Mikel Jaso

felnövő 1970-es évek Manhattan, egy lakásban, ahol ilyen világítótestek, mint Saul Bellow Andy Warhol jött át érdes felek, Ariel Leve volt, gyakran egyedül a szobájában éjszaka. Kiabálva, hogy a felnőttek csendben maradjanak, és hagyják aludni, nárcisztikus, Illékony anyja szeszélyén élt.

” nem volt más választásom, mint a tengerben létezni, amelyben úszott. Törékeny ökoszisztéma volt, ahol a hőmérséklet figyelmeztetés nélkül megváltozott. A természetes formám felbomlott, és formátlan lettem.”

Leve történetét elmesélte neki elismert emlékirat, Rövidített Élet, egy szívszorító portré, milyen sebezhetőek vagyunk, különösen, mint a gyermekek, hogy az erő, mások zűrzavar. Az anyja érzései elöntötték, kétségbeesetten próbálta előre látni a hullámokat, mielőtt becsapódtak, és ügyelt arra, hogy ne tegyék erősebbé őket, amikor megtették.

“amikor valaki hangulata gyorsan változik” – mondja Leve, aki most 51 éves, ” Mindig a lábujjaidon vagy, és mindig őrködsz, ami azt jelenti, hogy soha nem tudsz igazán pihenni. Ennek következtében felnőttként azt tapasztalom, hogy nagyon intenzíven elnyelem más emberek hangulatát és energiáját, ezért sok időre van szükségem egyedül a dekompresszióhoz.”

érzelmileg ingatag nevelése miatt Leve túlságosan tisztában van mások érzelmeinek hatásával, különösen azért, mert egész életen át tartó küzdelméről írt, hogy saját egyensúlyát mások előtt helyezze el. De mindannyian folyamatosan (és a tudatosságunkon túl) ragadjuk meg és adjuk egymásnak az érzéseket-örömöt és izgalmat, igen, de olyan érzelmeket is, amelyek károsak a jólétünkre. Olyan korban élünk, ahol a negatív érzelmek online több százra terjedhetnek abban az időben, amikor egy boldogtalan családtag tompítja a háztartás szellemét.

David Plunkert

Érzelmi Epidemiológia

Elaine Hatfield, társszerzője egy úttörő tudományos könyv Érzelmi Fertőzés, illetve pszichológus professzora a University of Hawaii, meghatározza, hogy a “primitív” érzelmi fertőzés, mint a “tendencia, hogy automatikusan utánozza, majd szinkronizálja a mimika, a nyirkos, testtartások, valamint a mozgások azokkal a másik személy, következésképpen, hogy összefutnak érzelmileg.”

a jelenség három szakaszban történik-állítja: mimikri, visszajelzés és fertőzés. A primitív érzelmi fertőzés az emberi interakció alapvető építőköve. Segít összehangolni és szinkronizálni másokkal, együtt érezni velük, és olvasni az elméjüket—minden kritikus túlélési készség.

a Hatfield 2014-ben társszerzője által készített review paper arra a következtetésre jutott, hogy számos tanulmány kimutatta, hogy az emberek gyakran elkapják egymás érzelmeit. Az intenzív negatív érzelmek, amelyeket hangsúlyosabban fejeznek ki, fertőzőbbek.

jelentős bizonyíték van arra is, hogy az emberek olyan érzelmeket éreznek, amelyek összhangban vannak az arc -, vokális és poszturális kifejezésekkel, amelyeket másoktól fogadnak el. Amikor utánozzuk, a test visszajelzést kap a kifejezésekről, amelyeket felvettünk; ezután érezzük, amit a másik ember érez.

vannak olyan tényezők, amelyek fokozzák az érzelmi fertőzésre való érzékenységet-mondja Hatfield. Ezek közé tartozik, hogy látott egy kapcsolat önmaga egy másik személy, hogy különösen jó olvasást nonverbális viselkedés, részvétel a gyakori mimika során a kölcsönhatás, hogy jó bíró a saját belső államok, valamint, hogy reaktív, hogy saját érzelmi élmények.

