Ha azt reméli, hogy csökkenti a szívroham vagy a stroke kockázatát, akkor fontolóra veheti a szív-egészséges étrendet. Lehet enyhíteni bele, vagy lehet, hogy egy radikálisabb megközelítés. Lehet, hogy gondolkodni próbál a 3 napos szív diéta.

az emberek, akik kifejlesztették a 3 napos szív diéta azt állítják, akkor elveszíti akár 10 font-gyors. De csak akkor, ha ragaszkodsz hozzá, ahogy összeállították. Nincs olyan tanulmány, amely bizonyítaná, hogy valóban működik, de ez nem akadályozza meg az embereket abban, hogy hetente három nap rendkívül alapvető ételeket fogyasztanak.

ha szigorúan betartja a menü utasításait, naponta átlagosan 800-1000 kalóriát fogyaszt. Tehát a kérdés az, hogy mennyire biztonságos a 3 napos szív diéta?

hogy néhány választ kapjunk, megkérdeztük North Ohio Heart / Ohio Medical Group kardiológusát, Dr. Michael Langert.

3 napos szív diéta: Biztonság

a 3 napos kardiális étrendet Birmingham étrendnek is nevezik, mert úgy gondolják, hogy az Alabama-Birminghami Egyetemen fejlesztették ki, de az ottani kutatók tagadják. Erről az iskola honlapján található súlycsökkentő szolgáltatás oldalon nincs szó.

Dr. Langer sem tudja elnézni az étrendet. Azt mondja, nincs hosszú távú érték.

az egyik aggodalom a kalóriaszám. A 3 napos szív diéta jóval alacsonyabb, mint a nők számára ajánlott 1200 kalória minimum, a férfiak esetében pedig 1800 kalória minimum.

A diéta lehet, hogy nem károsítja az egészséget, de vannak más problémák, beleértve a következőket:

• Ismétlődő ciklusok egyre illetve fogyás, ami megterheli a szívet
• Legyengült immunrendszer
• tápanyaghiányok

3 Nap Szív Diéta: A menü

nem sok a 3 Nap, Szív Diéta, mert nem sok minden van a menü. A plusz oldalon könnyű a pénztárcáján. De ne feledje, hogy egy ilyen radikális változás éhesnek érezheti magát. Itt van, amit a menü fog kinézni során a három nap:

nem lehet semmilyen helyettesítőt készíteni. Só, bors is hozzáadható, de semmi más. Az ötlet az, hogy három napig ragaszkodsz ehhez a menühöz, négy napig felelősségteljesen eszel, majd ismételje meg a 3 napos étrendet.

3 napos szív diéta: fogyás

a British Heart Foundation vezető dietetikus Victoria Taylor szerint a 3 napos kardiális étrend csak a víz vagy az izom súlyának elvesztésében segít, nem pedig a zsírban. Dr. Langer egyetért és hóbortos étrendnek minősíti. Azt javasolja, hogy beszéljen orvosával vagy dietetikusával bármilyen étrend megkezdése előtt, különösen olyan radikális, mint a 3 napos kardiális étrend.

ha olyan étrendet keres, amely segít a fogyásban és javítja a szív egészségét, a növényi alapú étrend, mint például a mediterrán étrend, jobb választás lehet, mint a 3 napos kardiális étrend.

Ha kérdése vagy aggodalma van a szív egészségével kapcsolatban, ellenőrizze ingyenes útmutatónkat “szívbetegség tények.”Ebben talál tippeket egy értelmes szív-egészséges táplálkozás, valamint más módon csökkentheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát.