tehát egy nő rájön, hogy terhes. Ő boldog, a hold felett, és várja meg, éhezik ki az ő rohadt elme. Így van. A terhesség jön egy csomó változás. Egy nő súlyt szerez. Egy nőnek alvászavarai vannak, majd alszik, mint egy napló. Végül, a nő az élelmiszer-idegenkedés és sóvárgás minden ugyanabban az időben. Néhány nap alig néz az ételre. Máskor csak az evésre tud gondolni. Milyen lesz a következő étkezése? Mit fog enni? Nyami…

sok a sóvárgás elég normális, mint a sós vagy édes sóvárgás, sóvárgás fűszeres ételek, de néhány egyenesen furcsa. Gondolj azokra a nőkre, akik furcsa ízű, nem ehető tárgyakat vágynak, mint az ecet. Van egy becsületes, hogy a jóság válasz megmagyarázni mindegyikük hisz, vagy sem. Némelyikről úgy gondolják, hogy az ásványi anyagok vagy tápanyagok miatt hiányzik a mom-to-be. Mások különböző tényezők lehetnek.

Az a fontos, hogy egy nő rendszeresen menjen prenatális látogatásaira, figyelje az alvását és a táplálékfelvételét, és ellenőrizze, hogy összességében jó-e az egészsége. Bármilyen kérdése van, az orvosához irányíthatja. Ez segít meghatározni, hogy jól van-e, és ha a baba valószínűleg jól fog-e csinálni. Azoknak a nőknek, akik mindig is meg akarták magyarázni a terhességi vágyaikat, hogy megértsék a múltat, vagy láthassák a jövőket, itt vannak 15 a terhességi sóvárgás végül magyarázható:

14 Ice

az Ice egyike azoknak a terhességi vágyaknak, amelyeket sok nő tapasztal. Ez általában annak köszönhető, hogy az érzés kiszáradt, és az a tény, hogy ő is rágni valami ropogós, hideg segít neki éberség és összpontosítva az energia, hogy a nap folyamán. Egyes nők számára a szelíd íz is segít ideiglenesen elnyomni a terhesség alatt érzett nyugalmat. Ennek a vágynak a fő oka a legtöbb esetben azonban a vérszegénység. Ez nagyban enyhíti a száj-és nyelvgyulladás, amelyek gyakori tünetei a vérszegénység a szervezetben.

van valami olyan frissítő benne, hogy néhány terhes nő egyszerűen nem tud eleget szerezni. Mindaddig, amíg ő követi őt orvosi ellátás szakmai, segítenek neki meghatározni, ha szüksége van egy további kiegészítő, hogy egészséges maradjon, és olyan egészséges a terhesség, mint lehetséges. Ez segít abban is, hogy a születés a lehető legegyszerűbben történjen.

13 Chocolate

sok terhes nő csokoládét vágyik. Ez lehet az extra cukor ők vágy az energia, valamint annak a ténynek köszönhető, hogy ez egy élvezet, a nők, hogy tartózkodjanak a sok más kezeli, mint az ivás, ez is lehet egy hozzájáruló tényező. Egyesek azzal érveltek, hogy a csokoládé sóvárgás jelzi a B6-vitamin-hiány és a szervezet megpróbálja szabályozni magát, míg mások csak azt mondják, hogy a nők kihasználják, hogy megengedhet magának, mivel ők “eszik két” most. Végül ott van a tábor, amely azt mondja, hogy ha terhes egy lánygal, kísértés lesz arra, hogy belemerüljön az édességekbe. Bármi legyen is az OK, ez szórakoztató csinálni, sok nő nem lesz rosszabb a kopás.

ismét, mindaddig, amíg nem alakulnak ki terhességi cukorbetegség vagy bármilyen más cukor-vagy glükózprobléma, nem kell aggódniuk. Megy a rendszeres prenatális szűrések biztosítja, hogy minden továbbra is jól. Van néhány bizonyíték arra is, hogy egy kis mennyiségű csokoládé csökkentheti a preeclampsia kockázatát. Ez a csokoládé típusától is függ. Mindaddig, amíg ez egy kis mennyiségű koffein a csokoládéból, körülbelül 10 mg, ez rendben van. Ne feledje, hogy a sötét csokoládé több koffeint tartalmaz, mivel erősebb. Ezért a legjobb, ha téved az óvatosság oldalán.

