a világ jelenleg megszállottja a fogyásnak és a kívánt testcélok elérésének. Nehéz lesz kiválasztani a megfelelő étrendet, amely megfelel az igényeiknek. Vannak olyan étrendek, mint a vegán, tejmentes stb. ; amelyek elősegítik az egészséges életmódot. Egy másik népszerű étrend a ketogén étrend, amely alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely segít a zsírégetésben.

az étrendet követők azt mondják, hogy a test saját zsírját használja, hogy segítse az embereket a fogyásban 10 nap alatt. Ez a hit arra késztette a tömegeket, hogy kövessék az étrendet. A ketóbarát diéta magában foglalja a tenger gyümölcseit, az alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket, a sajtot, az avokádót, a sima görög joghurtot, a túrót, a diót és a magokat. Volt egy csomó spekuláció, hogy kell-e követni, vagy sem, mert megfosztja Önt a sok tápanyagot, és elkezd érzés fáradt. Vannak, akik arra is rámutattak, hogy az étrendben lévő rost hiánya miatt hasmenést is szenvednek. Sok élelmiszer elemek, amelyek alkalmasak a ketogén diéta, de nem minden élelmiszer-tétel keto barátságos.

a gyümölcsök nagyon magas szénhidrátban vannak a benne lévő cukor miatt, de mi a helyzet a cseresznyével? Derítsük ki!Mindig emlékezzen arra, hogy függetlenül attól, hogy egészséges-e, a túl sok fogyasztás káros az egészségre. Hasonlóképpen, a mérsékelten fogyasztott cseresznye keto-barát, de ha túlfogyasztott, ennek ellenkező hatása lesz. Nem csak ez, hanem a cseresznye gazdag antioxidánsokban. Segítenek az ízületi gyulladásban és a gyulladásos állapotokban, így ahelyett, hogy teljesen levágnák a gyümölcsöt, viszonylag kisebb mennyiségű fogyasztást fogyaszthatnak. Ahelyett, hogy egy egész csésze tele cseresznye lehet fogyasztani körülbelül 1/4.része egy csésze úgy, hogy előnyös az egyik oldalon, valamint nem tönkreteszi a keto diéta. A cseresznye nagyon kedvezőnek bizonyult a szív egészségére is.