és néha, ahelyett, hogy egy másik haragját illesztenénk, megijedünk, ahogy Leve válaszolt az anyjára. Hatfield ezt “ellenfertőzésnek” nevezi, és véleménycikkében azt állítja, hogy a harag valóban “Elkapott” ezekben az esetekben, de gyorsan elárasztja a félelem, az önvédelemből.

az életünkben élő emberek negatív érzelmeinek ismételt elkapása miasmát hozhat létre—megakadályozva, hogy láthassuk a fertőzést vagy annak okát. Ehelyett úgy érezzük, hogy egészségtelen környezetben vagyunk. A legrosszabb esetben az érzelmi fertőzés káros cselekedetekhez vezet.

Gary Slutkin, orvos, epidemiológus, a nonprofit Cure erőszak alapítója és vezérigazgatója az érzelmi fertőzést—különösen az erőszakba kitörő haragot-látja a közegészségügy lencséjén keresztül. Azt mondja, hogy ez a fajta érzelmi, viselkedési fertőzés terjed a közösségek, nem úgy, mint egy vírus, négy mechanizmusok, mely magában foglalja az agy: Az első részt vesz az agyi folyamatokra, a másolás, a viselkedés kapcsolatos mimika. “Biztonságosabb vagy, ha azt csinálod, amit mások csinálnak” – magyarázza Slutkin. “Az emberek számára ez azt jelenti, hogy egy csoport része, ahelyett, hogy egyedül maradna a szavannán.”

a Másolás az egyik módja annak, hogy megtanuljuk: a csoport nyelve végül is “fertőző” a fejlődő csecsemők számára. A leginkább fertőző viselkedés azok, amelyek a leginkább érzelmileg vonzóak, valamint azok, amelyeket az Ön számára leginkább releváns emberek végeznek. Salience kulcsfontosságú, amikor a másolás válasz.

az érzelmi fertőzés második mechanizmusa az agy dopamin rendszere,amely jutalomra számít. “Ennek a rendszernek az aktiválása utat nyit a társadalmilag és a túléléshez fontos dolgok felé” – mondja. Ha arra számít, hogy jutalmazzák, ha haraggal vagy erőszakkal reagál valakire, akkor nagyobb valószínűséggel jut el erre a viselkedési pályára.

ha elfordul, vagy ki van zárva a jutalomtól, Slutkin szerint az agy fájdalomközpontjai aktiválódnak. “Az az érzés, hogy nem bírom elviselni, az elutasítás összefüggésében világít.”Ez a bonyolult biológiai rendszer harmadik része, amely a társak emulálásának útján tart. Abban az esetben, a belvárosi erőszak (sőt iskolai és egyéb tömeges lövöldözés), hogy Slutkin dolgozik, hogy csökkentse, az utat lehet kikövezve egy csoport, amely úgy gondolják, hogy elvárják, hogy lőni valakit, aki sértegeti vagy elárulja, és jutalmazza meg, hogy ezt. Ha nem, akkor kizárjuk.

a negyedik mechanizmus trauma. Azok számára, akik súlyos sérüléseket vagy visszaéléseket tapasztaltak, az alsó agyban a limbikus rendszer és az amygdala hiperreaktívvá válik. “Ez kevésbé irányítja az irányítást, ami felgyorsítja az erőszakos viselkedést” – mondja Slutkin. Azt is teszi, hogy nagyobb valószínűséggel kap dühös, és gyorsan reagálni. “Akkor van egy ellenséges hozzárendelés, egy másik része annak, ami a limbikus rendszerrel történik, amellyel még a kis dolgokat is nagy affrontoknak tekintik.”Félreértések metasztázisok, amíg valaki kap lövés.

infekciók Online és IRL

az érzelmi fertőzéssel kapcsolatos legfrissebb kutatások azt vizsgálják, hogyan játszik le a közösségi médiában. A Holland Tilburg Egyetem 2018-as tanulmánya megállapította, hogy a nézők könnyen elkapják a népszerű YouTube vloggerek érzelmeit. Amikor a nézők pozitív posztot látnak, fokozott pozitív érzelmekkel reagálnak, és ugyanez a minta igaz a negatív posztokra is.

bár később kritizálták őket invazív módszereik miatt, Adam Kramer, a Facebook adattudós vezette csapat érzelmi fertőzést tesztelt a platform több mint 680 000 felhasználójának hírcsatornáinak manipulálásával. Néhányan pozitívabb, kevésbé negatív posztokat kaptak, mások pedig az ellenkező közösségi média diétát kapták. Elemzése után több mint 3 millió hozzászólás, a csapat megállapította, hogy az emberek ki vannak téve a kevesebb pozitív szavak kevesebb pozitív üzenete magukat, míg azok, akik ki vannak téve a kevesebb negatív szavak kevesebb negatív üzenete. Érzed a takarmányt.

