Vegán lencse Chili
vegán lencse chili egy tökéletes húsmentes weeknight vacsora. Ízletes, de nem túl fűszeres, ez a chili családbarát, és tele van egészséges növényi alapú fehérjékkel és rostokkal.
van valami mindenütt jelenlévő, hogy esik, mint a nagy edények chili?
most, hogy a chili szezon itt van, meg akartam osztani veletek a meatless chili receptemet. Amit a legjobban szeretek ebben a receptben, az az, hogy az összetevők listája Egyszerű, gyorsan összeáll, és ez egy olyan étel, amelyet az egész családom szeret – pontosan ezt keresem egy receptben a legtöbb hétköznap. Ebben a chiliben konzerv babot és lencsét használok, hogy a sütési idő alacsony maradjon, a többi összetevő pedig kamra kapcsok, így könnyű szakácsot dobni, amikor a nap vége van, és nem terveztél semmit vacsorára.
hogyan készítsünk vegán lencse chilit
egy jó chili az aromák alapjával kezdődik: hagyma, zeller és zöldpaprika. Ezeket addig pirítjuk a fazékban, amíg el nem kezd lágyulni, majd hozzáadjuk a fűszereket, végül hozzáadjuk a maradék összetevőket a pothoz, és hagyjuk egy kicsit párolni.
a pároló rész fontos – így jut be minden íz a paradicsomba és a Babba, és mi teszi igazán a chilit. Ha van ideje, hogy hosszabb ideig pároljon, kérjük, tegye meg!
További Információk
- a Chili, az a fajta étel, hogy jobb íze van, a hosszabb, ül – e recept mintegy 6 adag, a maradék több flavourful, mint amit főtt az éjszakán, mielőtt
- Vegán lencse chili lefagy is. Szeretem fagyasztani az egyes adagokban, hogy ebédre vigyem. Ha van egy elég nagy pot, akkor is, hogy egy dupla tétel, fagyasztva fele egy másik étkezés.
- ez a chili enyhén fűszeres. Nyugodtan add hozzá a kedvenc csípős paprika vagy fűszeres chili porok, ha tetszik a dolgok egy kicsit spicier.
- a kedvenc dolog a chili feltétek! A legfinomabb eredmények, szolgálja a chili a különböző feltétek. Szeretjük, aprított sajt, tejföl, avokádó, pácolt jalapenos, zöld hagyma.
DIÉTÁS SZEMPONTOK
Ez a recept vegán lencse chili alkalmas a következő diéták:
- vegán, vegetáriánus
- tiszta eszik
- gluténmentes, tejtermékek ingyenes, allergia barátságos
Vagy a Pinterest????? Kövess engem több friss, ízletes recept ötletek
Szeretné látni több receptet, mint ez?? Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy új recepteket szállítson a postaládájába, kövessen minket az Instagram-on vagy mint a Facebook oldalunkon.
TÖBB EGYSZERŰ VEGÁN VACSORA RECEPTEK SZERETNI FOGOD
Ha tetszik ez a recept vegán lencse chili, érdemes megnézni a többi egyszerű vegán vacsora receptek:
- Vegán Puttanesca Zoodles
- Bunkó Fekete Bab Taco
- Vegán Nizzai Saláta
Ha ez a recept szeretnénk látni! Tag minket Insta @loveandgoodstuff.
szerette ezt? Ne felejtsd el értékelni az alábbiakban!
Nyomtatás Recept
Vegán Lencse Chili
Ingredients
- 2 Tablespoons cooking oil
- 2 stalks celery – finely diced
- 1 onion – finely diced
- 1 green pepper – finely diced
- 2 28 fl oz cans diced tomatoes
- 1 19 oz red kidney beans – drained
- 1 19 fl oz can pinto beans – drained
- 1 19 fl oz lentils – lecsapolták
- 2 Evőkanál chili por
- 1 teáskanál füstölt paprika
- 1 teáskanál fokhagyma por
- 1⁄2 Evőkanál őrölt kömény
- só, bors
Utasítás
-
Hő egy nagy fazékban közepes lángon, majd add hozzá az olajat. Amikor az olaj felmelegszik, adjuk hozzá a zellert, a hagymát és a zöldpaprikát a pothoz, majd sózzuk, borsozzuk.
-
a zöldségeket 2-3 percig keverjük, vagy amíg el nem kezdik engedni folyadékaikat, és áttetszővé válnak.
-
adjuk hozzá a chili port, füstölt paprikát, fokhagymás Port és őrölt köményt a pothoz, majd keverjük össze, hogy lefedjük a zöldségeket.
-
szakács további 2 percig.
-
Add hozzá a kockára vágott paradicsom, bab, pinto bab, lencse, hogy a pot szezon jól só, bors.
-
forraljuk fel az edényt, majd csökkentsük a hőt alacsonyra, és legalább 30 percig pároljuk.
Leave a Reply