étrend-kiegészítők vadul népszerű. Körülbelül 114 millió amerikai-a felnőtt lakosság nagyjából fele-legalább egy kiegészítést vesz igénybe, egyedül 2010-ben több mint 28 milliárd dolláros kollektív lapot futtatva. Könnyű belátni, hogy a kiegészítők miért olyan nagy eladók. A lakosság jogos vágy a jó egészség, valamint a kiegészítő ipar egy erős vágy a jó értékesítés.

a gyógyszereket az FDA szabályozza. Mielőtt egy vényköteles vagy over-the-counter gyógyszer lehet értékesíteni az Egyesült Államokban, a gyártónak be kell nyújtania a biztonságosságát és hatékonyságát alátámasztó adatokat, és miután a gyógyszert jóváhagyták, az FDA továbbra is figyelemmel kíséri a mellékhatásokat. Még ezekkel a biztosítékokkal is problémák merülnek fel, arra ösztönözve az FDA-t, hogy vonjon vissza sok gyógyszert, és erős figyelmeztető címkéket igényel másokon.

1994-ben az egészségügyi és oktatási étrend-kiegészítő törvény élesen korlátozta az FDA azon képességét, hogy “étrend-kiegészítőként” forgalmazott termékeket szabályozza, annak ellenére, hogy a legtöbb ember egészségre, nem táplálkozásra vásárolja meg őket. A gyártók eladhatják ezeket a termékeket anélkül, hogy bizonyítékot szolgáltatnának tisztaságukról, hatékonyságukról, biztonságosságukról vagy hatékonyságukról.

a termékcímkéken benyújtott legtöbb állítás esetében a törvény nem igényel bizonyítékot arra, hogy az állítás pontos vagy igaz. Valójában az FDA első mérlegelési lehetősége csak egy termék forgalomba hozatala után jön létre, amikor felléphet a hamisított, hibás vagy valószínűleg sérülést vagy betegséget okozó termékek ellen. Mivel szinte az összes kiegészítőt orvosi felügyelet vagy monitorozás nélkül használják, az Egyesült Államokban évente előforduló becsült 50 000 mellékhatás nagy része be nem jelentett. Ez egy olyan helyzet, hogy a Harvard Dr. Peter Cohen az úgynevezett ” amerikai rulett.”

honnan tudjuk igazán?

Ha egy kiegészítés címkéje vagy hirdetései nem adnak megbízható információkat, hogyan lehet megtudni,hogy egy kiegészítés segíthet — e-vagy ami azt illeti, fáj? Bár ez egy lassú folyamat, gondos, objektív orvosi vizsgálatok biztosítják az útmutatást, amely számít.

a legtöbb esetben a kiegészítők tudományos vizsgálata egyszerű megfigyelési vizsgálatokkal kezdődik, amelyekben a kutatók összehasonlítják azoknak az embereknek az egészségi állapotát, akik egy adott kiegészítést szednek azoknak az embereknek az egészségével, akik nem veszik be a kiegészítést. Ez fontos erőfeszítés, de az eredmények nem mindig állnak fenn. Tehát a következő lépés a randomizált klinikai vizsgálatok elvégzése, amelyekben az önkénteseket tételesen hozzárendelik a kiegészítő vagy az azonos megjelenésű placebo (“dummy pill”) bevételéhez, miközben a kutatók nyomon követik egészségüket. A legjobb vizsgálatokban sem az önkéntesek, sem a kutatók nem tudják, ki kapja meg az igazi dolgot, amíg a kód meg nem szakad a tárgyalás végén.

mit tudunk?

mindenki azt akarja tudni, hogy a kiegészítők segíthetnek-e. Ez egy jó kérdés. Itt állunk ma-de figyelnie kell az új eredményekre, mivel az ajánlások megváltoznak, amikor a tudományos tanulmányok szivárognak. Sajnos a legtöbb esetben a tanulmányok nem erősítették meg reményeinket, bár vannak kivételek.