Amit Goldenberg, a Stanford Egyetem Pszichológiai Tanszékének végzős hallgatója az online társadalmi igazságosság mozgalmait vizsgálta, és “erősítő hatást” talált, amelyben az emberek olyan válaszokat szeretnek, amelyek érzelmesebbek, mint az eredeti tweetek.

“próbálom megérteni, hogy milyen típusú pszichológiai mechanizmusok vezetnek bizonyos dolgokat fertőzőbbnek, mint mások” – mondja Goldenberg. “Vegyük például a Black Lives Matter mozgalmat. Emberek, akik aktív online ezeken a területeken nem csak bizonyos érzelmi válaszok, de ők is bizonyos motivációk. Erősebb érzelmeket akarnak kifejezni, mert úgy vélik, hogy ezek az érzelmek meggyőzhetik másokat, hogy csatlakozzanak, vagy azért, mert érzelmeiket arra akarják használni, hogy példázzák valódi csoporttagságukat.”

Goldenberg úgy véli, hogy ezek az érzelmi motivációk idővel felépülnek, mint a fekete emberek elleni rendőri brutalitás ismételt esetei után. “Tehát, ahogy az emberek egyre több ilyen eseménynek vannak kitéve, motiváltak arra, hogy erősebb érzelmeket fejezzenek ki, ami növeli a fertőzés hajlamát.”

Ez egy olyan hatás, amely a személyes interakciókban is előfordul. “Képzeld el, hogy a gyereked rosszul viselkedik, és a partnered rosszul reagál” – mondja Goldenberg. “Az emberek hajlamosak kompenzálni partnerük érzelmi válaszhiányát azáltal, hogy erősítik a sajátjukat.”

a közösségi média válaszai könnyebben mérhetők a kutatók számára, mint a rendetlen valós dinamika. A valós élet fertőzése erősebb, mint az online fertőzés, mert több érzelmi kifejezési módra, például hangokra, arcokra és testbeszédre tesz ki minket. Csak több csatorna van a mimikriához. Az elmúlt 10 év egyik drámai változása azonban az online expozíció az adott helyzetre adott válaszként nagyobb mértékű dühös kifejezésnek való kitettség.

egyszerre sikoltozó online entitások ezrei képesek lennének, a logika megy, arra vezet minket, hogy több negatív érzelmet szívjunk fel, mint egy előttünk álló yeller. De még a csendes emberek is formálhatják az érzelmeinket és a motivációinkat. Ron Friedman szociálpszichológus a Rochesteri Egyetemen megállapította, hogy az emberek “erősen motivált egyéniséggel” való elhelyezése javítja motivációjukat és teljesítményüket.

ezzel szemben, amikor a résztvevőket egy kevésbé motivált emberrel párosították, saját motivációjuk és teljesítményük csökkenését tapasztalták. Megjegyzi: “a résztvevők rosszabbul teljesítettek, amikor egy motiválatlan irodai Társ mellett ültek, még akkor is, amikor elkerülték a verbális kommunikációt, és teljesen más feladatokon dolgoztak.”A hatást mindössze öt perc expozíció után észlelték.

hogyan lehet valaki közelében fizikailag megváltoztatni az érzéseinket, motivációinkat és viselkedésünket? “Az emberek társadalmi állatok. Folyamatosan szabályozzuk egymás idegrendszerét ” – mondja Lisa Feldman Barrett, az északkeleti Egyetem pszichológia egyetemi professzora. “A világ másik felén tudok üzenni valakinek. Nem kell látniuk az arcomat vagy hallaniuk a hangomat, és hatással vagyok a légzésükre, a pulzusukra és az izzadságukra. Az egész idegrendszerük és immunrendszerük működését-Jóban Rosszban-néhány szóval befolyásolhatom.”

kutatásában Barrett tudományos különbséget tesz az érzelmek és az érzelmek között. “Az érintések a kellemetlenség és kellemetlenség egyszerű érzéseire, a felidegesített érzésre vagy a nyugalom érzésére utalnak, amelyek a test belső működéséből származnak” – mondja. “Az agyad mindig szabályozza a testedet, így mindig érzelmi érzéseid vannak, akár érzelmi, akár nem.”

