ebben az évszakban, kezek lehetnek piros, durva, nyers, és a bőr úgy érzi, viszkető, kényelmetlen.

a száraz bőr akkor fordul elő, amikor a bőr nem tartja meg elegendő nedvességet — például gyakori fürdés, durva szappanok használata, öregedés vagy bizonyos egészségügyi állapotok miatt. A tél különleges problémát jelent, mivel a páratartalom mind a szabadban, mind a beltérben alacsony, és az epidermisz víztartalma (a bőr legkülső rétege) általában tükrözi a körülötte lévő páratartalmat. Szerencsére, sok egyszerű, olcsó dolog, amit tehetünk, hogy enyhíti a téli száraz bőr, más néven téli viszketés vagy téli xerosis.

nedvesség tartása a bőrben

Gondolj az epidermális bőrsejtekre, mint a lipidben gazdag “ragasztó” által összetartott tető zsindely elrendezésére, amely a bőrsejteket lapos, sima és a helyén tartja. (Lásd: “a bőr anatómiája.”) Vízveszteség gyorsítja, ha a ragasztó meglazította a sun kár, át-tisztítás, mosás, vagy más egészségügyi feltételek, — vagy a téli alacsony páratartalom, illetve a szárító hatását beltéri hő. Az eredmény érdesség, hámlás, viszketés, repedés, néha égő érzés.

A bőr anatómiája

a bőrnek három rétege van, mindegyiknek külön szerepe van. A legalacsonyabb vagy legbelső réteg bőr alatti zsírból áll, amely szigetelést, energiatárolást és ütéselnyelést biztosít. Ezen felül található a dermis, amely véredényeket, idegeket, izzadságot és olajmirigyeket, valamint szőrtüszőket tartalmaz. A felső réteg az epidermisz, a bőr fő védőgátja, valamint a szárítás szintje. Ez áll a halmozott réteg sejtek, amelyek folyamatosan átmeneti, mint a fiatalabb, élő sejtek emelkednek az alsó része az epidermisz, és végül meghal, és leesik, miután elérte a felületet. Ez a folyamatos ciklus havonta egyszer teljesen megújítja a bőrt.

a bőr hidratálószerei, amelyek hidratálják az epidermiszet és a nedvességbe tömítik, az első lépés a száraz bőr elleni küzdelemben. Három fő összetevőt tartalmaznak. A nedvesítőszerek, amelyek segítenek a nedvesség vonzásában, közé tartoznak a ceramidok (kifejezett ser-a-MIS), a glicerin, a szorbit, a hialuronsav, valamint a lecitin. Egy másik összetevők – például petrolátum (vazelin), szilikon, lanolin, ásványi olaj — segít lezárni, hogy a nedvesség a bőrön belül. Bőrpuhító anyagok, például linolsav, linolénsav és laurinsav, sima bőr a bőrsejtek közötti terek kitöltésével.

általában minél vastagabb és zsírosabb a hidratáló, annál hatékonyabb lesz. Néhány a leghatékonyabb (és a legkevésbé drága) a vazelin és hidratáló olajok (például ásványolaj), amelyek megakadályozzák a vízveszteség eltömődés nélkül pórusokat. Mivel nem tartalmaznak vizet, a legjobban akkor használják, amikor a bőr még mindig nedves a fürdéstől, hogy lezárja a nedvességet. Más hidratálószerek különböző arányban tartalmaznak vizet, valamint olajat. Ezek kevésbé zsírosak, kozmetikailag vonzóbbak lehetnek, mint a vazelin vagy az olajok.

A bőr öregedése és szárazsága

a száraz bőr sokkal gyakoribbá válik az életkorral; a 64 év felettiek legalább 75% – ánál van száraz bőr. Gyakran ez a napozás kumulatív hatása: a napkárosodás vékonyabb bőrt eredményez, amely nem tartja meg a nedvességet. A természetes olajok termelése a bőrben is lelassul az életkorral; nőknél ez részben az olaj-és verejtékmirigyeket stimuláló hormonok posztmenopauzális csökkenésének következménye lehet. A legsebezhetőbb területek azok, amelyek kevesebb faggyúmirigy (vagy olaj) mirigyek, mint például a karok, lábak, kezek, a felső hát közepén. A dermisben (az epidermisz alatt) lévő anyagok, amelyek vonzzák a vízmolekulákat, szintén csökkennek az életkorral.

