az év legjobb ideje, és ez az. Nyár van a déli féltekén, és sokan szerencsések vagyunk, hogy van egy kis szabadidőnk, de ebben az évben kicsit furának érezhetjük magunkat. Ne aggódjon, ha így érzi magát, nem te vagy az egyetlen.
Ez egy olyan időszak, amikor úgy találjuk magunkat, hogy visszatükröződünk, amikor még egy évet végzünk. A családdal és a régi barátokkal töltött idő hozhat fel dolgokat, régi érzéseket, fájdalmakat és gondolkodásmódokat, amelyek nem igazán ülnek olyan jól az egyre növekvő éneddel. Ezek az érzések jönnek fel, hogy engedje el őket, látni, mint egy esélyt, hogy azt mondják, látlak. Már nincs szüksége ezekre a kis balekokra, akik új évbe mennek. ÚJ ÉV ÚJ (UGYANAZ) NEKEM IGAZAM VAN?!

Memories

talán ez volt az első karácsony anélkül, hogy valaki a családban. Vagy tavaly ilyenkor a mi is a neve volt. És annak ellenére, hogy jól vagy és tényleg rajta vannak boldog párok mindenhol dörzsölés ez a szép egyetlen arc.
és ismétlem, amíg boldogan szingli vagy, és az életed szabályai szerint, az évnek ebben a szakában emlékeztetnek rá, és lehet, hogy úgy érzed, hogy ” mikor lesz a sorom? és teljesen egyedül érzed magad, vagy mintha valami baj lenne veled. (Egyáltalán nincs).
az Emberek eljegyzés balra, jobbra, rohadt központ mindenki kiküldetés lelkesek, mint a nyári képeket, ahol mindenki úgy tűnik, hogy egy hajón van egy játékos, mint nyáron pad van, ezek a varázslatos helyeken pedig, mint a “megettem néhány megmaradt sonka, raboltak 2 óra volt túl meleg nadrágot viselni”, úgy érzem, hogy jobban kellene a szabadságot.
az emberek is erősen tükrözik a 2018-as évüket, és a #bestyearever-ről posztolnak. Abban az évben, amikor házat vásároltak, megnősült, volt egy baba, vagy vállalkozást indított mindezen nagy dolgok, amelyeket mindenképpen érdemes megünnepelni, de amikor nem ketyegte ezeket a mérföldköveket, akkor alkalmatlannak érezheti magát.
a közösségi média nagyszerű, de egy mérgező dolog szuka is.

Próbál #switchoff

van egy kicsit a teendők (mint szervező a 30 szülinapi buli, válogatás a nagyobb, mint rájöttem, kert, valamint néhány oldalon hustle cucc), de néha, hogy jó dolog történik, akkor szükség van egy szép nagy szünet.
megpróbáltam (kulcsszó próbál), hogy néhány telefon szabad nap teljesen kikapcsolni. Hogy őszinte legyek, néhány nap már felébredtem érzés ki a fajta. Ez nem szomorúság, és nem érzi, mint a szorongás (nem kell pop barátom Lorazepam, ő egy GB).
talán azért, mert nem vagyok rutin, vagy hogy végül abbahagytam az évet, vagy talán azért, mert 2.45-ig maradtam, miközben Penn Badgley-t (más néven Dan Humphrey a Gossip Girl-től) néztem a Netflix-en.
bármi is legyen az, mint egy 5. szakasz túlgondolkodója, nem hagyom, hogy túl sokat gondolkodjak.
Ez az, ami az, úgy érzem, egy kicsit ki ütés ok jól mit tehetek, hogy magam jobban érzi magát?
minden visszatér az öngondoskodáshoz. Elolvashatja a go to self-care gyakorlatait itt

kiderül, hogy a “reggeli szorongás” egy dolog

gyakran éreztem magam igazán a testemből, amikor felébredek, ha ennek van értelme. Olvastam erről, kiderült, hogy a “reggeli szorongás”, mivel nagyon gyakori, és valójában tudomány.
szorongás akkor fordul elő, amikor a stresszhormon kortizolt a mellékvesék szabadítják fel félelem vagy stressz hatására. A kutatók azt találták, hogy a kortizol a legmagasabb az első óra ébredés, ami megmagyarázza, hogy miért néhány ember tapasztalata a szorongás, s érzi, hogy egy kicsit furcsa, hogy reggel,
bár ágyban fekve próbál aludni egy keveset (100% nem lesz többé alvás), vagy továbbra is a mértéktelen nézni, úgy tűnhet, mint egy ideális helyzet, ezt később is megteheted. KELJ FEL, GALFRIEND!
még akkor is, ha nyaralni vagyok, tudom, hogy naponta kell mozgatnom a testemet. Legyen szó sétáról a tengerparton, HIIT óráról vagy edzésről az edzőteremben vagy jógáról, ez napi szükséglet számomra, és sokkal jobban érzem magam, és annyira hálás vagyok, hogy így van.

saját tippek, hogy rajta:

1. kelj fel és mozgasd a tested. Menj sétálni vagy futni, tornaterem vagy jóga.

2. Van telefon szabad nap, és maradj ki a közösségi média. Olyan jó érzés! Plusz a közösségi média nem a legjobb hely, ha egy kicsit vulniesnek érzi magát.

3. Read. Egy másik helyre viszi az elméd.

4. podcastok hallgatása. A true crime podcast “Sword and Scale” – t hallgattam. P. S meg lehet hallgatni a podcast “The Self-Love Club” is. # shamelessplus (OK JUDGEMENTAL HASHTAG, ez a blogom!)

5. úszni az óceánban. A sós víz gyógyító ereje van. Jót tesz a testednek és az elmédnek. Szállj be, amilyen gyakran csak tudsz, és húzd le a fejed.

6. Sleep. A nyári szünetem alatt napi rendszerességgel szunyókáltam. Nagyon fáradtak vagyunk egy nagy év után, és jó esély van a pihenésre.

7. Egyél tápláló ételeket (kényeztesse magát is), és igyon sok vizet, és a borsmenta tea az én megy.

8. pozitív önbeszélgetés. Beszéld át magad rajta. “Ok Bel fogsz kelni, mossa meg az arcát, fogat mosni, és a tornaterem felszerelés”. Lehet, hogy úgy érzi, mintha egy gyerekről beszélne, de hé, ezt kell tennünk.

9. mondja el valakinek, hogy érzi magát. Sokkal jobban érzi magát, ha megosztja, hogyan érzi magát valakivel, akiben megbízik.

10. légy kedves önmagadhoz. Ne verd meg magad, mert érzel. Nem baj, ha érzel dolgokat, az számít, hogy hogyan kezeled és kezeled a dolgokat, és tényleg főnök vagy.
    Ezek öngondoskodási tippek, amelyek segíthetnek, de kérjük, kérjen szakmai tanácsot Öntől GP vagy egészségügyi szakember.
    bár ez lehet egy trükkös évszakban néhány, maradjon a varázslat. Arany vagy, és kérlek, tudd, hogy sok jó dolog jön az utadba.