” az érzelem egy speciális módja annak, hogy az agyad megértse, mi okozta a test érzékszervi változásait, amelyeket érintésként tapasztal. Az agyad az érzelmek múltbeli tapasztalatait használja fel, hogy kitalálja, mit jelent az érzés, és mit kell tennie velük ” – teszi hozzá. “Egy konkrét testi változás, mint egy versenyző szív, nem eredendően érzelmi. Az érzelem részévé válik, amikor az agy összekapcsolja a környező helyzettel, mivel az agyad a legjobban kitalálja, hogyan kell cselekedni, hogy életben maradjon. Ez a jelentéskészítés is olyasmi, amit az emberek kommunikálhatnak és továbbadhatnak egymásnak.”

Najeebah Al-Ghadban

Mentse Magát Megvédeni a Többieket Is.

Gary Slutkin az erőszakellenes vagyok program ütemterv zavarok terjedését. (A rendészeti gyakorlatok-mondja-gyakran felgyorsítják.”Tudjuk, hogyan kell visszafordítani a fertőzést” – mondja. “Ez úgy történik, hogy nagyon hiteles, hozzáférhető, megbízható társaik, akik képzett lehűlni az embereket; ez foglalkozik a traumatikus része, és vesz egy kis időt.”Végül is a legtöbb ember nem ismeri az érzelmi fertőzést, és hogy mennyire érzékenyek rá.

a szakértői tanácsadó ezután lehetővé teszi, hogy azok, akik hajlamosak “elkapni” az erőszakot kiváltó haragot, úgy érezzék, hogy rendben lesznek, és elfogadják őket, még akkor is, ha nem cselekszenek. Ezért kell a társnak olyasvalakinek lennie, akit tisztelnek. “Akkor, ha van egy kritikus tömeg az emberek azt mondják,” te jó, hogy nem csinálni, ” az egyének veszélyeztetett bejutni egy meta-állapot, amely lehetővé teszi számukra, hogy lépjen le az utat, majd rá egy másik.”

Raymond Chip Tafrate, a szerző Anger Management for Everyone: tíz bevált stratégiák, hogy segítsen irányítani a harag és él egy boldogabb életet, egy klinikai pszichológus és professzor a kriminológiai osztály a Közép-connecticuti Állami Egyetem, aki szintén dolgozik az emberek veszélyben kötözés után fogása negatív érzelmek.

Tafrate azonban hangsúlyozza, hogy az emberek talán “elkapnak” valamit, ami nem létezik. “Arra vagyunk kötelezve, hogy felvegyük a környezeti fenyegetéseket, ami érzékenyvé tesz minket a helyzetek negatív értelmezésére.”A valóságunkat a hitünkkel is megteremtjük, mondja. Ha bemegy egy kétértelmű interakció hisz a legrosszabb valaki, hajlamosak vagyunk cselekedni oly módon, hogy a másik személy több védekező vagy akár antagonista, megerősítve az eredeti nézet.

Tafrate azt mondja az embereknek, hogy “plusz-két gondolkodásmóddal közelítsék meg a helyzeteket.”Olyan skálán, ahol a negatív 10 azt jelenti, hogy egy személy határozottan fenyegetés és pozitív 10 azt jelenti, hogy a személy határozottan barát és szövetséges, adjunk hozzá két pontot a kezdeti értékeléshez, hogy megteremtsük a jobb interakció színpadát. “Az érzelmi fertőzés autopilot jelenség. Arra biztatjuk az embereket, hogy szálljanak le a robotpilótáról, és tanuljanak meg bizonyos készségeket.”

a vállalat kiválasztása az egyik módja annak, hogy megvédje magát a negatív érzések elkapásától. – Kérdezd meg magadtól-mondja Tafrate -, kivel érzem jól magam? Ki erősíti az erősségeimet és a legjobb tulajdonságaimat? Kivel vagyok a legjobb verzió magam?””

nem az, hogy csak évenként napos barátokat kell tartania. “Az ideális személy nem olyan személy, aki” pozitív”, mint valaki, aki egyenlő fejű és hajlandó kapcsolatba lépni veled, beleértve a sötétebb gondolataidat is ” -mondja Neel Burton, egy pszichiáter, aki az angliai Oxfordban tanít.

