Által Vineet Narang
Vizsgálatok azt mutatják, hogy minden 10 ember szenved a vesekő valamikor az életük. A vesekövek kialakulásához vezető fő tényező a víz hiánya a szervezetben. Azok az emberek, akik az ajánlott vízmennyiségnél (napi 2-3 liter) kevesebbet fogyasztanak, nagyobb a vesekövek kialakulásának kockázata. A víz hiánya a szervezetben nem teszi lehetővé a húgysav és bizonyos ásványi anyagok hígítását, ideális környezetet teremtve a vesekövek kialakulásához.
nyáron a kiszáradás meglehetősen gyakori, az alapvető ásványi anyagok elvesznek az izzadságtól. A folyadékok vagy a víz hiánya a szervezetben a vizelet koncentrációját eredményezi, ami a hulladékok szűrése után is növeli a maradék só mennyiségét a vesékben. Egy idő alatt a maradvány megkeményedik és kristályszerű köveket képez. Ha a kövek megnőnek, kínzó fájdalmat okoznak a húgyhólyagban, és néha a kórházi kezelés és a műtét az egyetlen módja annak, hogy eltávolítsák őket. Néhány egyszerű intézkedés azonban segíthet elkerülni a problémát nyáron.
stay HYDRATED

(kép: Thinkstock)
nyolc-10 pohár víz mindennapi ivása segíthet abban, hogy nyáron hidratált maradjon. A víz kiüríti a szervezetből származó toxinokat, valamint a maradék sót és hulladékokat, amelyek eltömődhetnek a vesékben. Ha elég hidratált, kevésbé valószínű, hogy vesekő alakul ki. Folyadékok, mint a gyömbér ale, friss gyümölcslevek, limonádé vagy író is ismert, hogy jó mennyiségű hidratációt biztosít a szervezetnek. A koffeinben, ízesített teákban és colákban gazdag folyadékoktól azonban távol kell maradnia, mivel ezek kiszáradáshoz vezethetnek.
kerülje az ételek kiszáradását

alkohol, kávé, tea, szójaszósz, ételek és cukros italok olyan élelmiszerek, amelyek kiszárítják a testet, ezért kerülni kell. Másrészt a gyümölcslé és a szezonális gyümölcsök hidratálják a testet. A narancs, a görögdinnye, a muskmelon, az uborka, sőt a mangó is tele van víztartalommal, hidratálódnak.
az étrend egyensúlya
korlátozza a só és a cukor bevitelét. A magas sóbevitel a kalciumot a csontokból választhatja ki, és a veséjébe helyezheti. A cukor glükózra bomlik, és nagy mennyiségben a vesére is hatással lehet a szűrés során. Korlátozza az oxalát fogyasztását, amely a kalciumhoz kötődik, köveket képez a vesékben, és különböző élelmiszerekben jelen van. Bizonyos ételek, mint a földimogyoró, hüvelyesek, édesburgonya, spenót, cékla, nagy mennyiségű oxalát. A citruslevek, például a citromlé és a narancslé (citrátot tartalmazó) fokozott bevitele kő-inhibitorként működik a kalcium-alapú kövek számára.
az állati fehérjebevitel korlátozása

(kép: Thinkstock)
a fehérje a citrát (egy olyan vegyi anyag, amely segít megelőzni a kövek) szintjét a szervezetben. Vágja le az állati fehérjét, de győződjön meg róla, hogy a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű fehérjét. Az állati fehérjét növényi fehérjével helyettesítheti.
példák a növényi alapú fehérjékre: bab, szárított borsó, lencse, szójatej, tofu, mandula, kesudió, dió, pisztácia és napraforgómag.
vegyen be megelőző gyógyszert orvos irányítása alatt
Ha a múltban vesekövek voltak, valószínű, hogy újra megkapja őket. Győződjön meg róla, hogy vigyázzon magára, mielőtt túl késő lenne. Néha a gyógyszerek segíthetnek csökkenteni a vesekövek esélyeit. Bizonyos gyógyszerek segíthetnek csökkenteni a vizeletbe felszabaduló kalcium mennyiségét azáltal, hogy elősegítik a kalcium csontok általi visszatartását, csökkentve a kalciumkövek kialakulásának esélyeit. Továbbá a vizeletben a cisztinszintet csökkentő gyógyszerek megakadályozhatják a cisztin köveket. Az alacsony vizelet-citrát-tartalmú betegek orális gyógyszereket szedhetnek a citrát szintjének növelésére a vizeletben. A gyógyszerek szedése előtt azonban győződjön meg róla, hogy konzultál egy urológussal.
vegyen részt a NATURE ‘ s CALL
végül, a vizelet túl hosszú ideig tartása a húgyhólyagban befolyásolhatja a vesét. Ha a vizelet hosszú ideig a húgyhólyagban marad, elegendő időt biztosít ahhoz, hogy a hulladék ásványi anyagok és sók kikristályosodjanak és veseköveket képezzenek. Tehát ne várjon túl sokáig, és mindig időben vizeljen.
– Az író HoD Általános Urológia Indiai gerinc sérülések Központ, Újdelhi.