Overeating lehetséges, de ez megelőzhető! Mint szülők, a mi feladatunk, hogy ápoljuk gyermekeink természetes ösztönét intuitív módon enni. Itt vannak hasznos tippek annak biztosítására, hogy te nem túlzott etetés a baba vagy kisgyermek helyett emelése egy figyelmes evő az élet.

Ha valaha is azon tűnődött, hogy lehetséges-e a baba vagy a kisgyermek túlfogyasztása, nem vagy egyedül. Mint regisztrált dietetikus és táplálkozási szakember, aki a terhesség, a csecsemők és a gyerekek specialistája, ezt a kérdést mindig felteszik nekem.

ebben a bejegyzésben, osztom hasznos tippeket emelése egy figyelmes evő az élet, és válaszoljon a kérdésekre:

• lehet a baba sokat eszik?
• lehet A kisgyermek sokat eszik?

bár minden bizonnyal lehetséges, hogy egy csecsemő vagy kisgyermek túl magasra emelkedjen, ez 100% olyasmi, amit szülőként megakadályozhatunk.

lásd, a mi feladatunk, hogy ápoljuk gyermekeink természetes ösztönét, hogy intuitív módon eszünk.

így van: gyerekeink intuitív evők születnek!

Ez azt jelenti, hogy adott esetben a csecsemők és a kisgyermekek szinte mindig a természetes fizikai éhség és a teljesség jelzései szerint fognak enni.

közös stratégiák, amelyek túlzott etetéshez vezetnek

sajnos a jó szándékú szülők számára nagyon könnyű beavatkozni a gyermek intuitív étkezésébe.

hogyan?

mert szülőként úgy érezzük, hogy a mi feladatunk, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy gyermekünk egy bizonyos összeget eszik.

írja be a túlzott etetéshez vezető közös stratégiákat, például:

• a 2-harapás szabály
• a repülőgép trükk (vrrrooom itt jön a sík!)
• nyomja a palackot a baba szájába, hogy befejezze az utolsó cseppet

ismerősnek tűnik?

Ezek a közös stratégiák túlzott táplálkozáshoz vezethetnek, és megtaníthatják a gyermeket, hogy ne bízzanak a saját testükben. Ők is potenciálisan nagyobb kérdéseket az úton.

most, ha arra gondolsz, hogy magad “átkozott … megtettem ezeket a dolgokat”, ne aggódj, a legtöbb szülő van—nem vagy egyedül.

azt is nem ítélve a gyermek egy életre a túlzott evés. Tehát lélegezzen megkönnyebbülést, tudva, hogy rengeteg kicsi, egyszerű módja van az otthoni táplálkozási dinamika eltolódásának, hogy táplálja gyermeke azon képességét, hogy a testéhez megfelelő mennyiséget eszik.

merüljünk be.

A csecsemők túlcsordulhatnak?

Ez gyakori kérdés mind a szoptatott, mind a palackkal táplált csecsemők számára. Végül is, a csecsemők nem rendelkeznek olyan kézikönyvvel, amely iránymutatásokat nyújt arról, hogy pontosan mennyit kell etetni.

ezért olyan fontos, hogy megismerjük és gyakoroljuk az érzékeny táplálkozást.

A reagáló táplálás a szülő és a gyermek közötti kétirányú táplálási kapcsolat leírásának egyik módja, ahol a szülők nagy figyelmet fordítanak gyermekük éhségére és teljességére (mind verbális, mind nem verbális), majd ennek megfelelően reagálnak.

fiatal csecsemők számára, akik igény szerint táplálkoznak, ez azt jelenti, hogy válaszolnak azokra a jelzésekre, amelyek azt mondják, hogy el akarják kezdeni, lassítani vagy abbahagyni az etetést.

