Tovább idősek egészségesebb, ha megértjük, krónikus egészségügyi feltételek

80% – a végzősök legalább egy krónikus egészségi állapot, illetve 68% – a két vagy több.

e statisztikák ellenére az idősebb felnőttek maximalizálhatják az egészséget és az életminőséget azáltal, hogy kezelik a meglévő egészségügyi állapotokból származó tüneteket, és csökkentik az egyéb állapotok kialakulásának kockázatát.

Az Országos öregedési Tanács összeállított egy listát a Top 10 leggyakoribb krónikus betegségek idősebb felnőttek Medicare együtt tippeket, hogy megakadályozzák vagy kezelni őket.

annak érdekében, hogy idősebb felnőttje a lehető legegészségesebb maradjon, megosztjuk az NCOA hasznos infografikáját, és kiemeljük az egyes krónikus állapotokra vonatkozó legfontosabb információkat, megelőzési és kezelési tippeket.

10 leggyakoribb krónikus betegségek idősebb felnőtteknél

1. A magas vérnyomás (magas vérnyomás) az idősek 58% – át érinti
a magas vérnyomás (más néven HBP vagy magas vérnyomás) súlyos állapot, amely a Medicare időskorúak 58% – át érinti.

gyakran nevezik “csendes gyilkosnak”, mert nincsenek tünetei. De károsítja az ereket, és növeli a súlyos (és néha halálos) állapotok, mint a stroke és a szívroham kockázatát.

megakadályozza vagy csökkenti a magas vérnyomást:

• egészséges testsúly fenntartása
• csökkenti a stresszt
• korlátozza a sót és az alkoholt
• rendszeresen (ha lehetséges, naponta)
• rendszeresen ellenőrizze a vérnyomást, hogy figyelemmel kísérje az előrehaladást vagy észlelje a pre-hypertoniát

2. A magas koleszterinszint az idősek 47% – át érinti
A Medicare-ben lévő időskorúak közel felét magas koleszterinszint miatt kezelték. Ha a szervezetben túl sok a rossz zsír, az artériák eltömődnek, ami szívbetegséget okoz.

megakadályozza vagy kezeli a magas koleszterinszintet:

• leszokás
• az elfogyasztott alkohol mennyiségének csökkentése
• aktív marad és / vagy rendszeresen gyakorol
• egészséges testsúly fenntartása
• kevesebb telített és transzzsír fogyasztása

3. Az ízületi gyulladás az idősek 31% – át érinti
Az Osteoarthritis (OA) az ízületi gyulladás leggyakoribb formája. Ez egy ízületi betegség, ahol az ízületi porc idővel lebomlik. Ez duzzanatot és gyulladást okoz, ami fájdalomhoz és merevséghez vezet.

néhány ember elbocsátja az ízületi gyulladást alkalmi fájdalomként vagy merevségként, de a krónikus ízületi gyulladás olyan súlyos lehet, hogy az idősek kénytelenek nemkívánatos életmódváltozásokat tenni.

késlelteti az ízületi gyulladás kialakulását vagy a tünetek kezelését:

• rendszeresen, ideális esetben hetente 5 alkalommal 30 percig-ez javítja a funkciót és csökkenti a fájdalmat
• egészséges súly fenntartása-csak egy font elvesztése eltávolíthatja a 4 font nyomást a térdről
• óvatosan kerülje az ízületi sérüléseket
• nem dohányzik

4. A szívkoszorúér-betegség az idősek 29% – át érinti
a szívkoszorúér-betegséget (más néven ischaemiás szívbetegséget) akkor okozzák, amikor plakk keletkezik a szívhez vezető artériákban.

Ez csökkenti a szívbe jutó vér mennyiségét, és további szövődményeket okozhat, mint például vérrögök, angina vagy szívroham.

a szívkoszorúér-betegség megelőzése vagy kezelése:

• Korlátozza a telített, mind transz zsírok, cukor, só
• 7-8 óra Alvás minden éjjel
• Csökkenti a stressz
• a rendszeres testmozgás
• Nem dohányzó
• Beszélni az orvossal kezelése jelentős kockázati tényezők, mint a magas koleszterinszint, magas vérnyomás

5. A cukorbetegség az idősek 27% – át érinti
Ha valaki cukorbetegségben szenved, a vér glükózszintje (vércukorszint) túl magas. Ez akkor fordulhat elő, ha a szervezet nem termel elegendő inzulint.

ha nincs elegendő inzulin, a glükóz nem kerül a test sejtjeibe. Ehelyett a vérben felhalmozódik, és magas vércukorszintet okoz.

idővel a magas vércukorszint súlyosan károsítja a szemet, a veséket, az idegeket, a szívet, az ínyeket, a fogakat, az idegeket és az ereket.