sokan vesznek kiegészítőket abban a hitben, hogy megőrzik az egészséget vagy elkerülik a betegséget; sokan mások kiegészítőket használnak a már kialakult speciális állapotok kezelésére. Nézzük meg a népszerű kiegészítőket mindkét kategóriában, kezdve a megelőző kiegészítőkkel, amelyeket elsősorban egészséges emberek használnak.

prevenciós kiegészítők

D-Vitamin ahhoz, hogy a D-vitamint a régimódi módon kapjuk, a bőrben történő előállításával sok napsütésre van szükségünk. De ahogy a munka eltolódott a farmról az irodába, és ahogy megtanultuk használni a napvédőket a bőrrák és a ráncok kockázatának csökkentésére, az amerikaiak mintegy 70% – ának nincs elegendő mennyiségű “napfény-vitamin”.”Az idősebb felnőttek, a krónikus betegségben szenvedő betegek és a színes emberek különösen veszélyeztetettek.

D-Vitamin szükséges a kalcium felszívásához a belekből; ezért a D-vitamin annyira fontos az egészséges csontok számára. De úgy tűnik, hogy a D-vitamin csökkenti a különböző neuromuszkuláris problémák kockázatát is, különösen a csökkenés, és néhány előzetes bizonyíték arra utal, hogy a jó D-vitaminszint segíthet csökkenteni a prosztatarák és bizonyos egyéb rosszindulatú daganatok, esetleg autoimmun betegségek kockázatát. A jelenlegi iránymutatások szerint naponta 600 NE (nemzetközi egység) legyen 71 év alatti, és azt követően napi 800 NE. De sok szakértő napi 800-1000 NE-t ajánl a legtöbb felnőtt számára; a napi 4000 NE-ig terjedő adagokat biztonságosnak tekintik, de több mérgező lehet.

nagyon nehéz megszerezni a szükséges D-vitamint az étrendből; az olajos hal és a dúsított tejtermékek az egyetlen fontos források. Tehát a kiegészítőknek van értelme a legtöbb felnőtt számára. A D3-vitamin néven ismert forma általában ajánlott, de a D2 is hatékony; a legjobb eredmény érdekében vegye be a D-vitamint egy bizonyos zsírtartalmú étkezéssel együtt. Ha biztos akar lenni abban, hogy szüksége van erre a kiegészítőre, kérjen vérvizsgálatot; legalább 30 nanogramm / milliliter szintet tartanak a legjobbnak.

kalcium. A világ összes D-vitaminja nem fogja megvédeni a csontjait, hacsak nem kap elegendő kalciumot. Elméletben az étrend kitöltheti a számlát, de sokan nem fogyasztanak elegendő tejterméket és más kalciumban gazdag ételeket. A férfiak esetében a kalcium ajánlott étrendi bevitele (RDA) 1000 milligramm (mg) 71 éves kor előtt, majd ezt követően 1200 mg. Ha a diéta elmarad, kiegészítők értelme; kalcium-karbonát, kalcium-citrát a legjobb. Bár sok orvos rutinszerűen ajánlja a kalcium-kiegészítőket azoknak a nőknek, akiknek magas a csontritkulás kockázata, a férfiaknak az RDA-ra kell korlátozódniuk, mivel egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a nagyon magas szintek növelhetik a prosztatarák kockázatát. Egy 2011-es jelentés pedig a kalcium-kiegészítőket D-vitaminnal vagy anélkül összekapcsolta a szívbetegség fokozott kockázatával. Ez nem bizonyított kockázat, de hangsúlyozza a kiegészítők kockázatainak és előnyeinek gondos tanulmányozását, beleértve azokat a népszerű tételeket is, amelyeket ” mindenki tudja, hogy jó az Ön számára.”

antioxidánsok. Az E-Vitamin, az A-vitamin, a béta-karotin és a C-vitamin volt a kedvence az 1980-as és a 90-es évek elején. de sok gondos randomizált klinikai vizsgálat nem mutatott semmilyen előnyt a szívbetegség, a rák vagy más betegségek ellen. És nem is ez a legrosszabb. Sőt, még a mérsékelten magas dózisú A-vitamin növeli a csípőtáji törések, valamint a nagy mennyiségű A-vitamin is kapcsolódik nagyobb a kockázata a prosztatarák; béta-karotin növeli a tüdőrák kockázatát a dohányosok; valamint E-vitamin növeli a prosztatarák, illetve kapcsolódik egy növeli a légúti fertőzések, szívelégtelenség, valamint a teljes halálozási arányt.

