2017 januárjában kezdtem befektetni $179 egy hónap narancs (jól, fajta). Arra törekedve, hogy maximalizáljam a befektetés megtérülését (ROI), a növekedés és az egyensúly kombinációját akartam, valamint a személyes osztalék formájában történő megtérülést. Az Orangetheory Fitness (OTF)

OTF a legjobb befektetés a személyes portfóliómba. Úgy gondolom, hogy az Orangetheory Fitness (OTF) számos okból hosszú távú helyet foglal el a portfóliómban.

eddig a hozamok csillagosak voltak: erősebbnek érzem magam, több energiám van, és edzésre pumpálok! Várj, edzés? Hadd menjek vissza egy percre.

kapcsolódó: 365 nappal később: 137,794 kalória& 198 edzés

*szereted az Orangetheory-t? Én igen. Az egészség kulcsfontosságú.

de ne felejtsd el pénzügyileg gondoskodni magadról * *

mi az Orangetheory?

az Orangetheory Fitness (OTF) egy csoportos személyi edzés vagy fitnesz osztály. Az Orangetheory az órák Alatt pulzusmérőket használ az elégetett kalóriák, a pulzusszám (percenként vagy BPM), valamint a különböző maximális pulzusszám zónákban töltött idő nyomon követésére és megjelenítésére. Az edzések nagy intenzitású intervallumképzésen alapulnak.

Alatt minden egyes edzés, a résztvevők képesek látni a fejlődést, valamint szintek között a különböző max pulzusszám zónák:

• Piros (Zóna 5): 92% felett
• Narancs (Zóna 4): 84% – 91%
• Zöld (Zóna 3): 71% – 83%
• Kék (Zóna 2): 61% – 70%
• Szürke (Zóna 1):

milyen osztályok vannak?

minden osztály egy óra hosszú (adjon vagy vegyen néhány percet a tényleges gyakorlatban). Az osztály edzések, gyakorlatok mindig változik (sok sokszínűség, változatosság!). Attól függően, hogy a napszak, valamint a tényleges stúdió helyét, osztály méretben változhat.

voltam osztályok kevesebb, mint 10 és több mint 45, de azt mondanám, hogy átlagosan 20-25 Az én helyi stúdióban (megjegyzés: a stúdió Chicago belvárosában, ami nagyobb, mint egy átlagos méretű stúdió).

az alkalmazott alapfelszerelés futópadokból, evezőgépekből és padlóalapú berendezésekből áll, beleértve a szabad súlyokat, a felfüggesztési egységrendszereket és egyéb elemeket.

kapcsolódó: Orangetheory Fitness: 25 dolog, amit (lehet) tanulni, vagy nem után 250 edzések

Kitartás Nap

Edzések fókusz aktív hasznosítás, valamint jellemzően áll hosszabb idő és/vagy távolság a futópadok és/vagy evezős gépek; súlyok, valamint egyéb padló-alapú gyakorlatok általában magasabb ismétlés, de az alacsonyabb tömegű és/vagy intenzitása.

az állóképességi napok a személyes kedvenc edzésem. Bár általában más osztálytársak utálják őket.

**ne feledje! Az egész a bázisról szól!

Regisztráció, hogy kapcsolatban maradjon a legújabb tartalommal!**

erősségi napok

az edzések az erősségre összpontosítanak (azt hiszem?). Az osztály futópad-és/vagy evezőgép-részei általában rövidebbek, mint az állóképességi napok a blokkon belüli időszakok tekintetében (azaz a mini idődarabok, amelyeket egy bizonyos tevékenységet egy evezőn vagy futópadon végez).

a súlyok és más padlóalapú gyakorlatok általában kisebb ismétlésekkel, de nagyobb súlyokkal és/vagy intenzitással rendelkeznek.

általában elkerülöm a futópad lejtését az erős napok alatt. De inkább növelem a tempót vagy a sebességet.

Power Days

edzések összpontosítani-kitaláltad-teljesítmény!

minden tevékenység és / vagy blokk jellemzően még rövidebb, mint az erő-és állóképességi napok, de a legnagyobb intenzitással.

például a teljesítmény edzések általában nagyobb számú “all-out” – ot tartalmaznak, mint egy állóképességi nap, de több helyreállítási idővel az intervallumok között.

A Teljesítménynapok intenzívek, de nagyon hatékonyak.

ESP napok

az állóképesség, az erő és a teljesítmény edzések mind a 3 Típus keverékéből állnak.

a többi nap erős és erős nap lehet. Ez nagyban változik.

lehetnek más kombinációs napok, speciális partner edzések és más típusú kihívások is (akár ESP-napon, akár nem).

kapcsolódó: Orangetheory Fitness: hogyan lehet nyerni (személyes) Dri-Tri

összességében az osztály minden napja nagyon különbözik a gyakorlatok, a padlón töltött idő részei, futópadok és/vagy evezők, valamint egy általános edzéstípus szempontjából.

