JGI / Tom Grill / Getty Images

• a normál koleszterinszint felnőttek és gyermekek, valamint férfiak és nők esetében eltérő lehet.
• orvosa javasolhatja a koleszterinszintre vonatkozó konkrét célt is, ha szív-és érrendszeri betegségben szenved, vagy veszélyben lehet.
• ezek a diagramok segítenek meghatározni, hogy a koleszterinszintje egészséges-e.
• ezt a cikket Jason R. McKnight, MD, MS, a Texas A&
• ez a cikk Az Insider magas koleszterinszintre vonatkozó útmutatójának része.

a koleszterint egy egyszerű vérvizsgálattal mérik, amelyet lipid panelnek vagy lipidprofilnak neveznek. A lipidek zsírok és zsíros anyagok, amelyek tartalmazzák a koleszterint, amelyet a véráramban hordoznak, hogy energiaforrásként használják.

Ha a koleszterinszintje túl magas-mint ahogy ez az amerikai felnőttek több mint 12% — ánál és az amerikai gyermekek körülbelül 7% – ánál fordul elő-ez a kardiovaszkuláris betegség (CVD) kialakulásának fokozott kockázatához vezet. Ez a kockázata annak, hogy bármilyen típusú szívbetegség vagy stroke alakul ki az artériákban a koleszterin felhalmozódása következtében.

mivel a magas koleszterinszintnek általában nincsenek tünetei, fontos, hogy az Ön szintjét orvos mérje. Van néhány különböző összetevők a koleszterin teszt, és az optimális szint függhet a kor, szex, kórtörténet.

itt van, amit tudni kell arról, hogyan mérik a koleszterinszintet, és mi tekinthető egészségesnek az Ön számára.

hogyan mérik a koleszterint?

a koleszterin teszt a következő szinteket méri:

• az alacsony sűrűségű lipoproteineket (LDL) a koleszterin “rossz” típusának nevezik. Ha az LDL-szint túl magas, növeli a CVD kialakulásának kockázatát.
• a nagy sűrűségű lipoproteineket (HDL) a koleszterin “jó” típusának nevezik. Segítenek eltávolítani a felesleges LDL-koleszterint a testből — valójában magasabb HDL-szintet akarsz.
• a trigliceridek olyan zsírok a vérben, amelyeket a szervezet nem igényel azonnal kalóriákból. Alacsonyabb triglicerideket szeretne, mivel a magas szintek növelhetik a CVD kockázatát.
• a teljes koleszterin kiszámítása a HDL pontszám + LDL pontszám + a triglicerid pontszám 20% – a alapján történik. Azt is szeretné, hogy ez alacsonyabb legyen, de a többi pontszámod nélkül nem értelmezhető.

koleszterinszint felnőtteknek

Az American Heart Association (AHA) azt javasolja, hogy a 20 éves vagy annál idősebb emberek koleszterinszintjét négy-hat évente ellenőrizzék.

és az amerikai Nemzeti Orvostudományi Könyvtár szerint a 45-65 éves férfiaknak és az 55-65 éves nőknek egy-két évente kell rendelkezniük. Ez azért van, mert ahogy öregszel, fokozott a magas koleszterinszint kockázata.

koleszterinszint diagram felnőtteknek

fontos megjegyezni, hogy az egészséges koleszterinszint mindenki számára eltérő lehet, más életmód-tényezőktől, kórtörténettől és genetikától függően. De ez a diagram segíthet néhány általános iránymutatást adni:

Yuqing Liu/Insider

ha szívkoszorúér — betegsége vagy cukorbetegsége van, orvosa alacsonyabb LDL — koleszterinszintet szeretne látni-ideális esetben 70 mg/dL alatt -, mert már fokozott a szívkoszorúér-betegség kockázata.szívroham és stroke az artériákban a koleszterin felhalmozódása miatt.

a koleszterinszintjét is rendszeresen ellenőrizni kell, ha szív-és érrendszeri betegsége van, vagy veszélyben lehet.

gyermekek koleszterinszintje

Ha 19 éves vagy annál fiatalabb, az egészséges koleszterinszint eltérő, mivel koleszterinszintje természetesen növekszik, amikor öregszik.

a gyermekeket először 9-11 éves kor között, majd az első teszt után ötévente kell tesztelni az amerikai Nemzeti Orvostudományi Könyvtár szerint.