Az idősebb csecsemők, kisgyermekek, akik egy meghatározott rutin szilárd ételt ételeit, ez azt jelenti, hogy reagál a jele az éhség vagy a teljességet, mint kínál többet, amikor végszó több, lassul vagy megáll, amikor azt jelzik, teljessége.

az éhségre való odafigyelés segít elkerülni a túltáplálást (és az alultápláltságot), és segíthet pozitívan befolyásolni a gyermek azon képességét, hogy hosszú távon önszabályozza táplálékbevitelét.

lehet szoptatni a csecsemőket?

a szoptatott anyukák számára a kínálat és a kereslet a lényeg.

a jó tejellátás és-áramlás megteremtése érdekében azt javasolják, hogy a csecsemőket igény szerint táplálják. Ez az úgynevezett csecsemővezérelt táplálás, amely segít felismerni és reagálni a baba étvágyára, éhségére és teljességére, és táplálja a baba természetes étkezési képességét.

mivel a baba nem tudja megmondani, mikor éhes, fontos, hogy reagáljon az éhség jelzéseire, például:

• szopja a saját kezét vagy karját
• csapkodta az ajkukat
• egyre nyugtalan
• “szurkolni” (mozog a szája, fordult a feje felé, a mellkas)

Ha tud válaszolni, hogy ezek a kezdeti jelei éhség (nem pedig várni, amíg a baba annyira éhes, hogy ők sírva, vagy ideges) a baba boldogan leszopni, ital, amire szükségük van, hogy hagyja abba, amikor kényelmesen teljes.

a szoptatott baba tudatja Önnel, hogy mikor volt elég, vagy ha többet akarnak.

a legtöbb esetben, a baba fogja fogyasztani a legtöbb, ami rendelkezésre áll az első 10 perc etetés minden mell, akkor lehet, hogy elmozdul, vagy elalszik. Amikor a baba elkészült, megfordíthatják a fejüket, vagy más jeleket adhatnak.

mennyi ideig kell tartania a csecsemő szoptatásához?

a legtöbb takarmány 10-15 perc között lesz, de normális, ha a csecsemők legfeljebb 1 percig vagy akár 45-50 percig táplálkoznak.

hagyja, hogy az éhség diktálja. Amikor arról van szó, hogy hányszor kell etetni, ismét igény szerint kell lennie, amikor a baba éhség jeleit mutatja (lásd alább a jelek listáját).

újszülöttek esetében ez általában 8-12-szer egy 24 órás időszakban, vagy nagyjából 2-3 óránként. Többé-kevésbé.

Egy listát az éhséget, a teljességet re baba

Klaszter-etetés

a”Cluster-etetés”, amikor a babák takarmány nagyon gyakran időszakra óra vagy akár nap, figyelmeztetés nélkül, vagy egyértelmű oka. Általában azért, mert nehéz növekedési szakaszon mennek keresztül.

Ez az, amikor tényleg meg kell bízni a baba, majd kövesse a jelzéseket.

tudják, hogy mennyire van szükségük!

ha követi a jelzéseket, akkor nem fogja túltáplálni őket. Ó, és töltsd fel a türelmet, a humort, és minden segítséget, amit csak tudsz!

mi a helyzet a palack táplált csecsemőkkel?

erősen hiszek a baba által vezetett etetésben, még palackkal táplált csecsemőknél is.

Ha képes figyelni, hogy a baba jelzéseket, takarmány felelősen, és ellenáll a késztetés, hogy tartsa be a menetrend, amikor a táplálás, pihenhet könnyen tudva, hogy a baba egyre a tökéletes összeget a megfelelő növekedés és fejlődés.

a tápszerrel táplált csecsemők az élet első heteiben kissé ritkábban fognak enni, mint a szoptatott csecsemők-körülbelül 3-4 óránként egyszerűen azért, mert a tápszert lassabban emésztik, mint az anyatej.

természetesen ez napról napra változhat, csecsemőtől csecsemőig. Nézd meg a baba éhségjeleit, amint azt fentebb említettük, próbáld meg ne használni az órát útmutatóként, vagy ragaszkodj a szigorú ütemtervhez.