12 Fűszeres Ételek

a Fűszeres ételeket, egy másik közös vágy, hogy sok terhes nőknél. Érdekes módon a test lehűl, ha izzad vagy túlmelegszik, olyan panasz, amely sok terhes nőnél gyakori. Egyesek számára is enyhíti a hányingert, és segíti az emésztést, különösen bizonyos fűszereket, például köményt és curryt. Ez egy finom, tápláló módja annak, hogy megkönnyítse a terhesség, és sok nő esküszik, hogy jobban érzi magát, miután egy tál chili vagy egy másik fűszeres étel, mint eszik valami unalmas, vagy anélkül, hogy annyi íz.

az ízlelőbimbók a terhesség alatt is éberebbek és éberebbek. Ezt mind a hormonok befolyásolják, így a nő sóvárgása akár hétről hétre is megváltozhat, nem is beszélve hónapról hónapra. Újra, ő fogja használni a józan ész. Mindaddig, amíg az étel jobban érzi magát, nem pedig rosszabb, miután elfogyasztotta, továbbra is fogyaszthatja. A fűszeres ételek fogyasztása, amelyek átjutnak a magzatvízbe, azt jelenti, hogy a baba megeszi, majd születésük után nyitottabbak lehetnek az új ételek kipróbálására, amikor szilárd anyagokra indulnak. Lehet, hogy hosszabb ideig is képesek táplálkozni, amikor a mellben vannak.

11 burgonya Chips

wow. Sós és ropogós étel, hogy az ízlelőbimbói nyögjenek, és az energiája is élénk legyen. Hogy ronthatta el? Nos, gondoskodnia kell róla, hogy a teste ne duzzadjon és ne puffadjon fel túl sok só miatt. Érdekes, hogy egy elmélet arról, hogy a nők miért vágynak a sóra a terhesség alatt, azért van, mert a testnek több vizet kell megtartania a terhesség alatt, a só pedig az egyik legjobb edény, amely ezt lehetővé teszi. De több só fogyasztása azt jelenti, hogy gondoskodnia kell a fogselyem és a fogselyem tisztításáról is, így az íny és a fogak egészségesek maradnak anélkül, hogy túl sok plakk felhalmozódna.

mivel a zsetonokban sok hozzáadott zsír van, valamint néhány szórakoztató tényező, jó ötlet az egészségesebb zsetonformák elfogyasztása. Valami, amit sok nő élvez, a kelkáposzta. Ezek ropogós, sós (bár kevesebb, mint a rendszeres chips), és biztos, hogy egy nő egy finom ízt a száját, testét. Sok más egészséges chip alternatíva létezik mind a rendszeres élelmiszerboltokban, mind az egészségügyi élelmiszerboltokban. Nem kell félnie kísérletezni a címkék elolvasása után, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a sótartalom alacsony.

10 Fruit

a megadott gyümölcsök olyan vágyak, amelyeket nem annyi terhes nő állít, de meglepő módon vannak olyan nők, akik gyümölcsöt vágynak. Függetlenül attól, hogy ez az extra C-vitamin lendületet, hogy a szervezet valószínűleg szüksége van, szomjúság, amely a víz a gyümölcs lehet megoldani, vagy egyszerűen csak a hűvös, frissítő íze, sok nő élvezi elkényezteti gyümölcsök, mint a dinnye, alma, és más nyári-szerű gyümölcs. A narancs néha is népszerű, de azoknak a nőknek, akik sok savasságot tapasztalnak, lehet, hogy nem akarnak ebbe az irányba menni.

A legtöbb orvos túl lesz az izgalmon, ha látják, hogy a betegeik etetik ezeket az egészséges és friss termékeket, és boldogan bátorítják, amíg nem haladja meg. Ez senkinek sem jó. Ő lesz figyelemmel kíséri, hogy anya-To-be, baba jól vannak ezzel a fajta diéta. A válasz valószínűleg hangos igen lesz.

9 Lemon

a citrom népszerű étel, amelyet vízhez vagy önmagában kell hozzáadni. A logika szerint a hormonális eltolódások miatt a nők különböző ízérzésekkel sokkolják vagy meglepik testüket. A savanyú ételek különösen népszerűek a terhes táborban, így abban rejlik, hogy a citrom a legtöbb terhes nő listájának tetején van. Frissítő íz is lehet. A narancshéjhoz hasonlóan élénk illata is lehet, amely felébreszti a testet és az elmét. Egy terhes nőnek szüksége van erre, hogy túlélje a napi éberséget, boldog, egészséges és biztonságos.

mindaddig, amíg a nő boldog, élvezi az ételeket és ízeket, és olyan egészséges marad, amennyit csak tud az új rendszerén, ez a legjobb, amit tehet, hogy vigyázzon az egészségére és a baba egészségére. ha eszik, ami jól érzi magát, a legtöbb esetben jó neki és gyermekének.

8 fagylalt

fagylalt, sikítasz, mindannyian sikoltozunk a fagylaltért! Ki nem nőtt fel, hogy hallja, hogy singsong rím? Ez ugyanolyan igaz a terhes nőre, mint a többiekre. Sok nő vágyik fagylalt, mert hűvös, krémes, és sok cukor és zsír. Ha nyáron terhes, még inkább bónusz a fagylalt szeretésére. Mindaddig, amíg a többi a diéta egészséges, kiegyensúlyozott, meg kell finom. Ez rendben van, hogy megengedhet magának egy kicsit – vagy ő is átválthat fagyasztott joghurt, amely sokkal kevesebb zsírt, cukrot.

azt is meg kell győződnie arról, hogy nem hagyja ki az étkezést minden nap, vagy helyettesíti az étkezést fagylalttal. Meg kell győződnie arról, hogy kiegyensúlyozott étrendet kap más élelmiszerekkel, valamint a gyorsételekkel vagy a feldolgozott ételekkel. Prenatális látogatásai során látni fogja, hol van, szülésznője vagy más egészségügyi szakember segít neki kitölteni a táplálkozási hiányosságokat, ha vannak ilyenek.

7 üdítőital

kinek nem tetszik ez? De egy idő után a teste nem fog tetszeni a cukor rohanás és összeomlik, amikor a vércukorszintje csökken, és a cukor elmúlik; ez veszélyes lehet a baba és anya, hogy megengedhet magának túl sok cukrot. Most valószínűleg vágyik az extra cukor energiára, de emlékeznie kell arra, hogy jobb forrásokból kaphat cukrot, mint az üdítőitalok. Gyümölcsökre, zöldségekre, gyümölcslevekre tekinthetett, hozzáadott cukor, joghurt vagy keksz nélkül.

ettől függetlenül ügyelnie kell arra,hogy mit akar és mire van szüksége, valamint arra, hogy a teste mindenkor a legjobban részesüljön. Ezeknek a magas cukortartalmú italoknak az alkalmi kényeztetése rendben van, egy nap (még akkor is…), de ennél több is veszélybe sodorhatja a baba biztonságát és a saját terhességét. Van néhány kezeli finom, amíg ez minimális, és nem veszélyezteti senkit. Egy anyának mérlegelnie kell az esélyeit.

6 kávé

ah kávé. Az édes elixír, amely a legtöbbünket felébreszti, terhes vagy sem. Mégis sok terhes nőnek van az ellenkező problémája. A kávé illata beteggé teszi őket a gyomorba, hányást küld nekik, vagy egy kis csészét isznak, gyomorégést szenvednek. De néhány nő továbbra is vágyik a kávé egész terhesség, valószínűleg azért, mert megszokták, hogy iszik, mielőtt a terhesség, és segít nekik, hogy a mentális lendületet és a mentális tisztaság, hogy a nap folyamán.

számos vizsgálat után az eredmények még mindig nem meggyőzőek a koffein terhes nőre vonatkozó biztonságosságáról. Ez az oka annak, hogy az American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) akar err a biztonságos oldalon, és azt tanácsolja, kevesebb, mint 200 milligramm egy nap kávé, ami egyenértékű 11 uncia csésze kávé naponta. Ellentmondó tanulmányok is vannak arról, hogy mi történik, amikor a koffein átjut a placentán a baba véráramába. Vesz, baba testét, sokkal több idő, hogy bontják a hatását a koffein, mint az anya.

