fogadja el vagy sem, szinte minden nőnek cellulitja van. Bár ez a feltétel gyakoribb a nőknél, a férfiak is érintettek lehetnek. Ez a tartós bőr alatti zsír, amely a bőr tompulását okozza, különösen a csípőn és a combon jelenik meg. A szakértők szerint, amint megjelenik a cellulit, meg kell próbálnia megszabadulni tőle,mivel ez a feltétel súlyosbodhat az életkorral. Itt említettünk néhány módszert, amelyek segítenek a cellulitisz csökkentésében a bőréből.

mi a cellulit?
amikor a bőr csomós, tompított megjelenést kap, narancsbőrnek nevezik. Bár leginkább a combokat és a fenékeket érinti, a cellulit a test más részein is megjelenhet. Ez a bőrrepedés akkor fordul elő, amikor a bőr alatti zsír a kötőszövet ellen nyomódik, és narancshéj-szerű bőrt okoz.

segíthet-e a fogyás a cellulitisz felszámolásában?
a fogyás nem gyógyítja meg a narancsbőrt, de minden bizonnyal segít megelőzni és csökkenteni a megjelenését. Ez azért van, mert ha egészséges súlyt tart fenn, kevesebb zsír lesz a bőr alatt, ami viszont csökkenti a homályos bőr létrehozásának esélyeit.

néhány hatékony tipp
edzés: az egészségügyi szakértők azt mondják, hogy a testmozgás önmagában nem segít hatékonyan megszabadulni a narancsbőrtől. A testmozgás segít a zsír csökkentésében, de nehéz észrevenni-kezelni ezt az állapotot. Azt is meg kell, hogy egy tápláló étrend és a megfelelő vérkeringést. Ezekkel együtt, meg kell dolgozni, hogy csökkentse a zsír-tároló hormonok, mivel azok gyakoribbak az alsó szervezetben.
diéta: Egy másik tényező, amit figyelembe kell venni, hogy egy kiegyensúlyozott, tápláló étrend. Eszik egy alacsony zsírtartalmú étrend, amely gazdag sovány fehérje, friss zöldségek egy másik módja annak, hogy elveszíti a testzsír. Kerülni kell a koffeint, az alkoholt, a cukrot és a feldolgozott ételeket. Csökkentse a szénhidrátbevitelt, de ne feledje, hogy mielőtt bármilyen élelmiszertípust hozzáadna vagy megszüntetne, konzultálnia kell egy egészségügyi szakértővel.
javítja a vérkeringést: sok olyan gyakorlat van, amely segít a vérkeringés javításában. A testmasszázsok megszerzése segít a vérkeringés javításában is. Meg kell tennie néhány gyakorlatot, amelyek célja a véráramlás növelése, de ne feledje, hogy ezt szakértői felügyelet mellett.
do cardio and strength training: ez egy másik nagyszerű módja a testzsír elvesztésének. A kardio gyakorlatok és az erőnléti edzések segítése javítja a vérkeringést és a cellulit lerakódások alatti bőrfelületet. Is, cél az alsó testrész és kihívás a comb és a fenék izmok. Azt is csinálni step-up, kitörések, guggolás, mint ezek a gyakorlatok célja a célzott területen, és segít megelőzni a cellulit.
a géneket is hibáztatni kell?
vannak bizonyos genetikai tényezők, amelyek befolyásolhatják a cellulitisz kialakulásának esélyeit. Ezek a tényezők közé tartozik az etnikai hovatartozás, a keringési szint, a bőr alatti zsírképződés és az anyagcsere. Mindezek a tényezők narancsbőrt okozhatnak.
a hormonok és az életkor faktor
a hormonok fontos szerepet játszanak a cellulitisz kialakulásában. Hormonok, mint például a pajzsmirigyhormonok, ösztrogén, inzulin, prolaktin tekintik része a cellulit képződését folyamat. Van néhány elmélet, amely azt állítja, amikor egy nő eléri a menopauzális stádiumot, hajlamos lehet a cellulitisz kialakulására a csökkent véráramlás miatt. Az alacsonyabb vérkeringés kevesebb oxigént jelent, ami kollagén előállításához vezet. Ahogy az ösztrogénszint csökken, a zsírsejtek nagyobbak lesznek.
ahogy öregszik, a bőre kevésbé rugalmas és vékonyabb lesz. Ez növeli annak esélyét is, hogy zsíros bőrt kapjon, ami szintén felelős a narancshéj-szerű bőr kialakulásáért.
azt gondolhatja, hogy csak kövér emberek kapnak cellulitot. Bár hajlamosabbak erre az állapotra, még a vékony emberek is megkaphatják, különösen akkor, ha sérült vagy dehidratált bőrük van. Meg kell fenntartani az egészséges testsúly kell megengedhet magának az egészséges életmód, hogy megakadályozzák a cellulit.