kedvenc Tésztájával-soba, fettuccine vagy rizs tészta. Adjunk hozzá apróra vágott kelkáposztát, ha a tészta körülbelül 5 perc alatt elkészül. Szezon egy kis mennyiségű szezámolaj, szezámmag, só.
Quickie kelkáposzta saláta. Dobd fel a konzerv szeletelt céklát szakács friss vagy fagyasztott kelkáposztával, 1-2 apróra vágott kagylóval, reszelt sárgarépával. Top alacsony zsírtartalmú balzsamos vinaigrette.
édes és ellenállhatatlan. Édesítsd meg a kelkáposztádat ezzel a finom recepttel: kelkáposzta és mazsola
egy edényes étkezés. Párolt kelkáposzta csirke vagy növényi állományban. Add hozzá a fokhagymát, hogy már pirított olívaolaj hozzáadása előtt állomány kelkáposzta. Adjunk hozzá főtt vagy konzerv fehér vagy cannelloni babot, hogy finom, egy szakácsos ételt készítsünk, ha szükséges.
párolt és csípős. Gőz kelkáposzta, szezon citromlé, olívaolaj, só, bors.
keverjük össze. Adjunk hozzá apróra vágott kelkáposztát egy keveréshez.
ízletes helyettesítő. Cserélje ki a kelkáposztát olyan receptekben, amelyek spenótot vagy collard zöldeket használnak.
hús és burgonya … plusz! Szakács szeletelt burgonyát, amíg szinte pályázati. Adjunk hozzá apróra vágott kelkáposztát (kemény szárakat eltávolítva) és szeletelt, alacsony zsírtartalmú pulykakúrát. Szakács, amíg kelkáposzta finom, kolbász szakács keresztül.
Saute kockára vágott burgonya, makk squash, gomba, hagyma, egy kis mennyiségű olívaolaj, amíg pályázat. Adjunk hozzá apróra vágott kelkáposztát (kemény szárak eltávolítva), szakács, amíg hervadt. Szezon zsályával.
levesek. Adjunk hozzá apróra vágott friss vagy fagyasztott kelkáposztát zöldség-vagy bablevesekhez. Recept: a Babot, Zöldséget leves
Lásd Információt megtalálhatunk a Kelkáposzta

Gyümölcs & Vega Adatbázis
Kulcsfontosságú Tápanyagok Gyümölcsök & Zöldségeket
Étrendi Irányelvek az Amerikaiak
Gyümölcs & Zöldség, Recept Kereső