5 Vörös Hús

Vörös hús sóvárgást is elég gyakori. Ez nyilvánvalóan több fehérje vagy fehérjehiány iránti vágy, mint például a vérszegénység. Általában a nők vágynak a tápanyagok, hogy a testük kell, hogy egészséges maradjon a baba. Néha, bár, ott is az izgalom, amelynek valami általában nem megengedhet magának. Végül is egyszer lehet egy alacsony zsírtartalmú alternatíva a nyers hús helyett, amely általában magasabb zsírtartalommal rendelkezik. Ez olyan, mint a” kicsit belemerülök”, mivel terhes vagyok.

az egészségügyi szakemberek ellenzik ezt a fajta kényeztetést, mivel egy nő elég beteg lehet, és a baba veszélyben lehet. Ezért ez az egyik kényeztetés, amire szüksége lehet. Sok más sovány és szakács hús van, ahol megszerezheti a tápanyagokat, és ezt kell tennie, hogy biztonságban legyen. Még ennél is fontosabb, hogy a terhes nők elkerüljék a vörös húst a saját és a baba kedvéért.ennek fő oka az, hogy a terhes nők, akik a legnagyobb mennyiségű állati fehérjét fogyasztották, nagyobb kockázatot jelentettek a terhességi cukorbetegség kialakulására. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az állati fehérje 5% – ának helyettesítése a növényi fehérje számára felére csökkentheti a terhességi cukorbetegség kockázatát.

4 bab és lencse

vannak olyan nők is, talán nem annyira, akik fehérjét vágynak, de általában a vörös hús vagy a hús undorítja őket. Furcsa módon azonban a végén hatalmas bab, lencse keverjük megsütjük sóvárgást. A bab pépessége vagy kemény textúrája (attól függően, hogy hogyan készülnek) valószínűleg vonzza ezeket a jövő anyákat. Több fehérjére van szükségük az energiához, a gyorsasághoz, és néha a tompaság is segít a könnyű emésztésben. Ha hajlamos a székrekedésre, egy másik nagyszerű ötlet, hogy ezeket eszik, segít megvédeni ezt a problémát.

olyan sok finom recept szakács is, hogy nem csoda, hogy néhány egészségtudatosabb anya megy ezen az úton. Ez egyike azoknak az egészséges prenatális szokásoknak, amelyeket a legtöbb orvos továbbra is ösztönöz. Az extra rost és magnézium használata mindig jó választás. Azt is kimutatták, hogy több dió vagy hüvelyes fogyasztása csökkenti a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

3

ecetet termékek, mint a savanyúság vagy pácolt Nádas áruk, van valami, ami valóban savas, keserű, mégis a legelső vágy a sok nő fejében. Néhányan még azt is tudták, hogy ecetet isznak egyenesen a tartályból. Néha egy nő savanyúságra vagy más sós anyagokra vágyik, mivel frissítő változásnak számít, és frissítő ízével felébreszti a nőt. Az egyetlen dolog, amit óvatosnak kell lennie, a gyomorégés. Kellemes ízváltás lehet neki és a babának is. Mindenkinek a sajátja.

egyes nők, mint a saukercraut, egyesek inkább chips. Egy másik jó stratégia az, hogy megnézze, mi vonzza őt ecettel enni. Amíg az orvos azt mondja, hogy rendben van, rendben kell lennie. Ez az erős íz bizonyos esetekben akár hányingert is segíthet. Csak meg kell bizonyosodniuk arról, hogy a lehető legjobban gondoskodnak magukról.