ne vegyen be antioxidáns kiegészítőket. Egy kivétel: a mérsékelt vagy előrehaladott életkorral összefüggő makula degenerációval (AMD) rendelkező emberek speciális antioxidáns kiegészítőket élveznek, amelyek cinket is tartalmaznak. Sajnos azonban ez a készítmény nem tesz semmit az AMD megelőzésére olyan embereknél, akiknek egészséges szemük van.

A “három B”

ahogy az antioxidánsok a boom-tól a bustig mentek, még három fehér lovag robbant fel a helyszínre. A feltételezett “hősök” három B-vitamin volt: B6 (piridoxin), folát (szintetikus formában folsavként is ismert), valamint B12 (kobalamin). A “gazember” homocisztein volt, egy aminosav, amely mindenki vérében jelen van. Tanulmány kapcsolódó magas homocisztein magas a kockázata a szív-betegségek, valamint a tanulmány kimutatta, hogy a folsav, egyedül, vagy B6-ot, B12, lehet csökkenteni a homocisztein szintet.

szilárd kutatások alapján joggal remélhető, hogy a B-vitaminok-még a hagyományos multivitaminokban talált mennyiségben is-csökkenthetik a szívbetegség és a stroke kockázatát. De az elmúlt néhány évben, egy sor randomizált klinikai vizsgálatok szaggatott ezeket a reményeket. Kivéve azokat az embereket, akik örököltek egy anyagcsere-hibát, amely a homocisztein szintjét égig továbbítja, a B-vitamin-kiegészítők nem védik a szívet vagy az agyat. Ez egy másik nagy csalódás a kiegészítők számára. Mégis, ezek közül a B-vitaminok közül kettő további megjelenést érdemel.

A B12-Vitamin csak állati alapú élelmiszerekben található meg, így a szigorú vegetáriánusoknak kiegészítőkre lehet szükségük. Ezenkívül sok idős ember nem termel elég gyomorsavat, amely a B12 állati termékekből történő felszabadításához szükséges, így felszívódhat. De a B12-t hozzáadják a dúsított gabonatermékekhez és más élelmiszerekhez is, és ez a szintetikus B12 könnyen felszívható gyomorsav nélkül is. Ez azt jelenti, hogy egy tál gabona napi 2, 4 mikrogramm (mcg) RDA-t tud biztosítani. Mégis, ha a dúsított gabona fogyasztása kiszámíthatatlan, a B12 kiegészítés ésszerű.

A folát összetettebb. A vitamin elengedhetetlen a vörösvértestek termelődéséhez, és fontos szerepet játszik a DNS-termelésben és a genetikai kód hibáinak javításában. Bár folát van jelen a különböző leveles zöld zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, húsok, amíg a késő 1990-es évek, sok amerikai nem kap a rda a 400 mcg élelmiszerek-és folsav hiányosságok a terhesség alatt élesen növeli a pusztító születési rendellenességek. Ezért az amerikai és a kanadai kormány 1998-tól rendeleteket adott ki az összes gabonatermék (beleértve a gabonát, kenyeret, lisztet, tésztát és rizst) folsav-erődítményének biztosítására.

A folát erődítmény enyhítette a születési rendellenesség problémáját, de a szülészek továbbra is javasolnak kiegészítőket terhes nők számára. Ez egy ritka sikertörténet kiegészítő vitaminok, de lehet, hogy egy nem kívánt negatív következménye. Bár úgy tűnik, hogy a normál mennyiségű folsav védi a sejteket a rosszindulatú transzformációtól, a nagy mennyiségek felgyorsíthatják a gyorsan osztódó tumorsejtek növekedését. Néhány közelmúltbeli tanulmány szerint még a folsavnak a táplálékban lévő folsavhoz és a természetes folsavhoz való hozzáadásakor is szerény adagok növelhetik a vastagbélrák, a prosztatarák és az emlőrák kockázatát. Más vizsgálatok nem találnak sem kockázatot, sem hasznot; mindenesetre ez nem gond a nők számára, akik csak a terhesség alatt folsavat tartalmazó kiegészítőket szednek, és nem ok arra, hogy elkerüljék a folátot tartalmazó egészséges ételeket. De ez nem nyújt figyelmeztető megjegyzés a legnépszerűbb az összes kiegészítők, a multivitamin.

