Passive vs Aggressive vs Assertive
sappiamo tutti loro, l’amico che volare fuori la maniglia a un cameriere in un ristorante, il compagno di stanza che copriva la casa dei post-invece di parlare, i colleghi che si rifiutano di stare in piedi per se stessi, non importa il costo di personale. Tutti questi scenari rappresentano l’incapacità di comunicare correttamente le emozioni in un modo che è produttivo per tutte le parti coinvolte. Ci sono tre raggruppamenti comunemente usati per descrivere come abbiamo a che fare con tutti i tipi di emozioni – rabbia, tristezza, confusione, imbarazzo — e ognuno di essi tendono ad avere effetti molto identificabili e visibili sulla felicità generale e la salute di un individuo e le loro relazioni. Se è possibile utilizzare queste caratteristiche identificabili per capire meglio se stessi e le persone intorno a voi, si può certamente dare una tabella di marcia per padroneggiare l’arte della comunicazione e relazioni sane.
Lo stile più semplice da identificare è il comportamento aggressivo. Le persone aggressive esprimono le loro emozioni e opinioni o affermano il dominio in un modo che viola o danneggia le persone intorno a loro. Immagina ogni bullo stereotipato dei film che hai visto-non è difficile identificarli e la loro rabbia in una moltitudine di contesti. Mi sono preso la libertà di includere alcuni riferimenti per un contesto aggiuntivo:
Gli individui aggressivi tendono ad usare aggressioni fisiche o verbali per intimidire o ferire le persone intorno a loro. Cercheranno di dominare gli altri, usando l’umiliazione, la colpa o gli attacchi per controllarli. Ci sono impatti reali sulle relazioni quando si tratta di modelli di comportamento aggressivo. Questi individui tendono a rischiare di alienare gli altri o se stessi, essere odiato, temuto, e mai essere in grado di identificare o conquistare i loro problemi e maturare con le persone intorno a loro. La comunicazione con questo tipo di persona può essere difficile e frustrante, ma capire le loro reazioni può aiutare a navigare queste interazioni in modo più indolore, anche se ci sono sempre confini e qualsiasi abuso di voi fisicamente o emotivamente dovrebbe essere preso molto sul serio e mai giustificato.
Mentre le persone aggressive cercano di camminare su tutti gli altri, il rovescio della medaglia, è l’individuo passivo, che permette a se stesso di essere camminato dappertutto. Queste persone tendono ad essere tranquille e spesso hanno problemi con un basso senso di autostima, basso rispetto di sé, e non pensano che i propri bisogni abbiano importanza; quindi concedono ai bisogni e alle richieste degli aggressori nelle loro vite. Le persone passive tendono a parlare a bassa voce e permettono agli altri di violare il loro spazio, il loro tempo e persino i loro diritti. Queste persone spesso si sentono come se la loro vita è fuori dal proprio controllo, e sono per lo più inconsapevoli di eventuali rimostranze di risentimento che si sta costruendo sotto la superficie. (Coloro che sono esteriormente passivi ma che nutrono attivamente sentimenti di rabbia su cui agiscono in modi indiretti e sottili, sono chiamati passivi aggressivi — più su questo qui.)
L’ultimo tipo di comportamento è assertivo — qualcuno che afferma chiaramente le proprie opinioni e sentimenti, e può difendere se stessi e le loro esigenze senza la violazione emotiva o fisica degli altri, creando un ambiente di rispetto. Se il comportamento aggressivo può essere ridotto alla necessità di” vincere ” — fare ciò che vuoi, o ciò che percepisci come nel tuo interesse, senza riguardo per i diritti, i bisogni, i sentimenti o i desideri degli altri, l’assertività può essere caratterizzata come una relazione di equilibrio. I comunicatori assertivi sono diretti sui loro desideri e bisogni, ma sono attenti ai diritti, ai bisogni e ai desideri degli altri. Chiedono quello che vogliono, invece di presumere che lo otterranno se chiedono abbastanza forte. Hanno anche impostare e comunicare confini sani. Quindi, come funziona nel mondo reale? Bene, in primo luogo si dovrebbe capire a un livello essenziale che il rispetto di sé e la volontà di stare in piedi per i vostri interessi, è fondamentale. Se riesci a incarnare questi tratti, puoi iniziare a costruire e implementare strategie di confronto dirette, rispettose e orientate all’azione.
Tanti argomenti e sentimenti feriti possono essere evitati se comprendiamo la distinzione tra i 3 (passivi, assertivi, aggressivi), impariamo a conoscere i tipi di personalità e di comportamento, come creare relazioni sane ed evolvere le nostre ipotesi, i confini, le aspettative, le intenzioni e gli accordi per aiutare ad accogliere noi stessi e le persone intorno a noi mentre cerchiamo La comunicazione è la chiave per relazioni sane, e questo è ciò che la vita è di circa, in modo che il più comprensione e lo sforzo che mettiamo verso questa salute, il più soddisfatto ed emotivamente soddisfatto si diventa.
Chiedendosi che tipo di comportamento si tende a mostrare? Prendere 10 minuti per prendere un libero-ish Assertività Quiz qui da Psychology Today (il” Snapshot ” è gratuito, e questo è abbastanza buono).
Link che ti potrebbero piacere:
- Come gestire con successo persone aggressive e controllanti
- Come essere assertivi
- I 4 stili di base della comunicazione
Leave a Reply