Ez olyan egészségügyi állapotokhoz vezet, mint a szívbetegség, a stroke, a vakság, a vesebetegség, az idegproblémák, az ínyfertőzések és az amputáció. A cukorbetegek is nagyobb valószínűséggel szenvednek szívbetegségben vagy stroke-ban, korábban.

a cukorbetegség megelőzése vagy kezelése:

• egészséges táplálkozás fogyasztása és az alkoholfogyasztásról való beszélgetés
• rendszeres testmozgás – 30 perc, hetente 5-ször, hogy a vércukorszintet ellenőrizni és ellenőrizni lehessen
• 5-7% – os testsúlycsökkenés, ha cukorbetegség előtti

6. A krónikus vesebetegség (CKD) az idősek 18% – át érinti
a krónikus vesebetegség a vesefunkció lassú csökkenését okozza az idő múlásával. Ez növeli a szívbetegség vagy a veseelégtelenség kockázatát.

A CKD megelőzése vagy a tünetek csökkentése:

• a cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázatának csökkentése vagy a tünetek kezelése – alapvető fontosságú, mivel ezek a vesekárosodás 2 legnagyobb kockázati tényezői
• a korai felismerés és kezelés során a szűrővizsgálatokon áram alatt marad

a tünetek csökkentésére és kezelésére vonatkozó előírások

7. A szívelégtelenség az idősek 14% – át érinti
a szívelégtelenség az, amikor a szív meggyengül, és nem tud olyan hatékonyan pumpálni, és nem tud elegendő vért és oxigént biztosítani az egész test számára.

Ez olyan változásokat okozhat a szívizomban, amelyek fáradtságot, szédülést, hányingert, zavartságot vagy csökkent étvágyat okoznak.

a szívelégtelenség megelőzése vagy kezelése:

• a szívkoszorúér-betegség és a magas vérnyomás kockázatának csökkentése

8. A depresszió az idősek 14% – át érinti
a depresszió olyan kezelhető betegség, amely nem az öregedés normális része.

tartós szomorúságot, érzelmi zsibbadást, szorongást, alvászavarokat, koncentrációs és memóriaproblémákat, étvágy-vagy súlyváltozásokat, a tevékenységek iránti érdeklődés elvesztését stb.

Megelőzése vagy kezelése a depresszió által:

• kapcsolatban Maradni az emberek,
• az egészséges táplálkozás
• Korlátozása alkoholt, koffeint, mesterséges édesítőszerek, pedig a magasan feldolgozott élelmiszerek
• a rendszeres testmozgás
• Beszél, az orvost kezelési lehetőségek, mint a kezelés, vagy a gyógyszeres
• további módja, hogy az időseknek segít a depresszió

Ha aggódik a potenciális öngyilkos lett, hívd a Nemzeti Öngyilkosság-Megelőzés Mentőövet a 1-800-273-8255.

9. Az Alzheimer-kór és a demencia az idősek 11% – át érinti
Az Alzheimer-kór a demencia egyik formája. Ez a leggyakoribb típus, és az összes demencia eset 60-80% – át teszi ki.

a demencia a kognitív tünetek gyűjteményének esernyője. Ez okozta, amikor az agy sérült betegségek, mint az Alzheimer-kór, sok kis stroke, vagy agyi sérülések.

Az Alzheimer-kór és más demenciák memóriavesztést, nehéz gondolkodást vagy problémamegoldást okoznak, amelyek zavarják a mindennapi életet.

csökkenti a demencia kockázatát:

• rendszeres testmozgás, mind a test, mind az agy
• az életben maradás és a társadalmi kapcsolatok fenntartása
• jó minőségű alvás
• egészséges táplálkozás

10. A krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) az idősek 11% – át érinti
A COPD olyan betegség, amely magában foglalja a tüdőtágulást és a krónikus bronchitist. Ez megnehezíti a légzést, ami légszomjat, köhögést és mellkasi szorítást okoz.

A COPD megelőzése vagy a tünetek kezelése:

• dohányzásról való Leszokás, elkerülve azt, hogy a passzív dohányzás, kémiai füst, por, illetve
• felírt kezelések
• Első influenza, tüdőgyulladás vakcinák
• Fennmaradó olyan aktív, mint lehetséges,

a Következő Lépés Lásd a 10 leggyakoribb krónikus betegségek, az idősebb felnőttek körében a Nemzeti Tanács az Öregedés

Ajánlott:

• 4 Szakértői Tippek az Irányító Több Krónikus Egészségügyi Feltételek a Végzősök
• 7 Tippek Segítenek az Időseknek az orvosnál: Egészségügyi ügyvédnek lenni
• 10 módja a magas vérnyomással élő időskorúak egészségének javítására