A D-vitamin eladói azt állítják, hogy a tápanyag csökkentheti a vérnyomást. De ne higgy a hype-nek.

Steven Nissen, MD kardiológus szerint, a táplálkozási ipar és a nem orvosi személyzet azon állításai ellenére, hogy a D-vitamin képes csökkenteni a vérnyomást, egyetlen minőségi tudományos vizsgálat sem tudja megerősíteni ezeket az előnyöket.

“sok más állítás van a D-vitamin előnyeiről a szív egészségére nézve, de ezeket nem támasztják alá magas színvonalú tudományos tanulmányok” – mondja Dr. Nissen.

valójában egy, a New England Journal of Medicine-ben 2019-ben közzétett, 25 871 résztvevővel végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a D-vitamin nem eredményezi a kardiovaszkuláris események alacsonyabb incidenciáját, mint a placebót kapó résztvevőknél.

túl sok jó dolog

Dr. Nissen szerint a D-vitamin szerves szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában, de ez egy bonyolult folyamat. A túl sok D-vitamin bevétele túlzott kalciumhoz vagy hiperkalcémiához vezethet.

“A D-Vitamin lehetővé teszi a kalcium felvételét” – mondja. “Elméletben a túl magas szint potenciálisan kalcium lerakódásokat eredményezhet az erek falán, a szívbillentyűkben, sőt a májban és a vesékben is. Tehát azt tanácsoljuk, hogy ne indítsuk el a D-vitamint a vérnyomás csökkentésére.”

A biztonságos D-vitamin szint továbbra sem tisztázott

A D-Vitamin nélkülözhetetlen vitamin. A szervezet szintetizálja a D-vitamint a természetes napfénynek való kitettségből. A legtöbb élelmiszer nem tartalmaz jelentős mennyiségű tápanyagot. Tehát lehet, hogy van egy ok arra, hogy néhány D-vitamint vegyen be, különösen az év során, kevesebb napfény mellett.

“Ez igaz lehet, de ne feledje, nincs egyértelmű egyetértés abban, hogy pontosan mennyi D-vitaminra van szükségünk, és ami még fontosabb, hogy milyen szintek okozhatnak kárt” – mondja Dr. Nissen. “Ez problémákat okoz mindenkinek, aki nagy mennyiségű D-vitamint szed, abban a reményben, hogy javítja az egészségét. Mintha bekötött szemmel kezelnéd magad.”

egy kivétel a D-vitamin esetében

A D-Vitamin segít a csontritkulás kockázatának kitett nőknek. A férfiak számára azonban nincs egyértelmű bizonyíték az előnyre.

“a lényeg az, hogy ne vegyen be D-vitamin-kiegészítőket, hacsak orvosa nem javasolja ezt” – mondja Dr. Nissen.