a halak és a tenger gyümölcsei nagyszerű étkezési lehetőségek a kisgyermekek és a gyerekek számára! Jó fehérjeforrás, omega-3 zsírok, és rengeteg vitamint és ásványi anyagot biztosítanak.

de igaz, hogy vannak olyan megfontolások, amelyeket érdemes megtenni, amikor először bevezeti a tenger gyümölcseit a kisgyermek étrendjébe. Olyan dolgok, mint a higanyszint, a nyers vagy nyers tenger gyümölcsei (gyakran megtalálhatók a sushi-ban), mind fontos dolgok, amelyekre gondolni kell, amikor a kisgyermekek tenger gyümölcseiről van szó!

tehát ma végigvezetem Önt, amikor rendben van, hogy tenger gyümölcseit adja a kisgyermeknek, melyik tenger gyümölcsei a legjobbak a kisgyermekek számára, és milyen típusú tenger gyümölcseit szeretné elkerülni, amíg a gyerekek idősebbek.

merüljünk be! (Bocsánat! Csak egy tengeri szójáték kellett.)

mikor vezethetem be a tenger gyümölcseit a kisgyermek étrendjébe?

biztonságos a jól szakács halat és kagylót a gyerekeidnek még csecsemőkorukban is bemutatni.

Ez azt jelenti, hogy ha családi anamnézisében súlyos tenger gyümölcsei allergiája van, előzetesen megbeszélném gyermekorvosával. (És valójában ez minden erősen allergén ételre igaz, mint a hal / kagyló, a diófélék, a földimogyoró, a tejtermékek, a tojás, a búza és a szója.)

és ha nem a tenger gyümölcseit mutatta be csecsemőként, de szeretné, ne aggódjon. Most már kezdheted!

mi a legjobb tenger gyümölcsei a kisgyermekek számára?

a legjobb tenger gyümölcsei a kisgyermekek számára:

• sült vagy pirított lazac
• főtt vagy pirított garnélarák (hosszirányban szeletelve)
• Pollock halrudak (gyakran kevésbé félelmetes a kisgyermekek számára, mivel úgy néznek ki, mint a csirke ujjak!)
• konzerv tonhal (csak a biztonságos fogási élelmiszerek márkája), vagy konzerv lazacuk

tipp: keverje össze a konzerv tonhalat vagy lazacot 1-2 evőkanál majonézzel és 1-2 evőkanál sima görög joghurttal; vagy avokádóval!

mindig a legjobb, ha alacsony higanytartalmú halat választasz a kisgyermek számára, mint például:

• Harcsa
• a Kagylót
• Cod
• Rák
• Rák
• Lepényhal
• foltos Tőkehal
• szürke Tőkehal
• Homár
• Pollock
• Lazac
• Szardínia
• a Kagylók
• Rák
• Skate
• Kizárólag
• Tonhal (Biztonságos Fogás márka mert legalacsonyabb higany)

Kattintson ide a teljes lista!

milyen gyakran kell a kisgyermek enni tenger gyümölcseit?

a tenger gyümölcseinek heti 2 vagy 3 alkalommal történő kiszolgálása optimális a kisgyermek számára. Ez azért van, mert a tenger gyümölcsei nagyon jó forrása a DHA-nak, egy omega-3 zsírsavnak, ami fontos az agy és a szem egészségének szempontjából.

Ha a tenger gyümölcseit sokkal ritkábban szolgálja fel (gondoljon havonta egyszer vagy kétszer, vagy kevesebbet), akkor csak egy alternatív DHA forrást szeretne találni.

a legegyszerűbb alternatíva? DHA dúsított tej (a Horizon Organic-T vásárolom).

mikor lehet A kisgyermek enni sushi?

amikor a sushi nyers vagy alulfőzött tenger gyümölcseivel, mint például a sashimi, sajnos a válasz az, hogy gyermekének egyáltalán nem kellene.

az FDA valójában azt tanácsolja, hogy a gyermekek nyers vagy alulfőzött halat vagy kagylót fogyasztanak, mert nagyobb a kockázata annak, hogy élelmet hordozó betegséget kapnak tőle, mint a felnőttek. És amikor a kisgyerekek megbetegednek a tenger gyümölcseiből, nagyobb valószínűséggel lesznek hosszabb betegségük, és kórházba kerülnek (yikes!).

hogy az említett, nem minden sushi le az asztalra! A kisgyermekek továbbra is élvezhetik bizonyos típusú sushi-t, amikor a család megrendel. Azt javaslom, hogy kerülje el a sashimi-t. Ehelyett válassza a vegetáriánus sushi, vagy sushi szakács hal / kagyló helyett nyers.

kisgyermek-barát tenger gyümölcsei receptek

Oké, így most, hogy te felfegyverkezve tudással, hogy mikor kell bevezetni, milyen típusú tenger gyümölcsei, itt az ideje, hogy szakács! Íme néhány kedvenc kisgyermek-barát tenger gyümölcsei receptek. Adj nekik egy próbát, és tudasd velem, mit gondolsz (és a kicsinyeid)!

Édes Burgonya, Lazac Poppers

A Természeti ilyen gondozó tipus

Juhar Dijon Panko rajta szárad Lazac

a Szakács Ész

Burgonyás Tészta Tálak

a mogyoróvaj Futó

Édes Burgonya Pirítós Tonhalas szendvicset

a LittleBitsOf.com

van egy válogatós evő?

Szerezd meg az ingyenes eszköztárat 4 dietetikus által jóváhagyott eszközökkel a válogatós étkezés javítása érdekében (még akkor is, ha teljes veszteséget érez a kezdéshez!).