Honnan tudom, hogy a palackkal táplált baba elég volt?

ne feledje, hogy a csecsemők nagyon intuitívak, és tudatják Önnel, ha tele vannak, vagy ha többet akarnak. Ne erőltesd.

ahelyett, hogy a palackot vagy a mellet a baba szájába lökné, várjon, amíg a végszó többet táplál. És ha nincs végszó, ne hozd a palackot vagy a mellet a szájukba újra.

Ha a baba nem ivott ugyanolyan mennyiséget, mint általában, vagy nem ürítette ki az üveget, ez rendben van! Ők tudják a legjobban.

átlagosan az első hónap végére a csecsemőnek legalább 4 ouncesof képletet kell fogyasztania takarmányonként. 6 hónapra valószínűleg takarmányonként 6-8 ezer forintot fogyasztanak majd. De ismét ez sokat változhat.

Ha nem vagy meggyőződve arról, hogy a baba elég lesz, használja a nedves pelenkákat útmutatóként.

a baba valószínűleg körülbelül 6 nedves pelenka naponta az első hónapban, körülbelül 3-4 székletürítés naponta.

a baba is elégedettnek tűnik, és nem mutat éhségjeleket körülbelül 2-3 órával az egyes takarmányok után, ha elég lesz.

rendben van-e a baba táplálása, hogy megnyugtassa? Ez vezethet túlzott etetéshez?

néha nehéz lehet megfejteni, hogy a baba éhes vagy nyugtató (igaz?!) mert a csecsemők szopnak, amikor nyugtatóra van szükségük.

ahogy jobban megismered a babádat, képes leszel különbséget tenni az éhségérzetük és a nyugtatók iránti igényük között. A szülők számára nehéz tudni, hogy hagyja-e, hogy a baba szopjon a mellre vagy a palackra, szemben a cumival vagy az ujjal.

Babák szopni a kényelem tekintet nélkül, néha aludni is, így ez létrehoz egy kis dilemma. Sok különböző vélemények, amikor a kényelem etetés.

egyes szakértők úgy vélik, hogy a szoptatós csecsemők alvás és a kényelem teljesen normális és hasznos, míg mások úgy vélik, hogy a szoptatást vagy a cumisüveget csak táplálékra kell fenntartani, ami túlzott etetéshez vezethet.

Gah, bárcsak egyértelműbb választ kapnék itt.

Ez tényleg egy személyes választás!

lehet A kisgyermekek túlcsordulni?

ha van egy kisgyermek, aki szenvedélyesen eszik, és nem tudja elég gyorsan megszerezni, nem vagy egyedül (van egy ilyen gyermekem!).

A szülők vagy ünneplik az élelmiszer-szerető gyerekeiket, vagy attól tartanak, hogy a kisgyermek túlcsordulik.

de fontos, hogy ne hangsúlyozzuk. Valójában a stressz, a nyomás vagy az aggodalom kivetítése rosszabbá teszi. Helyette, összpontosítson a szerepe, mint a “feeder”, és bízik abban, hogy a kisgyermek elvégzi a munkát, mint a ” evő.”

néhány gyerekcsak szereti az ételt, vagy többre van szüksége, mint mások. Gyakran nincs nyilvánvaló oka ennek, és ingadozhat attól függően, hogy egy növekedési cikluson mennek keresztül, milyen aktivitási szintjük van, mit ettek az előző nap, és még sok más tényező.

5 tipp, ha azt hiszed, a gyerek nem eszik túl gyorsan, vagy túl sok

Győződjön meg arról, hogy a következő a felelősség-megosztást (sDOR)

a sDOR, a szülők felelősek, mi, hol, mikor ételeket szolgálnak fel, valamint a gyerekek felelős-e, illetve, hogy mennyit esznek.