multivitaminok. Ikonikus státuszuk ellenére nincs bizonyíték arra, hogy a multivitaminok fokozzák az egészséget és a jólétet, vagy megakadályozzák a betegségeket. Valójában mind a hiteles Egyesült Államok. Preventív Szolgáltatások munkacsoport, valamint egy 2006-os Nemzeti Egészségügyi Intézetek State-of-the-Tudományos Konferencia megállapította, hogy a multivitaminok nem nyújtanak védelmet a szívbetegség vagy a rák.

e következtetések vitatása nélkül sok orvos folytatta a multivitaminok ajánlását (és szedését). Az egyik ok az, hogy ők egy kényelmes és olcsó módja annak, hogy a D — vitamin-de a legtöbb készítmény csak 400 NE, sokkal kevesebb, mint a 800-1000 NE jelenleg javára. Ezenkívül a multivitaminok sok tudós számára felhívják az imát, ahogyan sok agnosztikushoz fordul: “csak abban az esetben.”De ahhoz, hogy a multivitaminok táplálkozási biztosításként érdemesek legyenek, legalább biztonságosnak kell lenniük. Azok?

nem tudjuk biztosan. Egy 2007-es tanulmány felvetette annak lehetőségét, hogy azok a férfiak, akik hetente több mint hét multivitamint szednek, fokozott a prosztatarák kockázata, különösen, ha más kiegészítőket is szednek. Ezenkívül egy 2011-es tanulmány összekapcsolta a különböző kiegészítőket a nők megnövekedett halálozási arányával. A nagy mennyiségű foláttal kapcsolatos kutatás pedig növeli az aggodalmat.

egy tipikus multivitamin mindössze 400 mcg folsavat biztosít, csak a dózis 40% – át, amelyről kimutatták, hogy elősegíti a rákmegelőző adenomák növekedését a vastagbélben. De most, hogy a folsav adunk annyi dúsított szemek, könnyű belátni, hogy az egészséges táplálkozás magas teljes kiőrlésű gabonák, folsavban gazdag zöldségek, hüvelyesek könnyen össze egy multivitamin, hogy növeljék a személy napi folát bevitel 1000 mcg (1 milligramm), vagy még több.

ezen aggodalmak ellenére még mindig nincs bizonyíték arra, hogy a napi multivitamin káros. Ugyanakkor azonban nincs bizonyíték arra, hogy hasznos lenne. Ha ez nem segít, még egy kis esély a kár ellen érvel, hogy egy multivitamin. Végül is az orvostudomány egyik első elve a primum non nocere:először ne ártson.

Egyéb kiegészítők

halolaj. Az orvosok évek óta tudják, hogy azok, akik rendszeresen esznek halat, jelentős védelmet élveznek a szívbetegség és a stroke ellen. Egy nagy európai randomizált klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a halolaj is működik. Ennek eredményeként a kutatás, az American Heart Association most azt javasolja, 1000 mg naponta a tengeri zsírsavak DHA és EPA emberek koszorúér-betegség. Ez is ésszerű tanácsot emberek nagy szív kockázati tényezők, mint a magas vérnyomás, kóros koleszterinszint, és a cukorbetegség. Azok az emberek, akik hetente legalább kétszer halat fogyasztanak, valószínűleg nem részesülnek extra halolajban.

míg úgy tűnik, hogy a halolaj védi a szívet, egyéb hirdetett előnyei — a depresszió és a bélgyulladás kezelésétől az ízületi gyulladás kezeléséig — nem validáltak. Nagy adagokban a halolaj csökkentheti a trigliceridszintet; vényköteles készítmény áll rendelkezésre. Ha úgy dönt, hogy halolajat vesz, ne válasszon halmájolajat,amely túl sok A-vitamint tartalmaz.

