Tojásallergia vagy tojáshiány kezelése? Tojás nélkül süthet. Kövesse ezt a tippet a lenmagliszt tojáspótló készítéséhez.

tíz évvel ezelőtt a legfiatalabb lányomat mogyoró, dió, pekándió, kesudió és tojásfehérje allergiával diagnosztizálták. Azóta, kinőtte néhány ilyen allergiát, de valami, amit ebben a szezonban tanultam, átalakította a sütésemet:

lenmagliszt

lenmagliszt lehet használni, mint helyettesíti a tojás sütés. Magas élelmi rost, Omega-3 zsírsavak, valamint a fehérjeforrás, Lenmag étkezés egy tápláló mellett a szokásos étrend.

és ha nem lehet tojást használni, akár hiány, élelmiszer-preferencia vagy élelmiszer-allergia miatt, akkor nagyszerű tojáshelyettesítőt tesz lehetővé.

Készítsen lenmagliszt tojáshelyettesítőt a sütéshez:

használhatja a lenmaglisztet a tojás alternatívájaként vagy helyettesítőjeként sütés közben.

Itt van, hogyan kell csinálni:

minden egyes tojás kell, keverjük össze 1 evőkanál lenmag liszt, 3 evőkanál víz. Hagyja a keveréket két percig beállítani, majd használja úgy, mint egy tojást.

csodálkoztam, hogy ez milyen jól működik a legtöbb dolog, amit megpróbáltam. A muffinok remekül alakulnak, akárcsak a palacsinta és a keksz. Az élesztő kenyér nem működött olyan jól, és nem akarja használni ezt a tojáshelyettesítőt olyan receptekben, amelyek a tojásra támaszkodnak a kovászhoz, például palacsintákhoz, popoverekhez vagy krémpuffadásokhoz.

de a rendszeres sütési receptekhez, amelyek egy vagy két tojást igényelnek, a Lenmag étkezés nagyszerű helyettesíti a tojásokat.

hol lehet vásárolni Lenmag étkezés?

az ALDI-ban, a Kelkáposztában és a teljes értékű élelmiszerekben megtalálható lenmagliszt. Itt is rendelhet az Amazon-on keresztül.

hogyan kell a lenmaglisztet tárolni?

a leghosszabb eltarthatóság érdekében a lenmagliszt hűtőszekrényben vagy fagyasztóban tárolandó.

mire lehet még használni a lenmagot?

a lenmag kiválóan kiegészíti a granolákat, a süteményeket (tojással vagy anélkül), a turmixokat és a joghurtot. Rendszeresen belefoglalom a Joghurtomba és a Müzlibe.

ha elkészíti ezt a receptet, győződjön meg róla, hogy egy képet, és hashtag azt #GOODCHEAPEATS. Alig várom, hogy lássam, mit szakácsolsz!

Print Recipe Add to Collection Go to Collections

5 from 1 vote

Flaxseed Meal Egg Substitute

Prep Time1 min

Resting Time6 mins

Keyword: egg substitute, flaxseed meal, milled flax seed

Servings: 1 egg

Calories: 37kcal

Author: Jessica Fisher

Ingredients

• 1 tbsp flax seed meal
• 3 tbsp water

Instructions

• Place the flaxseed meal in a small dish. Add the water and stir to combine.
• hagyja beállítani öt percig.
• tojás helyettesítésére használják sütés közben.

Jegyzetek lehetőséget

Megjegyzés: Ez a pótlék nem fog működni a receptet, hogy függ a tojás az élesztőt, mint a krém felfújja, palacsinta, kenyeret, valamint a holland palacsinta.

táplálkozás

kalória: 37 kcal / szénhidrát: 2g / fehérje: 1g / zsír: 3g / telített zsír: 1g / nátrium: 4 mg / kálium: 57 mg / rost: 2g / cukor: 1g | kalcium: 18mg/vas: 1mg