私たちのほとんどにとって、緑茶は健康的なライフスタイルを約束する万能薬のようなものです。

私たちは、それが偉大な抗酸化物質であることを知っている、脂肪を燃やすのに役立ち、口臭を防ぎ、心臓病から保護し、さらには抗老化特性を持 しかし、それは私たちが毎日無思慮に緑茶のカップを飲み込むことができることを意味し、彼らは上記のすべてをやっていると信じていますか？ 専門家によると、実際にはない。
私たちは、ranjaniラマン、ウェルネスと栄養コンサルタントに”緑茶を消費する暗黙のルールについて話を聞きました。’ここで彼らは次のとおりです：
-2-3カップの日：緑茶は、タンニンやフラボノイドなどの抗酸化物質と天然植物ベースの化合物に高いです。 過剰は毒性をもたらす可能性があり、または肝臓への損傷を引き起こす可能性があります。 だから、一日二から三杯以上を持っていません。
-空腹時に緑茶を持っていることはありません：カフェインの用量で一日を始めることは、多くの必要な推進力であなたの一日をキックスタートするこ 代わりに、ライムと蜂蜜と暖かい水のガラスを飲むか、単に果物を選ぶ。
-食事の直後ではない：多くの人が食事の直後に緑茶を飲むことは栄養吸収を阻害する可能性があることを認識せずに、食事の後に緑茶を飲む。 これは、カフェインとタンニンが障害物として作用するので、あなたが食べるものは何でも適切に吸収されないことを意味します。 これはまた、不適切な消化をもたらす胃液を希釈することができます。 だから、あなたの食事の前または後に緑茶を30-45分飲むのが最善です。
-深夜の飲み会はありません: それはあなたの睡眠パターンを妨げることができ、ストレスレベルを増加させることができるように夜遅くに緑茶を避けてくださ
-緑茶ティーバッグを再利用しないでください：すでに使用されているティーバッグのカフェイン含有量が恐ろしく高いだけでなく、濡れたティーバッグ 原則として、2回以上使用しないでください。 それを言って、それはあなたのcuppaのために緑茶の葉を使用するのが最善です。
-より多くの普通の水を持っている：緑茶はまた、利尿剤である、それは頻尿につながる可能性があります。 だから、あなたの体を水和させるために、より多くの水を持っている方が良いです。