2 nem fogyasztható élelmiszer

akkor vannak olyan nők, akik óriási sóvárgást tapasztalnak a nem ehető élelmiszerek számára, például fű, sziklák, szennyeződés vagy kréta; ebben az esetben azonnal keresse fel orvosát. Ez egy “pica”nevű állapot. Nagyon veszélyes lehet, vashiányt jelezhet. Lehet, hogy nem mindig ez a helyzet, de egy nőnek meg kell hallgatnia a testét, és kitalálnia, mit próbál elmondani neki. Mivel ez bizonyos kultúrákban gyakori, normálisnak tekinthető, de bár gyakori, rendkívül veszélyes is, és komoly kockázatot jelenthet az anya és a baba számára. Ez az oka annak, hogy anya nem hagyhatja ezt tovább, hacsak nem hajlandó kockáztatni őt és a baba biztonságát és jólétét. Néha kulturális dolog, a nők azt gondolják, hogy ez valami vagy valamilyen szakasz, amelyen át kell menniük, hogy egészségesek legyenek, de ez egyáltalán nem lesz így.

1 Dairy

Az a tény, hogy a szervezet vágy tejtermékek valószínűleg azt jelenti, hogy szüksége van több D-Vitamin, hogy segítsen neki, hogy egészségesebb, erősebb csontok. Az alacsony zsírtartalmú és laktózmentes sajtok kiválasztása (ha vannak laktóz érzékeny emberek)jó kiindulópont. Sokszor a nők az első trimeszter után késztetést kapnak arra, hogy tejterméket fogyasszanak, amikor a gyomruk jobban kezeli a kalciumot. Az első trimeszterben sok hasi problémát tapasztalhatnak a tejtermékekkel. Meg kell találni egy alacsony zsírtartalmú, egészséges változata ezeket a termékeket, hogy tudta elkerülni a sok gyomor problémák. A lényeg az, hogy élvezi az ételt, amit eszik, és hogy egészséges neki és a babának. Az orvos segít neki szűkíteni a listát.

tehát végül 15 terhességi sóvárgás magyarázható. A legtöbb nő fogja tapasztalni a mintavétel néhány ilyen sóvárgást, nem mások. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy ő marad egészséges egész terhességét azáltal, hogy elég alvás, eszik jól, és elkerülve a stressz. A rendszeres prenatális látogatások tudja, hogy ő lesz a jó fizikai állapotban, hogy üdvözölje az új baba, az egyik legfélelmetesebb és az élet változó tapasztalatok ő valaha is megy keresztül.

források:Baby Center, Web MD, BabyCentre, szülők, ő tudja, Baby Center, Baby Center, Baby Center

Megosztás Megosztás TweetEmail Megjegyzés

kapcsolódó témák

• tudta…

A Szerzőről

Joanne Giacomini (113 Cikkek Közzé) a

Joanne Giacomini író, hangszóró, szülő, edző, a “Rendkívüli Szülői/Kivételes Mérleg,” www.creatingexceptionalparenting.com. Ő is a blogok arról, hogy a fiam autista emeli őt a “Kivételes Anya/Rendkívüli Gyermek, a” www.kivételemgyermek. com. A “Huff Post Parents Canada”, Az “M list by the Suburban” és a “Parenting 101 by the Suburban” címen írt a szülőkről és az autizmusról. Szerepelt a” BlogHer Family-Special Needs”, A” fincsi múmia Club Canada”, a” Scary Mommy”, A” her View From Home”, a” Romper”, a” KidsOutAndAbout”, a” The Things “és a” The Talko.”A helyi rádióban, a televízióban és egy podcastban is beszélt arról, hogy édesanyaként egy különleges szükségletű fiúhoz utazik.Joanne van egy EBook című ” kezelése kivételes családi szorongás.”Ingyenesen letölthető a weboldalán. Ő dolgozik, valamint egy könyvet arról, hogy a fia autista megváltoztatta az életét; ” 5 Ways én kivételes gyermek tett engem egy kivételes emberi lény.”Négy coaching programot kínál, amelyek segítenek a szülőknek megtalálni azokat az eszközöket, amelyekre szükségük van a gyermekeikkel kapcsolatos kihívások kezeléséhez, valamint segíteni őket a saját speciális igényű szülői utazásuk során. Követheti Joanne-t a Twitteren @exceptmomchild.

tovább Joanne Giacomini