rost. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a rost-kiegészítők a székrekedés kezelésére szolgálnak. De a magas bevitel rost számos potenciális előnyei számos egészségügyi feltételek, kezdve a szívbetegség, az elhízás, a sérv, visszerek, diverticulitis. Az Orvostudományi Intézet napi 38 gramm rostot ajánl az 50 évesnél fiatalabb férfiak számára, az idősebb férfiak esetében napi 30 gramm, az 50 évesnél fiatalabb nők esetében napi 25 gramm, az 50 évesnél idősebb nők esetében pedig napi 21 gramm. A teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak a legjobb rostforrások, de sok embernek kiegészítőkre van szüksége e célok eléréséhez. Ha kiegészítő rostra van szüksége, fontolja meg a psylliumot, amelynek előnye a koleszterinszint csökkentése.

szelén. Kevés ember hallott erről az ásványról 1996-ig, amikor az amerikai kutatók arról számoltak be, hogy úgy tűnik, hogy csökkenti a prosztatarák kockázatát. A későbbi jelentések vegyesek voltak, kétségeket vetve fel. Aztán 2009-ben, egy 35,553-ember multinacionális tárgyalás a szelén, valamint E-vitamint, egyedül vagy kombinációban, arról számolt be, hogy sem a szelén, sem E-vitamin volt a haszon, a prosztatarák ellen. A szelén szintén növeli a cukorbetegség kockázatát, és a korábbi vizsgálatok azt remélték, hogy a kiegészítés védelmet nyújt a szívrohamok ellen. A szelén nem az Ön számára.

kiegészítők a megelőzéshez?

Ez egy kiábrándító eredménymutató. A legtöbb férfi profitál a D-vitaminból, sok a rostból, néhány a halolajból, néhány pedig a kalciumból. És sajnálom, hogy azt mondják, népszerű kiegészítők kezelésére használt orvosi problémák viteldíj nem jobb.

további információért

kiegészítő és alternatív gyógyászat Nemzeti Központja

táplálékkiegészítők irodája

élelmiszer-és gyógyszeradagolás

terápiás kiegészítők?

glükózamin és kondroitin. A porc egyik vagy mindkét természetes összetevőjéből készített kiegészítők 1997-ben az Arthritis Cure kiadásával hírnevet szereztek; a könyv bestseller lett, csakúgy, mint a kiegészítők, amelyek világszerte közel 2 milliárd dollárt értékesítettek csak 2008-ban. Sok orvos szkeptikus volt, kételkedve abban, hogy ezek a nagy molekulák értelmes mennyiségben felszívódhatnak a gyomor-bélrendszerből. De a korai kísérletek, különösen az Európából érkezők, pozitívak voltak. Sajnos, a negatív eredmény követte, majd egy 2010-es meta-analízis 10 kutatások amely 3,803 betegek megállapította, hogy ezek a kiegészítők nem előny. Eltekintve költség és csalódás, mellékhatások már minimális; néhány beteg ízületi gyulladás még mindig úgy dönt, hogy megpróbálja ezeket a kiegészítőket egy-két hónapig, hogy ha azok bármilyen fájdalomcsillapítás.

Niacin (B3-vitamin). Ez egy kiegészítés, amely valóban működik, csökkenti az LDL (“rossz”) koleszterin és a trigliceridek és emelése HDL (“jó”) koleszterin. Valójában a niacin volt az első koleszterinszint-csökkentő anyag, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a szívbetegség kockázatát. A baj az, hogy ezeknek a nyereségeknek a eléréséhez rendkívül nagy dózisú niacinra van szükség, általában több mint 25 (néha több mint 150) – szerese a 18 mg-os RDA-nak. Ilyen adagokban, niacin van mellékhatása, hogy a tartomány kipirulás, fejfájás, viszketés, hogy a máj-gyulladás, merevedési zavar, illetve a köszvény. Mivel a legtöbb ember, aki segítségre van szüksége a koleszterin, hogy egy sztatin gyógyszer, tudniuk kell, hogy a fontos cél-magas vizsgálat megszűnt 2011-ben, mert a niacin nem növeli javára sztatin terápia. Ha niacint szed, orvosi felügyelet mellett használja gyógyszerként, nem önmagában kiegészítőként; bár a niacin a pulton keresztül elérhető, a vényköteles készítmény a legjobb megoldás.