azonban, ha a családban magas koleszterinszint, szívroham vagy stroke szerepel, a gyermekeknek 2 éves korban kell elkezdeniük a vizsgálatot.

koleszterinszint diagram gyermekeknek

Az American Academy of Pediatrics (AAP) és az amerikai National Library of Medicine szerint a koleszterinszintnek a 19 év alatti gyermekek számára kell kinéznie:

Yuqing Liu/Insider

egyes gyermekek genetikailag hajlamosak a magas koleszterinszintre a családi hiperkoleszterinémia (FH) nevű állapot miatt. Az FH diagnosztizálásának leghatékonyabb módja az, hogy gyermeke megfelelő genetikai tesztet kapjon egy 2-10 év közötti szakembertől-mondja Mohamed Al-Kazaz, MD, a Mount Sinai Kórház kardiológusa.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint a gyermek nagyobb valószínűséggel rendelkezik magas koleszterinszinttel, ha elhízással , cukorbetegséggel, máj-vagy vesebetegséggel vagy alulműködő pajzsmirigyrel rendelkezik.

hogyan kell kezelni a koleszterinszintet

ha magas koleszterinszintje van — felnőttként vagy gyermekként — számos módja van a koleszterinszint csökkentésének és a szint ellenőrzésének.

lényegében lépéseket kell tennie az LDL – és trigliceridszint csökkentése érdekében, miközben emeli a HDL-szintet – mondta Steven Reisman, MD, A New York-i Szívdiagnosztikai Központ kardiológusa és igazgatója. Itt van, hogyan kell csinálni:

Javítani kell a diéta

csökkenteni kell a telített zsírok, mint a vörös hús és a teljes zsírtartalmú tejtermékek, és megszünteti a transz zsírok találhatók sült ételek és feldolgozott húsok.

egészséges zsírokat és oldható rostokat tartalmazó élelmiszerek, például:

• hal
• avokádó
• dió
• magok
• teljes kiőrlésű gabona
• bab

lencse

• Alma
• körte
• borsó

További információ az egészséges étrendről a magas koleszterinszint érdekében, ismerje meg a mediterrán étrendet és a DASH étrendet.

rendszeresen gyakoroljon

fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy eléri-e a betegségellenőrzési központ (CDC) ajánlott fizikai aktivitási szintjét.

a 18 éves vagy annál idősebb korosztálynak hetente ötször legalább 30 perces aerob tevékenységet kell céloznia, mint például gyaloglás, kerékpározás, kocogás vagy edzési osztály. Ha 6-17 éves, a CDC azt javasolja, hogy naponta legalább 60 percig aktív legyen.

Tudjon meg többet a szív egészségének legjobb gyakorlatairól, valamint arról, hogyan hozhat létre szív-egészséges edzéstervet.

gyógyszer

“Ha az életmódbeli változások nem elegendőek, a legtöbb ember gyógyszerekkel kezelhető, a leggyakrabban használt gyógyszerek pedig sztatinok” – mondja Robert A. Kloner MD, PhD, a Huntington orvosi kutatóintézetek tudományos vezetője.

akik magas kockázatának vannak kitéve a szívroham vagy a stroke-ot, mint azok a diagnosztizált familiáris hypercholesterinaemia, vagy azok már szívinfarktust vagy stroke — még akkor is, ha nem éppen a magas koleszterin szint — valószínűleg előírt sztatinok.

Tudjon meg többet a sztatinok hatékonyságáról és biztonságosságáról, valamint arról, hogy megfelelőek-e az Ön számára.

Takeaways

a magas koleszterinszint nagyon kezelhető állapot, akár gyermek, akár felnőtt. De nem tudja kezelni azt, amit nem tud — ezért fontos, hogy teszteljék, megértsék a koleszterin szintjét, és hogy a szükséges életmódbeli változások kockázatának csökkentése érdekében a szív-és érrendszeri betegségek.

• a legjobb és legrosszabb ételek a koleszterinszint csökkentése érdekében-és hogyan segíthet Önnek a mediterrán étrend
• a tojások rosszak a koleszterin számára? Lehetnek, de más zsírok rosszabbak
• hogyan lehet megelőzni a szívrohamot először, és újra megtörténik