Scopri tutto su acidophilus, incluso ciò che fa, i benefici per prenderlo e quanto potrebbe essere necessario

Cos’è acidophilus e cosa fa?

Acidophilus è un tipo di batteri “amici” della famiglia dei lactobacillus che aiuta a fermentare i carboidrati negli alimenti e in particolare il lattosio, lo zucchero presente nel latte.1

Acidophilus vive nell’intestino, nella bocca e nella vagina. A volte, l’equilibrio naturale dei batteri amici nel tuo corpo può essere influenzato da malattie o farmaci. Ma molti studi riferiscono che l’assunzione di acidophilus, o un altro tipo di batteri “buoni”, può aiutare a ripristinare l’equilibrio naturale del corpo.2

Acidophilus è disponibile come capsula, compressa, polvere o supposta vaginale e si trova anche in alcuni alimenti fermentati come yogurt vivo e kefir.

Benefici di acidophilus

I batteri amici, come acidophilus, hanno dimostrato di aiutare a ripristinare l’equilibrio di gut flora3 in diversi modi:

• evitare gli ‘cattivo’ batteri, come e. coli, da attaccare alle pareti intestinali
• la secrezione di acidi che riducono il pH dell’intestino, impedendo la crescita di batteri ostili
• ridurre l’infiammazione scatenata da batteri indesiderati

Al momento, la scienza mostra queste azioni possono aiutare l’organismo nei seguenti modi:

Può ripristinare l’equilibrio naturale dei batteri nella vagina

Uno studio iraniano del 2014 ha riferito che i batteri amici assunti per via orale o come pessario hanno rilasciato acidi all’interno della vagina che aiutano a mantenere il pH a un livello sano, sopprimendo la crescita di batteri che possono causare problemi4

Può frenare un sistema immunitario iperattivo

Un sistema immunitario iperattivo può danneggiare le cellule e i tessuti del corpo ed è collegato a un aumentato rischio di condizioni allergiche come l’eczema infantile. Si pensa che sia causato da uno squilibrio nei batteri intestinali; uno studio del 2014 della McGill University canadese ha riferito che i batteri amici possono aiutare a riequilibrare e regolare l’attività eccessiva del sistema immunitario, anche se sono necessarie ulteriori ricerche.5

Può alleviare la diarrea

Vari studi hanno esaminato i benefici dell’assunzione di batteri amici, come acidophilus, per aiutare la diarrea. Una revisione del 2016 della Cochrane Collaboration ha analizzato gli studi 63 che hanno coinvolto i partecipanti 8000 e ha riferito che i batteri amici hanno lavorato nell’intestino per:

• sopprimere i germi che causano la diarrea
• aiutare il corpo a combattere l’infezione

Gli scienziati hanno scoperto che un batterio amico, come uno della famiglia dei lattobacilli, potrebbe ridurre la durata di un attacco di diarrea di un giorno, anche se hanno chiesto ulteriori ricerche su questo effetto.6

Dosaggio

Quanto acidophilus è sicuro da prendere?

Leggere attentamente l’etichetta, poiché diversi prodotti possono contenere diverse composizioni e diverse quantità di acidophilus. Ma in generale, prendere troppi batteri amici non sembra causare sintomi indesiderati.7 Si rivolga al medico prima di prendere acidophilus se:

• il suo sistema immunitario è compromesso – ad esempio dall’HIV o da farmaci come corticosteroidi o chemioterapie8

ha un’intolleranza al lattosio – alcuni prodotti acidophilus possono contenere lattose9

Quali sono gli effetti collaterali dell’assunzione di acidophilus?

I batteri amici sono considerati sicuri da assumere, ma i possibili effetti collaterali possono includere:

• gonfiore e gassosità
• stitichezza
• aumento della sete 10