vörös élesztő rizs. Ez egy másik kiegészítő, amely valóban javítja a koleszterinszintet. Ez nem meglepő, mivel lovasztatint tartalmaz, a sztatin gyógyszert, amely 1987 óta kapható Mevacor néven. Független 2010 elemzése 12 piros élesztő rizs termékek megállapította, hogy bár mind azt állította, hogy 600 mg hatóanyag minden egyes kapszula, a tényleges tartalom változatos között 0,10 10.9 mg. Ezenkívül a termékek egyharmada potenciálisan mérgező vegyülettel szennyezett. Ez egy figyelmeztető mese, amely szemlélteti az összes kiegészítés lehetséges buktatóit. A vörös élesztő rizs alsó sora: ha sztatinra van szüksége a koleszterinhez, használja a hat jól szabályozott vényköteles sztatin egyikét orvosi felügyelet mellett.

orbáncfű. Ez a gyógynövény csökkentheti a depresszió tüneteit. De a depresszió lehet egy súlyos betegség, és érdekel kell bevonni az egészségügyi szakemberek. A kiegészítés kölcsönhatásba léphet vényköteles antidepresszánsok, valamint egyéb gyógyszerek. Ha úgy gondolja, hogy depressziós lehet, kérjen szakmai segítséget, ahelyett, hogy St. John ‘ s wort vagy, ami azt illeti, ugyanaz (s-Adenozilmetionin), egy másik kiegészítő, amely segíthet az enyhe depresszióban.

Melatonin. A “sötét hormon” kis dózisai segíthetnek a jet lag vagy az álmatlanság tüneteiben, de sokkal több kutatásra van szükség.

Saw palmetto. Most már tudod a gyakorlatot. A kezdeti jelentések, főleg Európából, azt sugallták, hogy ez a kiegészítés csökkentheti a jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH) tüneteit — de a későbbi kutatások nagyrészt megsemmisítették ezeket a reményeket. Sok más kiegészítők tartják számon a prosztata, de bizonyíték van a haszon hiányzik. Szerencsére kiváló vényköteles gyógyszerek állnak rendelkezésre a BPH számára.

nem ajánlott. Ez egy hosszú lista; íme néhány a kiegészítők, amelyek nem gondos vizsgálatok: cink (a nátha), echinacea (légúti fertőzések), yohimbine (merevedési zavar), DHEA( öregedés, memóriavesztés, szexuális potenciát, és minden más), ginseng és ginkgo biloba (bármilyen célra), valamint a króm (vagy bármely más kiegészítő) a fogyás.

Caveat emptor-vevő Óvakodj

konzervatív, bizonyítékokon alapuló megközelítést javasolunk a kiegészítők értékeléséhez. Ez jó tanács, de gyakran nehéz egyensúlyba hozni a józan tudományos ítéleteket az egyszerű, erőteljes egészségre vonatkozó állítások ellen egy tablettában. Végső soron a döntés a tiéd, ezért szeretnénk néhány további figyelmeztetést kínálni:

• Óvakodj az extravagáns állításoktól; ha túl jól hangzik, hogy igaz legyen, általában nem igaz.

• Óvakodj az ajánlásoktól és a támogatásoktól, különösen a hírességektől. Még a legőszintébb, jó szándékú sikertörténetek által kínált barátok, rokonok nélkül pénzügyi ösztönzők nem tudja megállapítani a termék biztonságosságát vagy hatékonyságát.

• Óvakodj az ötlettől, hogy ha egy kicsit jó, akkor több jobb. Bár az A-vitamin elengedhetetlen az egészség szempontjából, például az RDA-t meghaladó dózisok (napi 3000 NE a férfiak esetében, 2330 ne a nők esetében) növelik a törések kockázatát. Amint fentebb megjegyeztük, a folsav magas bevitele növelheti bizonyos daganatok kockázatát.

