30 agosto 2019

Ti senti come se nessuno ti capisse davvero? Che non ti sei mai sentito emotivamente supportato da qualcun altro prima d’ora? È come se ci fosse un vuoto, qualcosa che manca – un senso di vuoto che non riesci a collocare quite

Come esseri umani, siamo tutti vulnerabili. E non più quando siamo bambini. Se guardi un bambino piccolo, è probabile che lo vedi esprimere le sue emozioni abbastanza liberamente. Man mano che invecchiamo, possiamo diventare più saggi sotto alcuni aspetti, ma la profondità di quelle emozioni rimane la stessa. La differenza? Impariamo come incanalare quelle emozioni in modi sani e più “socialmente accettabili”.

Ma cosa succede quando quel bambino viene spento quando esprime le sue emozioni? Forse si dice semplicemente di “superarlo” o di smettere di essere “un tale bambino”. Nel corso del tempo, il bambino impara che le emozioni sono negative, qualcosa da nascondere e nascondere alla vista. Impara ad aspettarsi che nessuno ascolterà le sue emozioni. Può anche imparare a negare completamente questa parte di sé.

Se sei cresciuto con genitori distanti, imprevedibili o distanti e ti riferisci a una qualsiasi delle affermazioni di cui sopra, è probabile che tu sia cresciuto emotivamente privato. Questo non significa che tu abbia avuto un’infanzia terribile. Al contrario, forse avevi tutto ciò di cui avevi bisogno in termini di cose materiali. Ciò che mancava era la connessione emotiva. Non ti sei sentito sentito; i tuoi genitori non ti hanno capito.

Qual è il problema con questo?

Il sé emotivo è una parte di noi. Che ci piaccia o no, non saremo mai in grado di negarlo completamente. E se ci proviamo, inizierà solo a competere per la nostra attenzione, alzando la testa in modi più brutti-rabbia, solitudine, frustrazione, sensazione di “vuoto” o intorpidito

Le nostre convinzioni sul mondo determinano il nostro comportamento. Se non ci siamo sentiti emotivamente sentiti come un bambino, stiamo andando a credere che nessuno può ricoprire quel ruolo per noi quando siamo più grandi troppo. E se ci muoviamo attraverso la vita non aspettandoci mai che qualcuno capisca o si presenti per noi, probabilmente non lo farà mai. Potremmo finire per scegliere partner che non possono darci (simili ai nostri genitori) o comportarci in modo così irregolare per cui finiamo per creare il tipo di comportamento che ci aspettiamo.

Come funziona?

• Potresti sentirti diverso da tutti gli altri, come se ci fosse qualcosa di “sbagliato” in te o che non sei amabile in qualche modo.
• Potresti finire per compensare eccessivamente chiedendo che le tue esigenze siano soddisfatte. All ” altro estremo, forse sei appiccicosa e bisognosi, e hanno la tendenza a diventare codipendente nei rapporti.
• Si dà più di quanto si ottiene indietro. Sostenete altre persone, ma non sembrano mai ottenere lo stesso amore e la cura in cambio. Dare fornisce un senso di scopo.
• Voi persone-per favore e sentire il bisogno di convincere tutti a come te.
• Eviti di chiedere ciò di cui hai bisogno a livello emotivo. Si potrebbe avere la tendenza a supporre che la gente dovrebbe solo sapere automaticamente.
• Si può negare il fatto che si hanno esigenze emotive a tutti, agendo più forte di come ci si sente sotto.
• Si sceglie partner che sono distaccato, freddo e distante.
• Temi l’intimità ed eviti completamente le relazioni, perché credi che a un livello fondamentale nessuno sarà in grado di mostrarti nel modo di cui hai bisogno.
• Imbottigli le tue emozioni. A causa di questo, si potrebbe trovare te stesso scagliarsi contro piccole, cose insignificanti che sembrano fuori proporzione.

Negare la nostra vulnerabilità è negare ciò che significa essere umani. Non possiamo essere sempre forti. Nessuno puo’. Abbiamo bisogno di trovare un equilibrio tra forza e debolezza, e imparare a oscillare tra i due – sapendo che troveremo sempre la via del ritorno al centro di nuovo (non importa quanto travolgente qualcosa si sente al momento).

Nessuno mi capisce: passi da fare per superare questa sensazione

1. Il primo passo è riconoscere come questo sta giocando nella tua vita. Fino ad ora, potresti non aver nemmeno capito che qualcosa non va. Possedere le tue emozioni e capire che tutti hanno bisogni emotivi è un primo passo essenziale.

2. Riconnettiti con la tua vulnerabilità. Se hai passato una vita a riempire le tue emozioni, dovrai lavorare un po ‘ per accedervi di nuovo. Quali sono le vostre esigenze? Ti senti sottovalutato? Come puoi comunicare meglio le tue esigenze?

3. Devi imparare come scegliere partner e amici appropriati. Tutti meritiamo di dare e ricevere amore, e tutti desideriamo calore e affetto. Non vergognarti mai di comunicare ciò di cui hai bisogno per sentirti supportato e ascoltato nelle tue relazioni.

4. Pratica una comunicazione sana e non aggressiva. C ” è una differenza tra la richiesta di qualcosa e richiederlo e.g. “Quando vai ‘x’, mi fa sentire come… “piuttosto che” Odio il modo in cui tu you”

Come può aiutare la terapia?

La privazione emotiva è un trauma psicologico che ha il potenziale per essere altrettanto devastante di qualsiasi altro tipo di trauma. Tuttavia, poiché si tratta di una” non esperienza ” o mancanza di qualcosa, a volte è difficile da individuare. La terapia fornisce uno spazio sicuro per approfondire un po ‘ più a fondo ed esplorare come questo vuoto è nato. Una volta ottenuta la radice, puoi iniziare ad accedere alle parti di te stesso che hai involontariamente spinto via e lavorare per costruire una vita piena di amore, calore e connessione.