Ha a kisgyermekek kiegyensúlyozott, egészséges ételeket és harapnivalókat szolgálnak fel megfelelő időközönként, intuitív módon fognak enni, és megtanulják saját maguk szabályozni bevitelüket. A csecsemők és a kisgyermekek ritkán sokat esznek.

ne korlátozza, tiltsa, vagy mikromanázs táplálékfelvétel

Ha a kisgyermek úgy érzi, hogy a kívánt élelmiszer korlátozott, akkor hozzon létre egy vágy több. Ha rendelkezésre állnak, többet fogyaszthatnak, várva, hogy később korlátozzák. Győződjön meg róla, hogy kínálnak a különböző tápláló ételek (beleértve azokat is szeretik) étkezések, és hagyja, hogy a kisgyermek annyi, vagy kevés, mint Szeretnék.

ételeket szolgálnak fel családi stílusban, így a gyerekek olyan arányban szolgálják fel magukat, amelyek helyesnek érzik magukat (igen, még a kisgyermekek is!).

ők mindig képes visszamenni több.

adjon elegendő időt a kisgyermek enni

A kisgyermekeknek legalább 10 percre van szükségük az étkezés befejezéséhez. Ha úgy érzik, hogy rohannak, túl gyorsan (majd később túl sokat) fogyaszthatnak. Nyugodtnak kell érezniük magukat az asztalnál, és tudniuk kell, hogy elegendő idejük van kényelmesen enni.

minimalizálja a zavaró tényezőket

képernyők és játékok befolyásolhatják azt a sebességet és mennyiséget, amelyet a kisgyermek egy adott időpontban eszik. Ezek a zavaró tényezők elterelhetik a kisgyermek figyelmét az ételtől és a hasától (belső éhség), ami elriasztja a tudatos vagy intuitív étkezést.

legyen tanítható pillanat

az idősebb kisgyermekek elkezdenek megérteni egy összefüggést a hasfájás és a túlevés között, ha meg tudod magyarázni, hogy megértik.

körülbelül 2½ vagy 3 éves korban bevezetheti az “étkezés, amíg a hasa kényelmes” vagy “étkezés közben hallgathatja a hasát” fogalmát.

Ha a kisgyermek overeats és hasfájása van, akkor-anélkül, hogy megítélné vagy megszégyenítené—mondhat valamit, mint például: “ha túl sokat eszünk, a hasunk fáj.”Aztán, amikor látod, hogy ez a jövőben ismét megtörténik, emlékeztetheted őket arra az időre, amikor túl vannak, és fáj a hasuk.

a fiam általában nagyon gyorsan eszik, és a legtöbb napon túl is eszik, de továbbra is követi a növekedési görbéjét, és egészséges súlyban marad.

emlékszem, amikor még csak 3 éves volt, és egy egész közepes pizzát vágott le. Bármennyire is megdöbbenve és meglepődve néztük, ahogy darabról darabra felfalja, hátradőltünk, nem ítélkeztünk, és addig engedtük enni, amíg meg nem volt elégedve.

kiderült, hogy abban az időben növekedési spurton ment keresztül, és azon a héten extra aktív volt-2 tényezők, amelyek magyarázzák a megnövekedett étvágyat.

alsó sor

a csecsemők és kisgyermekek ritkán sokat esznek, és ha lehetőséget kapnak rá, megeszik a testüknek megfelelő mennyiséget, valamint a növekedést és a fejlődést.

ne feledje, hogy ez nem mindig jelenti azt, hogy mindent megesznek a tányérján, vagy befejezik az üveget. Étvágyuk és étkezésük több okból is jelentősen ingadozhat.

néha egyáltalán nem fognak enni, vagy néha ki fognak enni!

összpontosítson az etetés, a takarmány felelősségteljesen és a kicsik útmutatásai szerint, és pihenjen könnyedén, hogy megkapják, amire szükségük van!

további információért bátran forduljon a csapathoz a családi táplálkozás központjában. Segíteni jöttünk!