• Óvakodj az értelmetlen kifejezésektől. A lista tartalmazza a teljesen természetes, antioxidáns-gazdag, klinikailag bizonyított, anti-aging, és más homályos, de csábító azt állítja, hogy a termék elősegíti a szív egészségét, Prosztata Egészség, szexuális bátorság, energia, fogyás, zsírégetés, izomerő, és hasonlók.

• Óvakodj a kiegészítők és gyógyszerek közötti kölcsönhatásoktól. Egy felmérés több mint 3000 ember életkora 57-85 megállapította, hogy 49% használt legalább egy kiegészítő, 81% használt legalább egy vényköteles gyógyszert, 37% – a férfiak több mint 74 használt öt vagy több vényköteles gyógyszerek. Mindig tájékoztassa az orvosokat és gyógyszerészeket az Ön által szedett kiegészítőkről, és érdeklődjön kifejezetten a vényköteles és a vény nélkül kapható gyógyszerekkel való lehetséges kölcsönhatásokról.

• Óvakodj a hamisított termékektől. Az FDA kivont több mint 140 termékek tarkított ismeretlen gyógyszeripari összetevők. Talán a legszégyenletesebb példa a PC-SPES, egy olyan kiegészítő, amelyet erősen elősegítettek a prosztatarák kezelésére. A cucc valójában csökkentette a prosztata-specifikus antigén (PSA) szintjét — nem a nyolc titokzatos kínai gyógynövény miatt, hanem azért, mert erős ösztrogént (dietilstilbestrol) tartalmazott antikoagulánssal (warfarin) és nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerrel (indometacin) együtt. A PC-SPES már régóta eltűnt, de más hirdetett kiegészítők még mindig nagyok. Termékek tartják számon a szexuális teljesítmény, fogyás, sportteljesítmény a legvalószínűbb, hogy szennyezett gyógyszerek.

• Óvakodj a termékektől, amelyek kevesebb — vagy több—, mint azt állítják. Mivel nem lesz az FDA felügyeletének védelme, nehéz tudni, hogy valójában mit kap. Általában azok a termékek, amelyeket önként nyújtanak be magánszervezetek, például az Egyesült Államok Gyógyszerkönyvének (USP) vagy az NSF International jóváhagyására, a legjobb megoldás.

kiegészítők, nem helyettesítők

amíg (vagy hacsak) jobb felügyelet nem áll rendelkezésre, a kiegészítők valószínűleg továbbra is az amerikai egészség vadnyugata maradnak. Jelenleg csak kevesen tudnak segíteni, van, aki több kárt okoz, mint hasznot, és a legtöbb jóval több lesz, mint drága csalódás. De a hamis remények önmagukban mérgezőek lehetnek, ha megakadályozzák Önt abban, hogy vigyázzon magára, vagy megkapja a szükséges orvosi ellátást. Tehát akkor is, ha figyelembe kiegészítők, győződjön meg róla, hogy enni is, rendszeresen gyakorolni, és a munka az orvos, hogy tartsa a koleszterin, a vérnyomás, és a vércukorszint jó kontroll. És amíg az orvosnál jár a vizsgálatokhoz, szűrővizsgálatokhoz és kezelésekhez, győződjön meg róla, hogy elmondja neki az összes kiegészítését. Sok ember vonakodik mondani az orvosoknak, hogy alternatív vagy kiegészítő terápiákat használnak, de a teljes nyilvánosságra hozatal fontos az egészség szempontjából, különösen mivel a kiegészítők káros kölcsönhatásokat mutathatnak a gyógyszerekkel.

:
olvasóink szolgáltatásaként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít az archivált tartalmak könyvtárához. Kérjük, vegye figyelembe az összes cikk utolsó felülvizsgálatának vagy frissítésének dátumát. Nincs tartalom ezen az oldalon, dátumtól függetlenül, valaha is fel kell használni, mint helyettesíti a közvetlen orvosi tanácsot az orvos vagy más képzett klinikus.