Skinny Teriyaki Chicken made with a quick and easy Házi teriyaki sauce in less than 30 minutes!

szeretjük ezt a csirke Teriyaki receptet házi teriyaki mártással, ugyanazt az alapot használva, mint a szuper népszerű sovány Teriyaki garnélarák.

Skinny Teriyaki csirke recept

Teriyaki csirke volt az első számú kérés kaptam az e-maileket küldök ki. Ez a recept a blogon keresztül kérések Mary H., Donald B. és Gary S., aki minden akart valamit, hogy cserélje ki a környéken takeout étterem.

sokan szeretik a teriyaki csirkét, de a mártás olyan magas a kalóriákban, hogy lehetetlenné válik a fogyókúrázók számára, hogy élvezzék. Ez a teriyaki szósz a semmiből készül, de még mindig olyan ízű, mint a teriyaki szósz, amit ismersz és szeretsz. A szósz még mindig édes és ragacsos, fokhagymás és gyömbéres ízű.

nincs idő a csirke pácolásához, a legtöbb klasszikus teriyaki csirke recepttől való eltérés, és szép “ropogós” érzést kapunk, ha a csirkemell darabokat sokkal vékonyabb csirkemell vágással szakácsoljuk,növelve a külső vs belső felületet.

miért használja a canola olaj spray? Csak egy teáskanál repceolajat használunk a csirke szakácsához, de biztosak akarunk lenni abban, hogy az összes csirkemellet vékony réteg repceolajjal bevonjuk. Ez megakadályozza, hogy egy darab csirke felszívja a repceolaj nagy részét. Mindkét módon teszteltem, és még mindig nagyszerű eredményeket értek el azzal, hogy ez a csirke szakács, mind spray, mind rendszeres repceolaj felhasználásával.

hogyan lepke egy csirkemell:

• egy műanyag vágódeszkán (a fa táblák olyan karcolásokat tartalmazhatnak, amelyeket nem lehet hatékonyan tisztítani), helyezze a csirkét a táblára.
• helyezze a kezét a csirke tetejére, lapos / nyitott a csirkére.
• használjon éles kést (fogazott előnyös), hogy szeletelje át a csirkemell közepén, lassan át a másik oldalra.
• két ugyanolyan vékony csirkedarabnak kell lennie, amelyek ugyanolyan alakúak, mint amikor vastagabbak voltak.

mit kell szolgálni sovány Teriyaki csirkével:

• tálaljuk kedvenc párolt zöldségein, keverjük össze a sült zöldségeket, a karfiolt vagy a barna rizst.
• saláta csészék, ez teriyaki csirke lenne jó jégsaláta csésze finoman aprított káposzta, sárgarépa.

Teriyaki marhahús recept:

sovány marhahúsvágással (a londoni broil nagyszerű lenne erre, vékonyan vágja a gabonát 4 uncia steakre) a marhahúst mindkét oldalán öntöttvas serpenyőben vágja le, mielőtt eltávolítja a serpenyőből, hogy folytassa a mártást. Nem szeletelem a marhahúst harapás méretű darabokra, mivel finomabb marad a szakács Mini steakben, majd vékonyra szeleteljük a tányéron.

a steaket marhahús Teriyaki Nyársakká is készítheti, amelyek tökéletesek a nyári grillezéshez!

div >