a száraz bőr általában nem súlyos egészségügyi probléma, de súlyos szövődményeket okozhat, például krónikus ekcéma (vörös foltok) vagy olyan repedések vérzése, amelyek elég mélyek ahhoz, hogy megzavarják a dermis kapillárisait. Egy másik lehetséges szövődmény a másodlagos bakteriális fertőzés (bőrpír, duzzanat, genny), amely antibiotikumot igényelhet. (Ritkán a száraz bőr allergiával jár.) Forduljon orvosához, ha ezen tünetek bármelyikét észleli, vagy ha az otthoni intézkedések nem nyújtanak megkönnyebbülést. Súlyos száraz bőr esetén a klinikus tejsavat, karbamidot vagy kortikoszteroidokat tartalmazó krémet írhat fel. Ő is szeretné futtatni néhány tesztet, hogy zárja ki az egészségügyi feltételeket, amelyek okozhatnak száraz bőr, beleértve a hypothyreosis, cukorbetegség, limfóma, vesebetegség, májbetegség, pikkelysömör, és atópiás dermatitis.

mit tehet

Íme néhány módszer a száraz bőr elleni küzdelemre, amelyek hatékonyak, ha következetesen gyakorolják:

• használjon párásítót télen. Állítsa körülbelül 60% – ra, olyan szintre, amelynek elegendőnek kell lennie az epidermisz felső rétegének feltöltéséhez.

• korlátozza magát napi egy 5-10 perces fürdőre vagy zuhanyra. Ha ennél többet fürödsz, akkor a bőr zsíros rétegének nagy részét eltávolíthatod, ami elveszítheti a nedvességet.

• használjon langyos vizet a forró víz helyett, amely lemoshatja a természetes olajokat.

• minimalizálja a szappanok használatát; ha szükséges, válasszon hidratáló készítményeket, például Dove, Olay és Base, vagy fontolja meg a szappanmentes tisztítószereket, például a Cetaphil, az Oilatum-AD és az Aquanil.

• Kerülje el a dezodor szappanokat, az illatosított szappanokat és az alkoholtartalmú termékeket, amelyek eltávolíthatják a természetes olajokat.

• A fürdőolajok hasznosak lehetnek, de óvatosan használják őket: csúszóssá tehetik a kádot.

• a bőr sérülésének kockázatának csökkentése érdekében kerülje a fürdőszivacsokat, a bozótkeféket és a mosogatórongyokat. Ha nem akarja teljesen feladni őket, mindenképpen használjon könnyű érintést. Ugyanebből az okból, pat vagy blot (ne dörzsölje) a bőrt, amikor toweling száraz.

• hidratálót közvetlenül fürdés után vagy kézmosás után alkalmazzon. Ez segít a bőrsejtek közötti terek csatlakoztatásában, valamint a nedvesség lezárásában, miközben a bőr még nedves.

• a vazelin és a vastag krémek zsíros érzésének csökkentése érdekében dörzsölje meg egy kis mennyiséget a kezében, majd dörzsölje át az érintett területeken, amíg sem a keze, sem az érintett területek nem érzik magukat zsírosnak.

• soha, soha ne karcolja meg. Az idő nagy részében egy hidratáló szabályozhatja a viszketést. Hideg csomagot vagy tömörítést is használhat a viszkető foltok enyhítésére.

• használjon fényvédőt télen, valamint nyáron a fényképezés megakadályozása érdekében.

• borotválkozáskor használjon borotvakrémet vagy gélt, és a kezelés megkezdése előtt néhány percig hagyja a bőrén.

• használjon illatmentes mosószert, és kerülje a szövetlágyítót.

• kerülje a gyapjú és más, a bőrt irritáló szövetek viselését.

jogi nyilatkozat:
olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít az archivált tartalom könyvtárához. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Nincs tartalom ezen az oldalon, dátumtól függetlenül, valaha is fel kell használni, mint helyettesíti a közvetlen orvosi tanácsot az orvos vagy más képzett klinikus.