ami azokat az embereket illeti, akikkel többé-kevésbé ragaszkodunk, Burton rámutat arra, hogy megvan a hatalmunk, hogy felvidítsuk őket. “Az egyik legjobb módja annak, hogy elkerüljük a fertőzést olyan emberekkel, akik lefelé vannak, valójában kapcsolatba lépni velük. Beszélj a dolgokon, sétálj egyet, és általában támogass. Csinálj velük olyan dolgokat, amelyek felemelik mind a hangulatukat, mind a tiéd” – mondja.

amikor egy személy ideges körülötte, Barrett néha alkalmazza azt a trükköt, amelyet a szülők újszülöttjeiken használnak-szinkronizálja a légzést egy ideges csecsemővel. “Van egy barátom, aki elég könnyen dolgozott fel” – mondja. “A körülötte lévés stresszes lehet,mert az idegrendszerünk összehangolható. Nem annyira hasznos, ha megkérjük, hogy nyugodjon meg. Ehelyett azt teszem, hogy a légzésemet az övéhez hasonlítom, aztán lelassítom a saját légzésemet. Aztán lelassul a légzése, és megnyugszik.”

Barrett egyetért azzal, hogy nagyobb felelősséget kell vállalnunk az érzelmeinkért. Ahelyett, hogy feltételezéseket tennénk, megpróbálhatnánk ” kíváncsibbnak és kevésbé biztosnak lenni abban, hogy mások mit éreznek.”Az agyad-mondja-metaforikus “költségvetést” vezet a tested számára,és mindannyian fogékonyabbak vagyunk a rossz hangulatok elkapására, ha hiányt szenvedünk. “A jó táplálkozás, az alvás és a testmozgás egyszerű módja annak, hogy beoltsuk magunkat az affektív fertőzés ellen.”Az online interakciók pedig kétértelműségükkel különösen megadóztathatják a szervezet költségvetését” – figyelmeztet.

Matt Chase

“soha ne vegyen semmit személyesen” a közösségi médiában, Burton hozzáteszi. “Az embereknek vannak problémáik, és semmi közük hozzád. Ne ösztönözze, vagy akár vegyenek részt a rossz viselkedés az interneten, vagy bármi, ami nem ” úgy érzi, jobb.”A rossz viselkedés rossz viselkedést eredményez: ha nyugodt, pozitív jeleket küld, akkor kevésbé valószínű, hogy negatív embereket vonz.”

Hatfield olyan éleslátó regényekből tanul, amelyek arra ösztönzik őt, hogy dekódolja az embereket, nem pedig passzívan fogadja el hangulatukat. “Olvasom Jonathan Franzen javításait, és ő a mestere annak, hogy megértse, miért viselkednek az ellenszenves emberek úgy, mint ők. Ez nem jelenti azt, hogy jóváhagyja a szörnyet,vagy hagyja magát, hogy körbekerüljön. Egyszerűen az, hogy a megértés segít nekünk.”A hűvös, analitikus távolság megóv minket az érzelmi fertőzéstől” – teszi hozzá. “Vannak olyan kutatások, amelyek azt mutatják, hogy ha az embereknek szörnyű filmet kell nézniük, akkor kevésbé érzik magukat, ha intellektuális, antropológiai szempontból látják, mint ha csak érzelmileg reagálnak.”

nem valószínű, hogy egy olyan felnőtt viselkedésének megváltoztatása, aki a negativitáson virágzik, mondja Hatfield, és ez a kísérlet—újra és újra—elhasználhat téged. Ha egy dühös főnökkel vagy szorongó apával foglalkozik, szánjon időt magára, különösen, ha érzékeny ember vagy, aki “csodálatos a megértésben és másokkal való foglalkozásban, de helyre kell állnia.”

az anyjával való kapcsolat befejezése (akit végül nem tudott megváltoztatni) némi megkönnyebbülést nyújtott Ariel Leve-nek. Még mindig küzd a szorongás kezelésével, de mivel írta memoárját, néhány mögöttes hiedelem, amelyet magáról alkotott, eltolódott. Azt hitte, hogy a szerelem nem fenntartható, és nem lehet olyan élete, amilyet akar. Most már jobban bízik a jövőben.

a mostohaanyák nevelésében Leve megtalálta az egyensúlyt a “önmaga” vagy az érzelmek kifejezése között, amelyeket nem tudott kifejezni, amikor ő maga gyerek volt, és szabályozza vagy csökkenti reakcióit a gyermekek érdekében.

