Megosztás

az időjárási jelentés gyakran aggódik, hogy migrént fog látni az előrejelzésében? Legyen szó közeledő zivatarról, vagy akár egy fényes napsütéses napról — vagy egy lüktető fejfájással hagyhat téged.

a fejfájás és a migrén közötti különbség

az emberek gyakran hajlamosak a fejfájást és a migrént egy vödörbe szorítani-mondja Jennifer Kriegler, a fejfájás szakértője, MD. “Sokan azt gondolják, hogy a migrén csak nagyon rossz fejfájás, ami nem teljesen igaz” – mondja. “A fejfájásnak és a migrénnek különböző okai lehetnek.”

a fájdalom bármely szintjének fejfájása migrénes támadás tünete lehet, de a migrén valójában neurológiai betegség vagy agyi egyensúlyhiány, amely a fejfájás mellett sok más tünetet is okoz.

Ezek közé tartozik a fényérzékenység, hányinger és hányás, gyomorpanaszok, hasi fájdalom, étvágytalanság, szédülés, homályos látás, zsibbadás, bizsergés vagy gyengeség ritka esetekben.

a migrénes epizódok az agyával, az erekkel és a környező idegekkel kölcsönhatásba lépő különböző jelekből erednek, amelyek a fenti tünetek bármelyikét okozzák. Különösen migrénes fejfájás esetén az erek specifikus idegei aktiválódnak, és fájdalomjeleket küldenek az agyba.

hogyan hozza az időjárás a migrénes fejfájást

A kutatások azt mutatják, hogy az időjárási minták változása a barometrikus nyomás és a hőmérséklet változásához kötődik, és ez viszont az enyhe vagy súlyos fejfájás kialakulásához vezethet.

” néhány ember számára ez a légköri nyomás csökkenése, mások számára a hőmérséklet gyors emelkedése lehet. Akárhogy is, amikor ezek a nyomásváltozások leggyakrabban vihar alatt fordulnak elő, fejfájás kiváltható” – mondja Dr. Kriegler.

amit az időjárás migrénre gyakorolt hatásának tekintünk, valószínűleg arról beszélünk, hogy az időjárás Hogyan hozzájárulhat a migrén epizód fejfájás részéhez.

vihar idején a hideg és a meleg levegő keveréke a légköri (vagy levegő) nyomás változását eredményezi. Így alakulnak ki a szél, az eső és a zivatarok is. A légköri nyomást úgy is nevezik, hogy a légköri nyomást egy adott területre alkalmazzák — ebben az esetben ez a” terület ” te vagy.

mivel az orr – és a szinuszüregek légcsatornák, a nyomás bármilyen változása, különösen a barometrikus nyomás csökkenése érinti ezeket a területeket. Ez a folyadékot a szövetekbe kényszeríti, ami megzavarhatja a folyadék egyensúlyát.

egyes kutatók azt is gondolják, hogy a barometrikus változás befolyásolhatja az agyra gyakorolt nyomást, valamint azt, hogy az agy hogyan blokkolja vagy nem blokkolja a fájdalmat.

7 módja a fejfájás elkerülésének

” Az időjárás minden bizonnyal nem az egyetlen ok, amiért fejfájást kapunk. A stressz, az olyan speciális, vény nélkül kapható gyógyszerek, mint a fájdalomcsillapítók vagy a fájdalomcsillapítók, a hormonális kiváltó okok és az alvással kapcsolatos bizonyos rendellenességek is lehetnek okai” – mondja Dr. Kriegler.

” és bár nem tudja ellenőrizni az időjárást, lépéseket tehet a fejfájás vagy migrénes roham kockázatának, súlyosságának és kezelésének minimalizálása érdekében, néhány bevált gyakorlat követésével.”

1. kerülje az egyéb kiváltó tényezőket, ha rossz az időjárás — tartózkodjon távol a migrént okozó ételektől, mint például a koffeint, a mononátrium-glutamátot (MSG) és a nitrátokat, és eltávolít egy másik kiváltó tényezőt a keverékből.
2. tartsa kéznél a mentési gyógyszereket — beszélje meg ezeket a gyógyszereket orvosával. Ha még nem próbálta meg a mentési gyógyszereket, kérdezze meg orvosát, mi áll rendelkezésre. Ha tudja, hogy bizonyos gyógyszerek működnek az Ön számára, győződjön meg róla, hogy receptjei naprakészek, hogy készen állnak.
3. kérdezze meg a megelőző lehetőségeket — ha különösen rossz migrénes időszakon megy keresztül, orvosa megpróbálhat olyan gyógyszereket vagy más kezeléseket, amelyek célja a migrén sakkban tartása, mielőtt azok megtörténnének. Az alváshiány vagy más alvási problémák például hozzájárulhatnak a fejfájás magasabb gyakoriságához, ezért fontos, hogy növelje az egyes éjszakák mennyiségét.
4. kezelje a stresszt — ahogy a barometrikus nyomás csökken, a migrénes fejfájásban szenvedők gyakran érzékelik és stresszessé válnak, Dr. Kriegler szerint. A stressz hormonok fejfájást is okozhatnak. A stressz kezelése a testmozgás, az életmódbeli változások, a mély légzés vagy a relaxációs technikák révén segít elkerülni.
5. növelje a magnéziumot — néhány ember számára a magnézium növelése az időjárási változás előtt segíthet a migrén korlátozásában vagy megelőzésében is. Próbáljon több sötét leveles zöldet, halat, szójababot, avokádót és banánt fogyasztani, amelyek jó természetes magnéziumforrások.
6. több vizet inni-az agyat körülvevő erek folyadékeltolódása fejfájást okozhat, ezért fontos, hogy hidratált maradjon. “Igyon sok vizet, különösen mielőtt kimegy melegebb időben” – mondja Dr. Kriegler. “Egy forró, 90 fokos nedves napon óránként akár egy liter folyadékot is elveszíthet, így valóban fenn kell tartania a folyadék egyensúlyát.”
7. viseljen napszemüveget — a viharok mellett Dr. Kriegler szerint a napsütéses napok erős fénye és vakító fénye, vagy a fákon villogva, miközben valaki vezet, migrénes fejfájást is kiválthat.

“Ha úgy tűnik, hajlamos a migrénes fejfájásra, vagy ha megzavarja az életét, feltétlenül beszéljen orvosával” – mondja Dr. Kriegler. “Ő fog dolgozni, hogy azonosítsa kiváltó, valamint a legjobb kezelések.”

Share

fejfájás migrénes stressz