのような筋肉機能を調整します。 アルギニンはクレアチンの前駆体でもあります（グリシンとメチオニンと一緒に）。

アルギニンはクレアチンの前駆体でもあります。

アルギニン クレアチンはエネルギー予備化合物であり、体内のクレアチン沈着を維持するためにその寄与が必要です。

アルギニンに関する他のハイライトは、成長ホルモン（GH）、インスリンまたはグルカゴンなどのホルモンの合成を刺激する能力である。 これらの効果は、内因性ソマトスタチンの分泌の抑制によって媒介され、筋肉量の増加および脂肪の損失を支持すると考えられている。

シトルリン、アルギニン、オルニチンは、激しい運動に対する耐性を高めることにより、運動中に産生される血液中のアンモニアおよび乳酸のレベ これらのアミノ酸はまたグリコーゲンおよびグルタミンの筋肉統合の促進によって回復を加速します。

アルギニンは、過剰な量を使用しない限り、タンパク質合成および腸組織修復を刺激する腸細胞におけるmTOR（哺乳類ラパマイシンターゲットプロテインキナーゼ）シグナリング経路を活性化する。

アルギニンのいくつかの天然源は次のとおりです。

• 動物起源：乳製品、肉製品、赤身の肉、鶏肉、魚や魚介類。
• 植物起源：タマネギ、ニンニク、アスパラガス、レタス、ナッツ、チョコレート、ビール酵母。アルギニンを与えるにはさまざまな方法があります。

アルギニンを与えるにはさまざまな方法があります。 アルギニン塩酸塩は、それが供給され始めた最初の形態であるが、その重量の約20％はアミノ酸に対応していない。 アルギニンを消費するよりmodernaの形態は特に空腹で消費されたら胃腸不快を発生できるが100%がアルギニンであるLアルギニンです。 最後に、最も洗練された、最もよい吸収された形態はアルギニンのアルファketoglutarateまたはオルニチンのアルファketoglutarate（preuser）のようなペプチッドの形に、あります。 それは何のためですか？

それは何のためですか？

アルギニンの寄与は、このアミノ酸の寄与を保証し、その機能が正しく発達することを保証することを目的としている。

スポーツと身体活動。 エルゴゲン補助剤として、アルギニンの消費は、筋肉へのより大きな血流を提供するために一酸化窒素の合成を刺激し、したがって栄養素および酸素 これには、乳酸、疲労の濃度を低下させ、回復および筋持久力を改善することも加えなければならない。

最近の研究では、L-アルギニンとL-アスパラギン酸の併用補充は、脂肪利用を増加させ、運動中の血中乳酸レベルを減少させることを示唆している。 同様に、それは非最大下の努力の心拍数そして換気を減らします。 これらの効果は、作業能力および運動耐性の増加を意味する。

すべてのこれらの特性は、強さや持久力のかどうか、さまざまなスポーツ分野で有用です。

さらに、アルギニンの消費はまた同化ホルモンの統合を刺激し、こうして適性の運動選手のより大きい筋肉開発を達成するように努めます。

他の治療上の適用。

アルギニンは、一酸化窒素合成を増加させる能力のために、心臓病の人々の運動耐性を高め、血管の機能を調節するために使用される。

その血管拡張能力のために、それは有機勃起不全の場合にも使用され、最近の研究では、ポリフェノール（Pycnogenol®）と一緒に供給されたときにテストステロン産

臨床栄養では、他の栄養素と組み合わせて代謝ストレスまたは感染症の患者に使用される重要な役割を果たしています。

用量

栄養補助食品としてのアルギニンの摂取量は約3.5-5グラムの日であり、通常、一日を通して、空腹時に分割用量を取ることをお勧めし

傷害から回復している運動選手の補足は2-3グラムの日三回であり、ある調査は9グラムの日でergogenic援助として最適の線量を示します。

治療用量または心臓病の場合、最も適切な用量は医師によって示されるべきである。

使用上の注意

アルギニンは20g/日以下の用量では副作用はありませんが、長期間大量に投与することは避けてください。

これは、ヘルペスに罹患している人々に使用することは推奨されず、喘息、糖尿病患者、抗凝固剤および肝臓患者の人々には注意が必要である。 また、妊娠中の女性には、出血や避妊薬を服用する危険性があります

アルギニンは血圧を下げることができるので、起立性低血圧の人々は、高血圧

その他の情報

一酸化窒素の形成は、リジンなどの他の化合物の存在によって影響される。 リジンは特に血しょうアルギニンの価値が低いときリジンの存在が血管の一酸化窒素の統合を減らすようにendothelial（管の）細胞に入るためにアルギニンと 但しこのホルモンの分泌のためにより多くのアルギニンを利用できるようにすることによって成長ホルモンの統合を促進するために、この情 一方、グルタミンは血管内皮細胞および脳における一酸化窒素合成を減少させるとも記載されており、グルタミン酸はその産生を刺激する。