“felnőni, nem tudtam volna békét, ha anyám békében volt” – mondja. “Tehát a béke volt a legfontosabb. És felismertem, hogy felnőttként a béke a legfontosabb. Nem keresem, hogy mások, hogy állítsa be a hangot, hogy hogyan fogom érezni most. Szeretettel megszakítom a kapcsolatot, és hagyom, hogy másoknak is legyen hangulata.”

Leve egy manhattani penthouse-ban nőtt fel, és egy exkluzív magániskolába járt, ahol anyja a feje fölé lógott, amikor úgy érezte, hogy lánya nem hálás mindenért, amije volt. De természetesen, amit a fiatal Ariel akart, érzelmileg stabil környezet volt. Könyvének egyik részében ezt írja: “voltak barátaim, akiknek a családjai a szűk utcákban, sötét negyedekben éltek, és akiknek a hálószobájának ablakai téglafalakkal álltak szemben. Amikor meglátogattam őket, irigyeltem egy esélyt arra, hogy időt töltsek egy otthonban anélkül, hogy élnék. A nyugalom gazdag volt. A konzisztencia gazdagság volt.”A negatív érzelmek hiánya—a béke—értékes volt.

a spektrum másik végén ebéd van egy barátjával, akinek mosolya törli a szörnyű reggelét, vagy ami még jobb, tömeges pozitív fertőzés: a meleg boldogság, amely egy megható esküvői beszéd után terjed át a szobán, egy vicces jelenet 10-szer vidámabbá tette a moziban lévő durva tömeg, a büszkeség robbanása egy stadionban, amikor egy aluljáró győzedelmeskedik. Azokban a ritka pillanatokban, amikor felerősítjük egymás jó érzelmeit, nagyszerű érzés Embernek lenni.

irányítsd magad!

hogyan ne szennyezze másokat a rossz hangulatával.

felismerve a hatalom, hogy színes egy szobában keresztül fertőzés-különösen a saját otthonában – lehet egy erős ösztönzést tartani érzelmek ellenőrzés. Íme néhány tipp a kollégák, szomszédok és szeretteink megóvására a hangulatodtól.

először oltsa be magát: legyen kevésbé érzékeny a rossz hangulatokra, amelyeket könnyen átadhat másoknak. Ez magában foglalja az alapokat—kap megfelelő alvás, enni is, a testmozgás, és ápolják a cél érzetét.

Megbirkózni felosztásával: talán Azt hiszed, minden jogod megvan, hogy nyűgös, de ha figyelembe vesszük, hogy ró a mások jogát, hogy hum mentén a tartalom állapotba, lehet félre a negatív gondolatok, az érzelmek. Fontolja meg, hogy rossz hangulatát polcra helyezi, amikor itt az ideje, hogy kölcsönhatásba lépjen az emberekkel. (Akkor mindig havazik később.)

kérjen visszajelzést: Belül, hosszú távú kapcsolat, térkép önismeret által kérdezi a társa, hogy túl gyakran beállítás egy zord hangon. Ha igen, a munka, hogy szabályozza a szomorúság, harag, szorongás terápia, éberség, kognitív átformálás (nézi a helyzetet különböző nézőpontokból), vagy módosításával a várakozásokat.

: James Fowler, a San Diego-i Kaliforniai Egyetem professzora, aki széles körben tanulmányozta a közösségi hálózatokat, és hogy a boldogsághoz hasonló hangulatok elterjedtek rajtuk keresztül, azt mondja, hogy hazafelé a munkából kezdett Vidám pop dalokat játszani, hogy üdvözölhesse két fiát szédült állapotban. Gondolj arra, hogyan lehet proaktívan növelni szeretteid hangulatát.

karantén magad: ha nagyon ingerlékeny, fontolja meg elrejtőzését, mondja Neel Burton pszichiáter. “Lehet, hogy nem megy, hogy a vacsora, és csak aludni korán helyett.”

küldje el válaszát erre a történetre [email protected]. ha szeretné, hogy fontolja meg a levelet közzététel, kérjük, adja meg a nevét, város, állam. A betűk hosszuk és világosságuk érdekében szerkeszthetők.

vegye fel a pszichológia egy példányát ma az újságosstandokon, vagy iratkozzon fel a legfrissebb kiadás elolvasására.

Carlin Flora, a korábbi PT features szerkesztő, a Friendfluence szerzője: a meglepő módon a barátok teszik minket, akik vagyunk.