Ha az élet valóban olyan, mint egy doboz csokoládé, mint Tom Hanks mondta, hogy Forrest Gump játszik, akkor az Orangetheory Fitness (OTF) kiváló példa.

Mennyibe kerül?

az Orangetheory Fitness (OTF) – hez számos különböző költség kapcsolódik, amelyek hely szerint változhatnak.

havi költség

alapító tag vagyok egy “select” stúdióban (azaz magasabb forgalom, így drágább hely), amely magasabb áron árAz. Fizetek $179 havonta korlátlan számú ülés (a “premier” szint). A nem alapító tagdíj havi 199 dollár lenne a helyemért.

A tagok dönthetnek úgy is, hogy havonta alacsonyabb összeget fizetnek egy meghatározott számú osztály (“alap” és “elit” szint) részvételéhez. Az osztályok előre fizetett csomagjait különböző lépésekben is megvásárolhatja. Pénztár a Orangetheory Fitness (OTF) honlapján a legújabb részleteket, valamint, hogy megtalálja a stúdióban az Ön közelében.

Start-Up / Gear költségek

önmagában nem találkoztam beavatási díjakkal, de meg kell vásárolnia az egyik Orangetheory Fitness (OTF) pulzusmérőt, az OTbeat-t (különböző stílusokban / funkciókban érkezik). Fizettem $69 (plusz adók) a mellkas kopott változat. Ismét ez változhat a helyét.

késői lemondások / no Shows / Late Arrivals

Ez az egyik oka annak, hogy szeretem Orangetheory Fitness (OTF) – ez elriaszt engem attól, hogy lusta, tart engem elszámoltatható, és tart motivált. Ha nem törölök egy osztályt egy bizonyos idő előtt, nem jelenhetek meg egy órára, vagy túl későn érkezem, 14 dollárt számítok fel (ez az Ön tartózkodási helyétől is változhat).

Ez elég ahhoz, hogy ne üssem a szundit reggel, vagy ne menjek haza munka után, és üljek a kanapén egy sörrel. Igaz, nem minden alkalommal, bár-különösen, ha van egy nagyon jó sör a hűtőben.

hogyan foglal / kezel osztályokat?

összességében a technológia valóban az Orangetheory Fitness (OTF) edzések középpontjában áll. Az alkalmazás segítségével lefoglalhatja az osztályokat, valamint számos kapcsolódó tevékenységet végezhet. Miután minden osztály, akkor is kap egy e-mailt az edzés eredményeit, valamint a kapcsolódó részleteket. Azt is könnyű hozzáadni az osztályokat a személyes vagy munkahelyi naptárhoz.

az egyik furcsa dolog (ha nem igazán hátránya), bár van két alkalmazás – (1) Orangetheory Fitness foglalás és (2) Orangetheory OTbeat. Az előbbit osztályfoglalásokra és adminisztrációs elemekre használják, míg az utóbbi nyomon követi az Ön teljesítményét és eredményeit. Jó lenne, ha ezt a két alkalmazást kombinálnánk.

a pozitív oldalon minden osztály után e-mailt kap, amely összefoglalja az eredményeket.

összefoglaló

Orangetheory Fitness (OTF) az egyik kedvenc és legjobban teljesítő befektetésem. A befektetésem megtérülését látom: az egészségem és a jólétem formájában.

összességében sokkal költséghatékonyabb, mint egy személyi edző, és motivált és elszámoltatható.

bár nem olcsó, azt hiszem, OTF mindenképpen érdemes megnézni.

olvasók, hogyan marad formában szellemileg és fizikailag? Van valami, amit ajánlana? Mik a gondolataid?

kapcsolódó:

160,962 kalória és 209 edzés: 365 nappal később

Orangetheory Fitness: 25 dolog, amit (lehet) tanulni vagy csinálni 250 edzés után

2018 célok áttekintés: mit akarsz csinálni ebben az évben?

10 éves reflexió: edzőterembe vagy nem edzőterembe?

önreflexió & motiváció

Orangetheory Fitness: hogyan lehet nyerni (a személyes) Dri-Tri

keres felső passzív jövedelem & befektetési ötletek és stratégiák?

a MoneyMade-et használom új ötletek felfedezéséhez, a legjobb szolgáltatások megtalálásához, valamint új platformok felfedezéséhez.

nézze meg a MoneyMade felülvizsgálatát.

kedvenc ingyenes pénzügyi eszközünk a személyes tőke. Arra használjuk, hogy nyomon kövessük a nettó vagyonunkat, kezeljük a kiadásainkat & megtakarítások, valamint figyelemmel kísérjük befektetéseinket. Egyszerű és szabadon használható.

Disclosure & Disclosure

kérjük, ne feledje, hogy a weboldalon található összes tartalom csak általános tájékoztató vagy szórakoztató célokra szolgál. Ez a tartalom nem tekinthető iránynak vagy Tanácsnak. Mindig konzultáljon egy képzett, tanúsított szakember az egyedi körülmények vagy különleges helyzet. További részletekért tekintse meg a közzétételek oldalt.